جدیدترین مطالب مجله تناسب اندام
آیا معیار خاصی برای متناسب بودن وجود دارد؟ در غیر اینصورت چگونه بفهمیم که در تناسب هستیم یا نه؟ به…
جدیدترین مطالب مجله تناسب اندام
آیا معیار خاصی برای متناسب بودن وجود دارد؟ در غیر اینصورت چگونه بفهمیم که در تناسب هستیم یا نه؟ به…
برگشتن به وزن سابق بعد از یک برنامه کاهش وزن موفق و البته سخت میتواند یک ناامیدی بزرگ در زندگی…
روی، یک مادهی معدنی مهم است که اکثر افراد، روزانه مقدار کافی از آن را دریافت نمیکنند. به گزارش آلامتو…
بر اساس گزارشهای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، شنا یکی از برترین انواع ورزشهاست. اینکه شنا یک ورزش محبوب…
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ترکیب کردن روشهای مختلف تمرین، بهترین راه برای دستیابی به…
اگر به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت میدهید پس باید همیشه میزان چربی بدن خود را کنترل کنید و…
وقتی که بخواهید به سلامتتان اهمیت بدهید فرقی نمیکنه ابزار چه باشد در هر صورت وارد کردن دود به ریهها…
قبلاً در چندیدن مقاله در مورد خواص هویج صحبت کرده بودیم اما کمتر به بررسی تاثیر آن در کاهش وزن…
تمرین کردن خوب است. سختتر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب…
وقتی که برنامهای برای رسیدن به وزن ایدهآل آماده میکنیم، رسیدن به هدف هرچه سریعتر باشد دلچسب تر خواهد بود.…
برای افزایش وزن اصولی و سالم باید چه خوراکیهایی بخوریم که به سلامت کلی بدنمان هم لطمه نخورد؟ به گزارش…
رژیمهای پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایجتر از قبل شده است اما دقیقاً چه…
رژ گونه از آن دسته اقلامی است که استفاده از آن مهارت میخواهد و باید با دقت زیادی از آن…
کاهش وزن برای آنهایی که وزن زیادی باید کم کنند دردسرهای خاص خود را دارد! اگر میخواهید از شر این…
اگر به تازگی وارد یک فروشگاه لوازم آرایشی بهداشتی شده باشید مطمئناً کلمات BB و CC نظر شما را جلب…
چگونه چربیهای اضافی بدن مخصوصاً در قسمت پهلوها ، ران و باسن را از بین ببریم؟ با ما همراه باشید.…
چه رنگ لنزی برای من مناسب است؟ سوالی مهم برای آنهایی که قصد استفاده از لنز را دارند. لنزهای تماسی،…
گوش دادن به آهنگ هنگام انجام ورزش تقریبا امری رایج است و اکثر ورزشکاران از این ترفند استفاده میکنند! آیا…
زمانی را تصور کنید که همسر شما یا دوستتان در کنار شما نشسته و شما دستهایتان را بالا میآورید. در…
کارشناسان، جوانب مثب و منفی راههای مختلف بلند کردن مژهها وجایگزینی برای ریمل را بررسی کردهاند. تعداد بسیار کمی از…
اکثر مردم مجبورند هر روز با استرسشان مقابله کنند. زندگی مدرن به معنای داشتن یک سبک زندگی سریع است و…
آیا میدانستید افرادی که ازلحاظ جسمی فعال هستند، معمولا انعطاف پذیرتر از آنهایی هستند که سبک زندگی بی تحرکی دارند؟…
پاک کردن صحیح محصولات آرایشی یکی از نکات بسیار مهم در سلامت و زیبایی شماست که باید آنرا با دقت…
هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ میکنید، نگه داشتن رژیم غذاییتان در مسیر درست به کاری…
ژنیکوماستی یا سینههای مردانه، یک اختلال رایج غدد درون ریز است که باعث بزرگی بافتهای سینه در مردان میشود. اگرچه…
اگر به دنبال فیتنس باشید حتما بارها اسم تمرین پلانک را شنیدهاید، اما این تمرین چیست و چه فوایدی برای…
برای دستیابی به سلامت مطلوب، بسیار مهم است که به وسیله ورزش و داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک…
باسن یکی از عضلات بزرگ و مهم در میان دیگر عضلات ماست. و داشتن باسنی با اندازهی مناسب هم بخشی…
دارچین یک ادویه معطر است که در پخت و پز و همچنین برای طعم دادن به دسرها، نانها و شیرینیها…
پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته میشود، یک روش تمرینی است که بمنظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات…
کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش…
چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانمها از نان شب هم واجبتر باشد، چون صورت چاق از نظر اکثر دختران…
شما میدانید که کاهش وزن، درست غذا خوردن، و تفکیک عضلات، کار آسانی نیست. ماریتزا رودریگز، یک حرفهای تناسب اندام،…
پوست شل میتواند از عوارض جانبی ناخوشایند کاهش وزن زیاد باشد. در حالیکه شاید غیر ممکن بنظر برسد که پوستتان…
اولین ماه شروع هر سال، مهمترین زمان برای رژیمهای کاهش وزن است. صدها هزار نفر از افرادی که اهل مهمانی…
اگر مقاله قبلی ما با عنوان بوکس ورزشی همه فن حریف را خوانده باشید حتماً با مزایای بی رقیب این…
اینکه هنگام انجام تمریناتی که بازوهایتان را در آن به کار میگیرید چند کالری میسوزد، خیلی بستگی به این دارد…
اگر شما کمبود وزن دارید، و پزشکتان هم توصیه کرده که کمی وزنتان را زیاد کنید، میتوانید کمی در برنامهی…
وقتی تصمیم گرفتید که وزنتان را افزایش دهید، اولین واکنشتان شاید این باشد که سر وقت غذاهای ناسالم که سرشار…
اگر شما جزو آن دسته از خانمهایی هستید که از جستجو میان مجلات مختلف برای پیدا کردن مقالاتی در زمینهی…