آیا استخر باعث عفونت زنان میشود؟ برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟

استخر و عفونت

شنا کردن در استخر یکی از لذت بخش ترین تفریحات، به ویژه در فصل های گرم سال است. اما برای بسیاری از خان مها، این تفریح مفرح با یک نگرانی بزرگ همراه است:آیا رفتن به استخر باعث عفونت واژن میشود؟. این سوال یکی از رایج ترین دغدغه های سلامت زنان است. حقیقت این است که محیط مرطوب استخر و مواد شیمیایی موجود در آب میتوانند شرایط را برای ایجاد عفونت مهیا کنند، اما این بدان معنا نیست که باید شنا کردن را به طور کامل کنار بگذارید.

امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان آیا استخر باعث عفونت زنان میشود؟ برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟ را می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: علت طولانی شدن عفونت واژن چیست؟ اگر عفونت درمان نشود چه میشود؟

آیا استخر باعث عفونت زنان میشود؟

پاسخ کوتاه به این سوال بله، اما نه همیشه است. خود آب استخر به طور مستقیم عامل انتقال عفونت نیست، بلکه شرایطی که استخر و آب آن ایجاد میکنند، فلور طبیعی (باکتری های مفید) واژن را به هم میریزند.واژن به طور طبیعی دارای یک محیط اسیدی و باکتری های مفیدی به نام لاکتوباسیلوس است که از رشد قارچ ها و باکتری های مضر جلوگیری میکنند. دو عامل اصلی در استخر باعث به هم خوردن این تعادل میشوند:

۱. کلر و مواد شیمیایی: کلر برای از بین بردن باکتریهای آب استخر استفاده میشود. اما متاسفانه کلر نمیتواند بین باکتریهای خوب و بد تفاوت قائل شود. ورود آب کلردار به واژن میتواند باکتریهای مفید آن را از بین ببرد و سطح pH را تغییر دهد.

۲. رطوبت لباس شنا: قارچ ها و باکتری های مضر عاشق محیط های تاریک، گرم و مرطوب هستند. پوشیدن مایو خیس برای مدت طولانی بعد از شنا، بهترین شرایط را برای رشد این میکروارگانیسم ها فراهم میکند.

شایع ترین عفونت های زنان بعد از استخر

رفتن به استخر معمولا با دو نوع عفونت شایع در زنان مرتبط است:

۱. عفونت قارچی (کاندیدیازیس):این عفونت رایجترین مشکلی است که خانم ها بعد از استخر تجربه میکنند. قارچی به نام کاندیدا به طور طبیعی در واژن وجود دارد، اما زمانی که محیط به دلیل رطوبت مایو گرم و خیس میماند، این قارچ بیش از حد تکثیر شده و باعث عفونت میشود.علائم: خارش شدید، سوزش، قرمزی و ترشحات سفید رنگ، پنیری و بدون بو.

۲. واژینوز باکتریایی: این عفونت زمانی رخ میدهد که باکتریهای مضر در واژن بر باکتری های مفید غلبه کنند. کلر موجود در آب استخر با از بین بردن باکتریهای خوب، راه را برای رشد باکتریهای مضر باز میکند.علائم: ترشحات رقیق، خاکستری یا سفید رنگ همراه با بوی نامطبوع (شبیه به بوی ماهی) که معمولا بعد از شستشو یا رابطه جنسی تشدید میشود.

۳. عفونت مجاری ادراری:اگرچه عفونت ادراری مستقیما عفونت واژن نیست، اما در زنان بعد از استخر بسیار شایع است. نشستن با مایو خیس میتواند باکتریها را به مجرای ادرار وارد کرده و باعث التهاب و عفونت شود.

علائم: تکرر ادرار، سوزش هنگام دفع ادرار و درد در ناحیه لگن.

همچنین بخوانید: روش مصرف قرص سفیکسیم 400 برای عفونت واژن

راههای طلایی برای جلوگیری از عفونت زنان در استخر

برای اینکه بتوانید با خیال راحت از شنا کردن لذت ببرید و دچار عفونت نشوید، رعایت نکات زیر بسیار ضروری است. این راهکارها ساده اما به شدت موثر هستند:

۱. مایو خیس را فورا عوض کنید

مهمترین و کلیدی ترین قانون این است: هیچگاه با مایو خیس ننشینید،به محض اینکه از آب خارج شدید و قصد شنا کردن مجدد نداشتید، مایو خود را درآورید، بدن خود را خشک کنید و لباس زیر نخی و خشک بپوشید. رطوبت محبوس شده در مایو عامل اصلی رشد قارچ است.

۲. قبل و بعد از استخر دوش بگیرید

دوش گرفتن قبل از استخر باعث میشود بدن شما آب استخر (و کلر کمتری) را به خود جذب کند. دوش گرفتن بعد از استخر نیز ضروری است تا کلر و سایر مواد شیمیایی از روی پوست و ناحیه تناسلی پاک شوند. برای شستشو فقط از آب ولرم استفاده کنید و از صابون های عطری در ناحیه تناسلی بپرهیزید.

۳. استخرهای تمیز و استاندارد را انتخاب کنید

پیش از رفتن به استخر، از تمیزی و رعایت استانداردهای بهداشتی آن مطمئن شوید. استخرهایی که بیش از حد کلر دارند (بوی بسیار تند کلر میدهند) یا به اندازه کافی کلر ندارند (آب کدر است)، میتوانند برای سلامت واژن مضر باشند.

همچنین بخوانید: خواص چای کوهی برای رحم و کیست تخمدان و رفع عفونت واژن

۴. از شستشوی داخل واژن (دوش واژینال) خودداری کنید

هرگز داخل واژن را با آب یا مواد شوینده نشویید. این کار باکتریهای مفید را کاملا از بین برده و شما را به شدت مستعد عفونت میکند. واژن قابلیت تمیز کردن خود را دارد؛ فقط شستشوی بخش بیرونی (فرج) با آب ولرم کافی است.

۵. لباس زیر نخی بپوشید

بعد از استخر و دوش گرفتن، حتما از لباس زیر ۱۰۰٪ نخی استفاده کنید. پارچه های نخی به پوست اجازه تنفس میدهند و رطوبت را در خود نگه نمیدارند، در حالی که الیاف مصنوعی مانند نایلون باعث حبس رطوبت و گرما میشوند.

همچنین بخوانید: عفونت رحم باعث چه دردهایی می شود؟

۶. تقویت سیستم ایمنی و مصرف پروبیوتیک ها

داشتن یک سیستم ایمنی قوی به بدن کمک میکند تا باکتریها و قارچ ای مضر را کنترل کند. مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک (مثل ماست های پروبیوتیک) یا مکملهای پروبیوتیک با مشورت پزشک، به حفظ تعادل باکتریهای مفید واژن کمک شایانی میکند.

۷. از لباس های تنگ بعد از شنا دوری کنید

پوشیدن شلوارهای بسیار تنگ مانند جین یا لگ های ورزشی بلافاصله بعد از استخر، مانع از جریان هوا در ناحیه تناسلی میشود. بهتر است از دامن یا شلوارهای گشاد و نخی استفاده کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر با وجود رعایت تمام نکات پیشگیری، پس از رفتن به استخر دچار علائم عفونت شدید، از خوددرمانی بپرهیزید. در صورت مشاهده علائم زیر سریعا به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید:

خارش و سوزش شدید و غیرقابل تحمل در ناحیه تناسلی
ترشحات غیر طبیعی (سبز، زرد، پنیری شکل یا دارای بوی تند و نامطبوع)
درد هنگام ادرار کردن یا رابطه جنسی
درد در ناحیه زیر شکم یا لگن
مشاهده لکه بینی خارج از زمان پریود

پزشک با انجام معاینه ساده میتواند نوع عفونت (قارچی یا باکتریایی) را تشخیص داده و داروی مناسب (پماد، شیاف یا قرص خوراکی) را تجویز کند. استفاده خودسرانه از داروها ممکن است باعث مقاومت دارویی یا تشدید عفونت شود.

همچنین بخوانید: طریقه مصرف میخک برای عفونت واژن

سخن آخر

استخر و شنا کردن به خودی خود دشمن سلامت زنان نیستند. همانطور که بررسی کردیم، این کلر موجود در آب و رطوبت ناشی از لباس شنای خیس است که با برهم زدن تعادل طبیعی واژن، فضا را برای رشد قارچ ها و باکتری ها فراهم میکند. با رعایت نکات بهداشتی ساده ای مانند تعویض سریع مایو، دوش گرفتن بعد از شنا، استفاده از لباس زیر نخی و پرهیز از شستشوی افراطی ناحیه تناسلی، میتوانید خطر ابتلا به عفونت را به حداقل برسانید. سلامت شما ارزشمندترین دارایی شماست؛ پس با رعایت این اصول، با خیال راحت تنی به آب بزنید و از روزهای گرم خود لذت ببرید.