یکی از مشکلاتی که خیلی از زنان در زندگی عاطفی و مشترک با آن روبه رو می شوند داشتن شوهر دروغگو و پنهانکار می باشد. زمانی که در یک رابطه صداقت کم رنگ شود آرامش و اعتماد هم به مرور آسیب می بیند و همین موضوع می تواند فاصله عاطفی میان زن و شوهر را بیشتر کند. پنهان کاری معمولا فقط به گفتن چند دروغ ساده محدود نمی شود و گاهی باعث سردی رابطه و ایجاد احساس ناامنی در زندگی مشترک خواهد شد.
دلیل این رفتار در مردان همیشه یکسان نیست. بعضی از آن ها از قضاوت شدن می ترسند و ترجیح می دهند بخشی از حقیقت را پنهان کنند. بعضی دیگر برای اینکه تصویر بهتری از خود نشان دهند یا کنترل شرایط را در دست بگیرند به دروغ گفتن روی می آورند. گاهی هم فشارهای اجتماعی و توقعاتی که از مردان وجود دارد باعث می شود واقعیت را طور دیگری بیان کنند.
در خیلی از مواقع ترس از واکنش همسر یا نگرانی از به وجود آمدن اختلاف دلیل اصلی پنهان کاری است. به همین خاطر شناخت ریشه این رفتار اهمیت زیادی دارد. وقتی یک زن دلیل واقعی این برخوردها را بهتر درک کند راحت تر می تواند برای بهبود رابطه تصمیم بگیرد و راهی برای برگرداندن اعتماد و صمیمیت پیدا کند.
بهترین راهکار مقابله با شوهر دروغگو و پنهانکار
کنار آمدن با همسر دروغگو و پنهانکار واقعا فرساینده است و گاهی آدم را به شک و تردیدهای آزاردهنده می اندازد. شاید با خودتان فکر کنید که چطور باید با این شرایط روبرو شوید. حقیقت این است که دروغگویی در خیلی از رابطه ها رخنه می کند و اگر شما هم با این چالش دست و پنجه نرم می کنید اول از همه باید سعی کنید در لحظه متوجه دروغ ها شوید.
بعد از آن لازم است کمی تامل کنید و بفهمید ریشه این دروغ کجاست تا بتوانید واکنشی منطقی و صادقانه نشان دهید. اگر با وجود همه تلاش های شما این رفتار تکرار شد شاید نیاز باشد راهکارهای جدی تری را امتحان کنید.
اولین قدم این است که نشانه های دروغگویی را بشناسید
توجه به زبان بدن همسر
روانشناس ها معتقدند که وقتی کسی دروغ می گوید بدن خودش را لو می دهد و اگر کمی دقیق تر نگاه کنید می توانید این نشانه ها را پیدا کنید. مثلا وقتی کسی دروغ می گوید ممکن است ناخودآگاه بینی اش را بخاراند و حتی باعث قرمزی آن شود. این همان چیزی است که به اثر پینوکیو معروف است و به خاطر آزاد شدن هیستامین در بدن اتفاق می افتد.
گاهی هم فرد برای اینکه جلوی حرف زدنش را بگیرد دهانش را می پوشاند یا دستش را روی چشم ها و گوش هایش می گذارد. نداشتن ارتباط چشمی مستقیم یا دزدیدن نگاه هم از نشانه های خیلی رایج است که می تواند به شما کمک کند بفهمید که حقیقت کامل گفته نمی شود.
دقت به لحن و صدای او
گاهی وقت ها لازم است برای برخورد صحیح با شوهر دروغگو و پنهانکار به جای کلمات به لحن و آهنگ صدای همسرتان دقت کنید. خیلی از آدم ها وقتی دروغ می گویند ناخواسته صدایشان تغییر می کند. شاید متوجه شوید که صدای او موقع توضیح دادن یک مسئله دچار لکنت می شود یا مکث های طولانی و غیرطبیعی دارد.
اگر دیدید که لحن صدای او در یک گفتگوی ساده ناگهان عوض شد یا الگوی همیشگی صحبت کردنش تغییر کرد این می تواند یک زنگ خطر باشد که نشان می دهد شاید آن حرفی که می شنوید تمام ماجرا نیست.
توجه به کلمات و شیوه صحبت کردن همسر
وقتی با شوهر دروغگو و پنهانکار روبرو هستید فقط رفتار و زبان بدن او نیست که می تواند نشانه بدهد. گاهی خود کلماتی که انتخاب می کند هم چیزهای زیادی را آشکار می کند. بعضی افراد زمانی که می خواهند حقیقت را پنهان کنند ناخودآگاه شروع می کنند به زیاد حرف زدن و توضیح دادن های طولانی. آن ها تلاش می کنند با اضافه کردن جزئیات مختلف داستان را طبیعی جلوه دهند تا طرف مقابل کمتر شک کند.
در بسیاری از مواقع فردی که دروغ می گوید بیشتر از حد معمول قسم می خورد و سعی می کند با تاکیدهای پی در پی حرفش را باورپذیر نشان دهد. گاهی هم برای اینکه توجه شما را از اصل موضوع دور کند پای شخص دیگری را به میان می کشد و داستان را به سمت دیگری می برد. این نوع صحبت کردن می تواند نشانه ای باشد که نشان می دهد بخشی از حقیقت پنهان شده است.
پاسخ دادن به دروغ های همسر
به یاد داشته باشید که دروغ همیشه یک دلیل دارد
برای برخورد درست با دروغ های همسر بهتر است اول بدانید که چرا آدم ها دروغ می گویند. معمولا بیشتر دروغ ها به چند دلیل مشخص برمی گردد. بعضی افراد برای پنهان کردن موضوعی از دیگران دروغ می گویند. بعضی برای اینکه کسی را ناراحت نکنند حقیقت را تغییر می دهند.
گروهی هم تلاش می کنند با دروغ گفتن خودشان را بهتر از چیزی که هستند نشان دهند. وقتی بتوانید دلیل اصلی دروغ را بفهمید راحت تر می توانید رفتار همسرتان را درک کنید و تصمیم بگیرید چگونه با این موضوع برخورد کنید.
به همسرتان احساس امنیت بدهید
گاهی وقت ها دلیل دروغ گفتن همسر به فضای رابطه برمی گردد. اگر فرد احساس کند که با گفتن حقیقت مورد سرزنش یا قضاوت قرار می گیرد ممکن است ترجیح بدهد بعضی مسائل را پنهان کند. سختگیری زیاد حساسیت های بیجا یا کنترل کردن مداوم می تواند باعث شود همسر برای حفظ آرامش خود به دروغ پناه ببرد. او در ذهن خود فکر می کند پنهان کردن واقعیت ساده تر از روبرو شدن با بحث و ناراحتی است.
در چنین شرایطی برای برخورد صحیح با شوهر دروغگو و پنهانکار بهترین کار این است که فضای رابطه را امن تر کنید. تلاش کنید با آرامش حرف بزنید و از سرزنش و انتقادهای تند فاصله بگیرید. وقتی همسر شما احساس کند می تواند بدون ترس حقیقت را بیان کند کم کم نیاز به دروغ گفتن کمتر می شود. تقویت رابطه عاطفی میان زن و شوهر باعث می شود دو نفر بیشتر شبیه دو دوست نزدیک شوند و در چنین فضایی صداقت جای پنهان کاری را می گیرد.
تحلیل فضا و شرایط دروغگویی
وقتی متوجه می شوید که مچ همسرتان را در حال دروغ گفتن گرفته اید یا نشانه هایی می بینید که با حرف های او جور در نمی آید بلافاصله گارد نگیرید. سعی کنید کمی به عقب برگردید و دقیق تر به همان لحظه و همان موضوع فکر کنید. این کار به شما کمک می کند تا ریشه اصلی ماجرا را پیدا کنید.
شاید وقتی دروغ می گوید فقط از ترس واکنش تند یا سرزنش های شماست. شاید قبلا به خاطر حرف های راستش با انتقادهای تند یا غر زدن روبرو شده و حالا ترجیح می دهد برای فرار از این فشارها پنهان کاری کند. بررسی کردن این شرایط به شما نشان می دهد که آیا رفتار خودتان در این میان نقش دارد یا نه.
شرمندگی برای دروغ او نه برای شما
بعضی وقت ها خانم ها از شنیدن دروغ همسرشان احساس خجالت می کنند و سعی می کنند به هر قیمتی روی گناه او سرپوش بگذارند تا آبرویش حفظ شود. یادتان باشد که همسر شما خودش مسئول رفتارهایش است و کسی که باید بابت این دروغ ها شرمنده باشد خود اوست نه شما.
در یک رابطه بالغ و سالم زن و مرد باید حامی یکدیگر باشند اما حامی بودن به معنی شریک جرم بودن در دروغ نیست. وقتی اجازه می دهید او با عواقب رفتارش روبرو شود و شما بار شرمندگی او را به دوش نمی کشید این اتفاق می تواند یک زنگ خطر برای او باشد و کمک کند تا به خودش بیاید. همیشه یادتان باشد که دروغ گفتن یک انتخاب است و هیچ مردی مجبور نیست برای فرار از واقعیت به آن متوسل شود.
با آزادی و صداقت با او رفتار کنید
زندگی با شوهر دروغگو و پنهانکار زمانی سخت تر می شود که هر دو نفر در سکوت و قهر فرو بروند. قهر کردن شاید در لحظه احساسات شما را آرام کند اما معمولا عادت دروغ گفتن را از بین نمی برد و حتی ممکن است فاصله میان شما را بیشتر کند. بهتر است به جای واکنش های تند تلاش کنید در فضایی آرام و بدون تنش با او صحبت کنید. گفت و گوی صادقانه می تواند مسیر بهتری برای حل مشکل باز کند.
در چنین موقعیتی بهتر است از جمله هایی که رنگ اتهام دارند استفاده نکنید. جمله هایی مثل تو دروغگو هستی یا می دانم که داری دروغ می گویی فقط او را در موضع دفاعی قرار می دهد. بهتر است به گونه ای صحبت کنید که هنوز راهی برای راست گفتن باقی بماند. مثلا می توانید بگویید احساس می کنم موضوعی باعث نگرانی تو شده و شاید به همین دلیل حقیقت را کامل نگفته ای. اگر دوست داشته باشی می توانیم با آرامش درباره آن صحبت کنیم. این نوع برخورد نشان می دهد که هدف شما دعوا نیست بلکه می خواهید صداقت دوباره به رابطه برگردد.
صحبت درباره دلیل دروغگویی
گاهی پشت هر دروغ یک دلیل پنهان وجود دارد. وقتی فرصت حرف زدن به همسرتان بدهید ممکن است دلایلی را بیان کند که تا قبل از آن به آن ها فکر نکرده بودید. شاید احساس فشار کرده یا تصور کرده که اگر حقیقت را بگوید با واکنش سختی روبرو می شود. اجازه دادن به او برای توضیح دادن می تواند کمک کند تا ریشه این رفتار بهتر مشخص شود.
در بعضی موارد هم ممکن است دروغ گفتن به مشکلات جدی تری مربوط باشد. برای مثال اگر پای مسائلی مثل اعتیاد یا مشکلات شخصی در میان باشد بهتر است از همسرتان بخواهید برای حل آن از کمک یک مشاور یا متخصص استفاده کند. کمک حرفه ای در چنین شرایطی می تواند بسیار موثر باشد.
گفت و گوی جدی درباره اعتماد
اگر احساس می کنید شوهر دروغگو و پنهانکار شما اعتمادتان را از بین برده بهتر است یک گفت و گوی جدی اما آرام با او داشته باشید. پیش از شروع صحبت کمی فکر کنید و خودتان را برای شنیدن پاسخ های مختلف آماده کنید. وقتی بدانید ممکن است چه واکنش هایی از طرف او ببینید راحت تر می توانید گفت و گو را مدیریت کنید و بحث به تنش کشیده نمی شود.
در این گفت و گو بهتر است واضح بگویید که صداقت برای شما چه اندازه مهم است و دوست ندارید حتی در مسائل کوچک هم دروغ بشنوید. مرزهای رابطه را مشخص کنید و به او توضیح دهید که چه چیزهایی برای شما خط قرمز محسوب می شود. در عین حال اگر احساس کردید که او واقعا قصد تغییر دارد به او فرصت بدهید تا اشتباهاتش را جبران کند و دوباره اعتماد را به رابطه برگرداند.
به همسرتان بگویید که هرگز از دروغگویی خوشتان نمی آید
وقتی در زندگی مشترک با یک شوهر دروغگو و پنهانکار سر و کار دارید خیلی مهم است که به روشنی نشان دهید از این رویه بیزار هستید. لازم است بدانید که اگر به همسرتان فرصت بدهید که شفاف حرف بزند و در عین حال به او ثابت کنید که دروغگویی جایگاهی در زندگی شما ندارد او متوجه می شود که شما استانداردهای مشخصی دارید.
این نوع برخورد قاطع باعث می شود که او به مرور متوجه شود که صداقت بهترین راه برای جلب رضایت شماست و به جای پنهان کاری سعی کند با شما روراست باشد.
شفاف سازی تاثیر دروغ بر رابطه
باید صادقانه از خودتان بپرسید که این دروغ ها چطور زندگی مشترک شما را تحت تاثیر قرار می دهد. وقتی از جایگاه خودتان به این موضوع نگاه می کنید متوجه می شوید که آیا این رفتار یک لغزش کوچک بوده یا تبدیل به یک الگوی دائمی شده است.
برای این که دقیق تر متوجه اوضاع شوید از خودتان این سوال ها را بپرسید که آیا همسرم مرتب به من دروغ می گوید و آیا واقعا دیگر نمی توانم به حرف های او اعتماد کنم و آیا قبلا بارها با این مسئله روبرو شده ام ولی هیچ تغییری در رفتار او ندیده ام. اگر پاسخ شما به همه این پرسش ها مثبت است باید بپذیرید که دروغگویی به یک الگوی رفتاری مخرب در همسرتان تبدیل شده است.
کمک گرفتن از مشاور
گاهی اوقات ریشه این پنهان کاری ها بسیار عمیق تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید و ممکن است با یک گفت و گوی دو نفره حل نشود. برخی از این الگوهای رفتاری ناسالم ریشه در اختلالات شخصیتی دارند که فرد به تنهایی قادر به کنترل آن نیست.
در چنین شرایطی اصرار بر حل مشکل توسط خودتان فقط باعث فرسودگی شما می شود. بهتر است بدانید که در این مواقع تنها راه منطقی کمک گرفتن از یک مشاور یا متخصص روانشناس است تا بتواند ریشه این رفتار را در وجود همسرتان شناسایی کند و راهکارهای تخصصی تری به شما پیشنهاد دهد.