زیاد نشستن در دستشویی ایرانی و بواسیر
خیلی از ما عادت داریم موقع استفاده از دستشویی ایرانی، زمان زیادی را روی آن بنشینیم. گوشی همراه را بر می داریم، مطالعه می کنیم یادر فکر فرو می رویم. اما این کار به ظاهر بی ضرر، خطرات جدی برای سلامت بدن دارد. در این گزارش از مجله خبری آلامتو می خواهیم ببینیم زیاد نشستن در دستشویی ایرانی چه عوارضی دارد؟ و مهم تر از آن، رابطه نشستن زیاد و بواسیر چیست؟ اگر شما هم جزو افرادی هستید که زمان طولانی را در سرویس بهداشتی می گذرانید، این مطلب را تا انتها بخوانید.
همچنین بخوانید: بهترین پماد برای بیرون زدگی بواسیر
زیاد نشستن در دستشویی ایرانی چه عوارضی دارد؟
سوال اول را همین حالا جواب می دهیم. زیاد نشستن در دستشویی ایرانی چه عوارضی دارد؟ بدن انسان برای دفع طبیعی، به یک زاویه خاص نیاز دارد. بهترین حالت، حالت چمباتمه زدن معمولی است. اما وقتی روی دستشویی ایرانی می نشینید و مدام وقت می گذرانید، چند مشکل اساسی ایجاد می شود.
- اولین و مهم ترین عارضه، فشار بیش از حد به ناحیه مقعد است. در این حالت، رگ های خونی اطراف مقعد تحت فشار شدید قرار می گیرند. جریان خون به مشکل می خورد و رگ ها شروع به ورم کردن می کنند.
- دومین عارضه، ضعیف شدن عضلات کف لگن است. این عضلات باید قوی باشند تا از افتادگی اندام های داخلی جلوگیری کنند. نشستن طولانی، آنها را شل می کند.
- سومین عارضه، یبوست مزمن است. با کمال تعجب، زیاد نشستن خودش باعث یبوست می شود. چون مغز عادت می کند برای دفع، زمان زیادی نیاز دارد.
نشستن زیاد و بواسیر
حالا برسیم به مهم ترین بخش مقاله. نشستن زیاد و بواسیر چه رابطه مستقیمی با هم دارند؟ بواسیر یا همان هموروئید، یعنی واریس در ناحیه مقعد. وقتی شما مدت طولانی روی دستشویی ایرانی می نشینید، فشار به رگ های این ناحیه چند برابر می شود. رگ ها کش می آیند، دیواره آنها ضعیف می شود و در نهایت بواسیر تشکیل می شود.
- تحقیقات پزشکی نشان داده افرادی که بیشتر از 10 دقیقه روی دستشویی می نشینند، سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به بواسیر هستند. خطر زمانی بیشتر می شود که این کار را به صورت روزانه و برای ماه ها انجام دهید.
- بواسیر می تواند داخلی یا خارجی باشد. علائم آن شامل خونریزی هنگام دفع، خارش شدید، درد و احساس وجود توده در مقعد است. جالب است بدانید که در بسیاری از موارد، فقط تغییر عادت دستشویی رفتن، بواسیر را درمان می کند.
علائم هشدار دهنده که باید جدی بگیرید
اگر زیاد روی دستشویی می نشینید، به این علائم توجه کنید:
- احساس درد یا سوزش بعد از دستشویی رفتن.
- دیدن خون قرمز روشن روی دستمال توالت.
- خارش مداوم در ناحیه مقعد.
- احساس می کنید تخلیه کامل نشده است.
- نشستن روی صندلی های سخت برایتان آزار دهنده شده است.
- گاهی یک توده کوچک بیرون زده را لمس می کنید.
حتی اگر فقط دو تا از این علائم را دارید، یعنی زمان آن رسیده که عادت خود را تغییر دهید.
همچنین بخوانید: درمان خانگی بواسیر بیرون زده یا بیرون زدگی مقعد
اشتباهات رایج که عوارض را بدتر می کنند
خیلی ها بدون اینکه بدانند، کارهایی می کنند که آسیب را چند برابر می کند. این اشتباهات را حتما کنار بگذارید:
- اول: همراه بردن گوشی یا کتاب به دستشویی. این کار باعث می شود بدون اینکه متوجه شوید، 20 یا 30 دقیقه آنجا بمانید.
- دوم: زور زدن بیش از حد هنگام دفع. اگر نیاز به زور دارید، یعنی فیبر یا آب بدنتان کم است.
- سوم: استفاده از دستمال توالت های زبر و خشن. این کار پوست ناحیه حساس را تحریک می کند.
- چهارم: شستشوی بیش از حد با صابون های معطر. این کار لایه محافظ طبیعی پوست را از بین می برد.
چند راهکار ساده برای پیشگیری از عوارض
خوشبختانه پیشگیری از این مشکلات کار سختی نیست. این کارها را انجام دهید:
- مدت زمان نشستن روی دستشویی را به کمتر از ۵ دقیقه برسانید.
- هیچ وسیله سرگرم کننده ای با خود به دستشویی نبرید.
- میزان فیبر در رژیم غذایی را افزایش دهید (سبزیجات، میوه ها، غلات کامل).
- روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید تا مدفوع نرم بماند.
- اگر نیاز به زور زدن داشتید، بلند شوید و بعد از چند دقیقه دوباره امتحان کنید.
- ورزش روزانه به خصوص پیاده روی را فراموش نکنید.
این تغییرات ساده، سلامت مقعد و روده شما را برای سال ها حفظ می کند.
سوالات متداول
- آیا دستشویی فرنگی هم همین عوارض را دارد؟
دستشویی فرنگی فشار کمتری به ناحیه مقعد وارد می کند، اما نشستن طولانی روی آن هم بی خطر نیست. بهترین حالت استفاده از یک چهارپایه کوچک زیر پاهاست تا زاویه زانوها بالاتر از لگن قرار گیرد. این حالت شبیه به حالت طبیعی چمباتمه می شود و فشار را کم می کند. - درمان بواسیر ناشی از نشستن طولانی چیست؟
در مراحل اولیه، تغییر عادت دستشویی رفتن و استفاده از کرم های موضعی ضد التهاب کافی است. حمام نشستن با آب گرم نیز بسیار کمک می کند. در مراحل پیشرفته تر، پزشک ممکن است بستن با کش، تزریق یا جراحی کوچک را توصیه کند. اما به هیچ وجه خوددرمانی نکنید. - آیا بواسیر می تواند به سرطان تبدیل شود؟
خیر، بواسیر به خودی خود هیچ ارتباطی با سرطان ندارد و به سرطان تبدیل نمی شود. اما گاهی خونریزی ناشی از بواسیر با علائم اولیه سرطان روده اشتباه گرفته می شود. به همین دلیل اگر خونریزی دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص قطعی بدهد. - بهترین زمان برای نشستن روی دستشویی چقدر است؟
پزشکان متخصص می گویند حداکثر 5 تا 10 دقیقه. اگر بعد از این مدت کاری نشد، بلند شوید و بعدا امتحان کنید. هر دقیقه بیشتر از 10 دقیقه، فشار اضافی به رگ های ناحیه وارد می کند. ایده آل آن است که کل فرآیند در کمتر از ۵ دقیقه تمام شود.
پرسش از شما
- شما معمولا چند دقیقه روی دستشویی می مانید؟
- آیا تا حالا مشکل بواسیر یا درد در ناحیه مقعد داشته اید و فکر می کنید مربوط به همین عادت باشد؟
تجربه ها و راهکارهای خود را در بخش کامنت ها با ما و دیگر خوانندگان آلامتو به اشتراک بگذارید. سوالاتتان را هم بنویسید تا کارشناسان ما پاسخ دهند.
همچنین بخوانید: درمان خانگی و پماد زخم مقعدی در اثر یبوست
سخن آخر
در این مطلب از مجله خبری آلامتو بررسی کردیم که زیاد نشستن در دستشویی ایرانی چه عوارضی دارد و چه رابطه مستقیمی بین نشستن زیاد و بواسیر وجود دارد. فشار به رگ های مقعد، ضعیف شدن عضلات و یبوست مزمن از مهم ترین آسیب ها هستند. با حذف گوشی و کتاب از دستشویی، کمتر از 5 دقیقه نشستن و افزایش فیبر در رژیم غذایی، می توان از این مشکلات پیشگیری کرد. از همراهی شما سپاسگزاریم. برای خواندن مطالب سلامت محور و کاربردی دیگر، ما را در آلامتو دنبال کنید.
8 خواص سبوس گندم برای چاقی صورت، پوست و مو، دیابت و معده
درمان سریع ترش کردن معده در خانه با طب سنتی چیست؟
بهترین درمان خارش گوش در خانه با عسل، سیر و پیاز، روغن زیتون و سرکه
بهترین درمان زخم دهانه رحم در طب سنتی با عسل، سیر و عنبر نسارا