در مورد تأثیر رژیمهای غذایی برروی سلامت و بهبود تناسب اندام افراد بحثهای متعددی در بین کارشناسان تغذیه و علوم پزشکی صورت گرفته است. اما نکتهی اساسی این جا است که سرسخت ترین مخالف رژیم لاغری و یا چاقی نیز آن را به طور کل رد نمی کند، بلکه دلیل مخالفت این افراد صرفاً برنامههای غذایی غیرکارشناسانه و غیراصولی است، که سلامت شخص استفاده کننده را به بازی می گیرند. شخصی که نعمت زندگی را به دست کسانی می سپارد که بدون هیچ دانش و تخصصی و تنها با اعتبار کاذب اطرافیان، اقدام به ارائهی برنامهی غذایی «به اصطلاح!» حرفهای میکنند، نباید هم به دنبال مشاهده تغییرات مثبت در شاخص سلامت و تناسب اندام خود باشند. این رژیمها عموماً با نام های مختلف و گاها عجیب، به صورت رایگان و در کنار چند نکته مفید سلامتی که صحت آن ها نیز مورد بحث است، در اختیار کاربران اینترنت قرار می گیرند، بدون این که ارائه دهندگان اندک مسئولیتی در قبال این عزیزان تقبل نمایند.
وابستگی سلامت فرد به آگاهی
مردم هر کشوری اعم از در حال توسعه و یا توسعهیافته، به سلامت، نشاط، تندرستی و زندگی سالم احتیاج دارند. این خود دلیل پیشرفت روز افزون علوم مرتبط با سلامت جامعه مانند علوم پزشکی، علوم تغذیه و علوم تمرینات ورزشی به شمار میرود. اگر طیف وسیعی از اقشار جامعه حتی افراد ساکن در مناطق محروم و دور افتاده، در مورد راهکار های مراقبت از سلامت و بهداشت فردی و چگونگی سالم زیستن اطلاعات کافی نداشته باشند، شاخصهی سلامت در آن کشور به سمت وضعیتی نامناسب و حتی بحرانی حرکت خواهد کرد. با وجود تلاش بی چشمداشت پزشکان و متخصصین در اطلاع رسانی به هم وطنان خود، همواره عدهای سودجو نیز به چشم می خورند که با فریب افکار عمومی سعی در پیشبرد منافع شخصی خود دارند و ذره ای به سلامت افراد جامعه اهمیت نمی دهند. در این وضعیت اتفاقاتی چون سرخورده شدن کارشناسان مجرب، آسیب به وجهه ی این زمینهی علمی، و مهم تر از همه در معرض خطر قرار گرفتن سلامت شهروندان رخ خواهد داد.
تناسب اندام رویاست یا هدفی تحقق پذیر؟
برای زندگی سالم و داشتن یک روحیهی مثبت در انجام فعالیت های روزانه، تناسب اندام از پیش شرط های اساسی عنوان میشود. درست است که اندام ایدهآل و متناسب به یک ویژگی برجسته در جامعهی مدرن بدل گشتهاست، اما تناسب اندام فقط به بدن های درشت و هیکل های حجیم مانند بدنسازان حرفهای محدود نمی شود. البته تناسب اندام در زندگی روزمره شلوغ و ماشینی امروز کار چندان آسانی نیز نخواهد بود. در حقیقت بدون استفاده از راهنمایی های افراد متخصص و کارشناسان علوم تمرینات ورزشی و تغذیه، رسیدن به نتیجهی دلخواه افراد به سختی ممکن می شود. در صورتی که اضافه وزن دارید، می بایست با یک گروه متخصص مشورت کرده و براساس توصیه های آن ها سبک زندگی خود را تغییر دهید. این تغییر شیوه زندگی روزمره، شامل ترک بعضی عادات غذایی و ورزش به روش اصولی و علمی می شود.
تغذیه سالم چگونه تعریف میشود؟
«صحیح خوردن غذا در کنار مصرف مواد غذایی درست و سالم، آن هم با ترتیبی منطقی و دارای توازن.» این تعریفی ساده و جامع برای تغذیه سالم و سلامت عنوان شده است. وقتی قرار است یک برنامه ی غذایی خاص را دنبال کنید، منظور این نیست که صرفا از خوردن تعدادی ماده ی غذایی بپرهیزید. بلکه بایستی در مصرف غذا ها اعتدال به خرج داده، و اصول تناسب، تنوع و تعادل را که توسط متخصص تغذیه ی شما در نظر گرفته شده را رعایت نمایید. دلیل ناکارآمد بودن رژیم های غذایی که در اینترنت در دسترس هستند، این است که ترکیب بندی مواد غذایی در کنار ساعت مصرف و بر مبنای فیزیولوژی بدنی افراد به قدری متنوع است، که نمی توان یک نسخه ی واحد را برای همه تجویز نمود. بلکه نیاز است تا با بررسی دقیق و علمی ویژگی های شخص، برنامهای منحصر به فرد برای او تدوین گردد.
بدیهی است که خوراکی های چرب مانند فست فودها و غذاهای سرخ کردنی محدود می شوند، و مواد مغذی تر مثل میوهها و سبزیجات درصد بیشتری را از سبد غذایی روزانهی شما تصاحب خواهند کرد. هنر یک کارشناس علم تغذیه در طراحی برنامه ی دقیق و مناسب با سلایق متقاضی است، زیرا هر شخص نیازها و علایق متفاوتی دارد و منحصر به فرد بودن برنامه ی غذایی برای وی، بیش از تضمین های پوچ و واهی در مورد کاهش وزن 30 درصدی تنها در یک ماه(!) اهمیت پیدا می کند.
فیت کلاب؛ خارج از چارچوب بیاندیش
حتما شما نیز با ما موافق هستید که تمامی مشکلات ذکر شده در حوزه ی سلامت، حضور یک گروه متخصص که ارتقای فرهنگ و دانش مردم را به سود آوری ترجیح دهد یک نیاز مبرم و اساسی است. «فیت کلاب» برند تجاری موسسه ی فرهنگ سازان سلامت آروان است، که با تشکیل یک تیم حرفه ای از کارشناسان باتجربه و خوش نام علوم تمرینات ورزشی و تغذیه، سعی کرده تا اعتماد از دست رفته ی هم میهنان عزیز نسبت به راهکار های سلامت جسم و تناسب اندام را باز یابد. از خدمات مجموعه فیت کلاب میتوان ارائه برنامهی غذایی شامل رژیم غذایی دقیق، اصولی و منحصر به فرد را مثال زد که کاملا متناسب با هدف تناسب جو طراحی میگردد. ورزشکاران نیز قادر اند تا برای یک بار هم که شده، از برنامه های تمرینات ورزشی غیر علمی و بی حاصل که تنها وقت شان را هدر می دهند دست کشیده، و تناسب اندام را اصولی و حرفه ای دنبال نمایند.
در فیت کلاب طراحی برنامه ها به صورت حضوری صورت می گیرد، و چنان چه فرد متقاضی شرایط حضور در موسسه را نداشته باشد، با دریافت اطلاعات کافی از وی برنامهی ویژهای توسط کارشناسان آماده شده و در قالب نسخه الکترونیکی ارسال میگردد. از طریق وبسایت فیت کلاب می توانید برنامه غذایی ویژه خود را دریافت کرده، و یا نوبت مراجعهی حضوری را به سادگی تعیین نمایید. ویژگی برتر و متمایزکننده فیت کلاب نسبت به مجموعه های دیگر، پشتیبانی آنلاین و همیشگی کارشناسان از شماست. متخصصین فیت کلاب فرد متقاضی را پس از دریافت برنامه، چه تمرینی و چه غذایی، رها نکرده و تا رسیدن وی به نتیجه دلخواهش یعنی تناسب اندام، با متد علمی و بدون عوارض جانبی در کنار وی خواهند بود.
آیا سالاد رژیمی هم چاق کننده است؟
چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟
چگونه چربی پهلو را آب کنیم؟
آیا موز چاق کننده است یا لاغر کننده؟