تعطیلات برای ما مادرها، فقط زمان خوشگذرانی نیست بلکه موقع خرید هدیه در دقیقه آخر، نوشتن کارت کریسمس با عجله، پختن چندین سینی شیرینی برای تعطیلات و خوردن میان وعدهها و غذاهای ناسالم در اوقات فراغت است. شروع مهمانی های کریسمس و دورهمیهای دوستانه و خانوادگی، اغلب باعث میشود که احساس کنیم نفخ کردهایم و کاملا عصبی هستیم. تصور میکنیم که یک سم زدایی خوب، ما را به حالت عادی بر میگرداند اما باید از کجا شروع کنیم؟ اطلاعات گیج کننده و نادرستی که در مورد سم زدایی و پاکسازی که در اینترنت فراوان هستند، نتایج مختلفی را وعده میدهند. اگر بدنبال یک راه سالم و طبیعی برای بازگشت به حالت عادی ، در این زمستان هستید، اطلاعات زیر را بررسی کنید!
سم زدایی چیست؟ سم زدایی یک فرایند متابولیکی است که سموم بدن ما را به مواد زائد تبدیل میکند و سپس آن مواد زائد، دفع میشوند. این فعالیت ممکن است برای ما، سخت باشد. هدف سم زدایی، کاهش انتشار مواد سمی از سلولهای ذخیره چربی ما به منظور افزایش مسیرهای سم زدایی بدن(بخصوص کبد) است. یک برنامه سم زدایی معمولا روی دفع سمهایی مانند فلزات سنگین، مواد شیمیایی، محلولهای تمیز کننده، باقی مانده سیگار و دیگر عناصر زیست محیطی از بدنمان کار میکند و میتواند شامل تغییراتی در رژیم غذایی و شیوه زندگی باشد مانند برخی مکملهای گیاهی، درمان از راه تعریق در مکانهایی مانند سونا یا اتاق بخار.
پزشکان اغلب به دلیل تماس بیش از حد ما با ترکیبات سمی در خانه و محیط اطرافمان، سم زدایی را یک یا دوبار در سال توصیه میکنند.
اگر هنوز مطمئن نیستید که سم زدایی برای شما مناسب است، در زیر برخی از علائم سمیت را آوردهایم:
خستگی، سردرد، درد مفاصل، حساسیتهای غذایی یا آلرژیها، نوسانات خلقی، اضطراب و افسردگی، فشار خون بالا، یبوست، سردرد ، درد عضلانی و خستگی عضلانی.
پاکسازی چیست؟ هدف از پاکسازی، پاک کردن دستگاه گوارش است. با توجه به وبسایت SheKnows، پاکسازی راهی برای حمایت و تقویت سیستم سم زدایی طبیعی بدن شماست. بمنظور یک پاکسازی درست لازم است که رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را پاک و تمیز کنید (درست مانند سم زدایی) که به معنی استراحت بیشتر، بعضی تمرینات ملایم و آرامش بخش و یک رژیم سالم از مکملهای گیاهی به منظور دفع کامل هر گونه سمی که در بدنتان وجود دارد. شما همچنین باید غذاهای حساسیتزا را که میتوانند علل شایع آلرژی، حساسیت و مشکلات گوارشی باشند، حذف کنید. ما توصیه میکنیم که از غذاهای زیر پرهیز کنید:
لبنیات، تخم مرغ، گلوتن، سویا، ذرت، شکر تصفیه شده ، کافئین و الکل.
یک برنامه سم زدایی مناسب، برای همه یکسان نیست. اگر فکر میکنید که سم زدایی یا پاکسازی ممکن است برای بدنتان مفید باشد، با یک پزشک یا متخصص که میتواند برنامه ای منحصر به علایم و شیوه زندگی شما تهیه کند، تماس بگیرید. با وجود یک کمک حرفه ای که بر واکنش های شما و عوارض جانبی نظارت میکند، میتوانید با خیال راحت از تمام مزایای سم زدایی یا پاک سازی لذت ببرید.