گرما و پوست
خیلی ها فکر می کنند خشکی پوست فقط مخصوص روزهای سرد زمستان است. اما غافل از اینکه گرمای تابستان هم می تواند همین مشکل را ایجاد کند. قرار گرفتن در معرض کولر، کلر استخرها و نور مستقیم خورشید، رطوبت طبیعی پوست را می گیرد و باعث ایجاد حساسیت، خارش و ترک های ریز می شود. در این مقاله از مجله خبری آلامتو، قرار است کامل درباره خشکی پوست در تابستان و اینکه چطور می توان این مشکل را کنترل کرد صحبت کنیم.
همچنین بخوانید: راهکارهای رفع و درمان سریع خشکی پوست صورت و بدن بعد از حمام
خشکی پوست در تابستان
وقتی صحبت از تابستان می شود، اول چیزی که به ذهن می رسد عرق کردن و چرب شدن پوست است. به همین دلیل خیلی ها توجهی به خشکی ندارند. اما خشکی پوست در تابستان یک مشکل واقعی است. مخصوصا برای کسانی که پوست حساس یا نازکی دارند. علائم آن شامل کشیدگی پوست بعد از حمام، ایجاد پوسته های ریز روی صورت یا دست ها و گاهی خارش های بی دلیل است. نکته مهم اینجاست که در تابستان، خشکی اغلب با تعریق اشتباه گرفته می شود. در حالی که پوست کم آب شده، نمی تواند تعادل خود را حفظ کند.
علت خشکی پوست
دلایل مختلفی باعث می شود پوست در روزهای گرم سال دچار کم آبی شود. در ادامه به مهم ترین علت های این مشکل اشاره می کنیم:
- استفاده بیش از حد از کولر و تهویه مطبوع: این دستگاه ها هوای محیط را خشک می کنند. وقتی ساعات طولانی زیر باد کولر می مانید، رطوبت لایه های سطحی پوست از بین می رود.
- کلر موجود در استخرها: کلر برای ضدعفونی کردن آب استخر عالی است، اما تماس مکرر با آن چربی طبیعی پوست را از بین می برد و باعث خشکی و خارش می شود.
- دوش گرفتن های مکرر و طولانی با آب داغ: در تابستان ولع به استحمام زیاد است. آب گرم همراه با صابون های قوی، لایه محافظ پوست را تخریب می کند.
- نوشیدن کم آب و مایعات: بسیاری در تابستان به جای آب، نوشیدنی های شیرین یا گازدار می خورند. این کار بدن را دچار کم آبی می کند و پوست اولین جایی است که این کمبود را نشان می دهد.
- اشعه فرابنفش خورشید: آفتاب مستقیما به کلاژن و الاستین پوست آسیب می زند و باعث خشکی و پیری زودرس می شود.
همچنین بخوانید: درمان خشکی پوست دست در زمستان به روش خانگی
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست خشک در تابستان
حالا که با دلایل آشنا شدیم، بهتر است ببینیم چه کارهایی اشتباه است. بعضی از عادت های روزمره، بدون اینکه بدانیم، خشکی را بدتر می کنند. مثلا استفاده از کرم های چرب زمستانی در تابستان، منافذ پوست را می بندد و مانع تنفس آن می شود. یا شستن بیش از حد صورت با ژل های ضد جوش، چربی مفید پوست را از بین می برد. یک اشتباه دیگر، حذف کامل مرطوب کننده هاست. چون فکر می کنید هوا گرم است و پوست نیازی به کرم ندارد. در حالی که پوست خشک، در هر فصلی به آبرسان نیاز دارد.
درمان و راه های پیشگیری
خوشبختانه با چند روش ساده و کاربردی می توان خشکی پوست در تابستان را کنترل کرد. نیازی به هزینه های عجیب و غریب نیست. تنها کافی است چند عادت را اصلاح کنید.
- آبرسانی از درون را جدی بگیرید
نوشیدن آب کافی، اولویت اول است. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. می توانید از میوه های آبدار مثل هندوانه، خیار و پرتقال هم کمک بگیرید. چای سبک و دوغ بدون نمک هم گزینه های خوبی هستند. - مرطوب کننده مناسب فصل استفاده کنید
به جای کرم های چرب و سنگین، سراغ لوسیون ها و ژل های آبرسان با بافت سبک بروید. محصولاتی که دارای هیالورونیک اسید، آلوئه ورا یا گلیسیرین هستند، برای تابستان عالی عمل می کنند. بلافاصله بعد از حمام که پوست هنوز مرطوب است، از این محصولات بزنید. - دوش گرفتن اصولی
مدت زمان استحمام را به کمتر از 10 دقیقه برسانید. از آب ولرم استفاده کنید نه داغ. صابون های ملایم و بدون عطر بخرید. بعد از حمام، پوست را به آرامی با حوله نرم خشک کنید، نه اینکه بکشید. - ضدآفتاب را فراموش نکنید
ضدآفتاب نه فقط برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، بلکه برای حفظ رطوبت پوست هم ضروری است. محصولی با SPF بالای 30 و دارای ترکیبات مرطوب کننده انتخاب کنید. هر دو ساعت یک بار، مخصوصا اگر بیرون از خانه هستید، تجدید کنید. - لباس مناسب بپوشید
پارچه های نخی و خنک به پوست اجازه تنفس می دهند. از لباس های تیره و تنگ که گرما و تعریق را حبس می کنند، دوری کنید. کلاه لبه دار و عینک آفتابی هم محافظت بیشتری ایجاد می کنند. - مراقب کلر استخر باشید
قبل از رفتن به استخر، پوست خود را با یک لوسیون ساده چرب کنید. بعد از بیرون آمدن از آب، سریعا دوش بگیرید و از شوینده ملایم استفاده کنید. در پایان هم حتما مرطوب کننده بزنید.
همچنین بخوانید: روش های جلوگیری از برق افتادن صورت در تابستان و چرب شدن پوست
سوالات متداول
- آیا خشکی پوست در تابستان می تواند خطرناک باشد؟
در بیشتر موارد جدی نیست، اما اگر درمان نشود، ترک های پوستی می توانند دروازه ورود عفونت و باکتری شوند. در صورت مشاهده التهاب شدید یا خونریزی، به پزشک مراجعه کنید. - چه موادی در خانه برای درمان خشکی فوری وجود دارد؟
ژل آلوئه ورا، روغن نارگیل ارگانیک و ماست ساده بدون طعم، سه ماده عالی برای کمپرس خانگی هستند. آنها را 10 دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. - آیا استفاده از مرطوب کننده هر روز ضروری است؟
بله، حتی اگر پوستتان خشک نیست. در تابستان به دلیل تعریق، تصور می کنیم پوست چرب است، اما لایه های زیرین ممکن است کم آب شده باشند. مرطوب کننده سبک روزانه یک قانون طلایی است. - چه غذاهایی به کاهش خشکی پوست کمک می کنند؟
غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مثل ماهی سالمون، گردو و بذر کتان. همچنین ویتامین E موجود در بادام و آووکادو و ویتامین C مرکبات، تاثیر زیادی در حفظ رطوبت پوست دارند.
همچنین بخوانید: روش های جوانسازی پوست دست در منزل
پرسش از شما
- تجربه شما چیست؟
- آیا تا به حال در تابستان دچار خشکی پوست شده اید؟ چه روشی برای درمان آن به کار گرفتید؟
خوشحال می شویم نظرات و راهکارهای خود را در بخش کامنت ها با ما و دیگر خوانندگان آلامتو به اشتراک بگذارید.
سخن آخر
خشکی پوست در تابستان شاید در نگاه اول مشکل بزرگی به نظر نرسد، اما اگر نادیده گرفته شود، می تواند آزاردهنده شود. با شناخت علت ها و به کارگیری چند راهکار ساده مثل نوشیدن آب کافی، استفاده از مرطوب کننده مناسب، کاهش دوش آب داغ و ضدآفتاب زدن منظم، می توانید پوست شاداب و سالمی در تمام تابستان داشته باشید. فراموش نکنید که پیشگیری همیشه راحت تر از درمان است. امیدواریم این مطلب برایتان مفید بوده باشد. برای مطالعه مطالب بیشتر در زمینه مراقبت از پوست و سلامت، با مجله خبری آلامتو همراه باشید.
خواص روغن کرچک برای پوست صورت، دور چشم و دست خشک و چرب چیست؟
آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب و جوش دار مفید است؟
درمان انواع زگیل با سرکه سیب
برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم؟