درد لگن بعد از زایمان
همانطور که اکثر شما نیز می دانید بدن مادران پس از انجام زایمان دچار برخی تغییرات جسمانی می شود که این تغییرات ممکن است به صورت ایجاد درد و ناراحتی در برخی نقاط بدن احساس شوند. یکی از شایع ترین و رایج ترین این درد و ناراحتی ها مربوط به ناحیه ی کمر و لگن است و بسیاری از مادران درد و ناراحتی هایی را در این ناحیه از بدن خود تجربه می کنند. بسیاری از مادران دغدغه و نگرانی هایی در این خصوص داشته اند و می خواهند که بدانند آیا این درد و ناراحتی ها طبیعی است یا خیر؟ جدایی از این موارد آیا می توان این درد و ناراحتی ها را درمان کرد یا خیر؟
امروز ما در آلامتو تصمیم گرفتیم پستی را برای پاسخ به این سوالات پرتکرار تحت عنوان درد لگن بعد از زایمان طبیعی است؟ درمان خانگی درد لگن بعد از زایمان اختصاص دهیم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما قرار بگیرد و از مطالعه ی آن لذت ببرید.
همچنین بخوانید: پریود بعد از زایمان سزارین و طبیعی | چند وقت بعد زایمان پریود میشویم
درد لگن بعد از زایمان طبیعی است؟
همانطور که میدانید زایمان نوعی فرایند طبیعی در بدن بانوان است که با تغییرات و فشار های فیزیکی بسیاری در بدن آن ها همراه می شودو پس از انجام و اتمام آن در بدن مادر تغییراتی ایجاد می شود و همین امر موجب می شود تا بدن تلاش های به سزایی برای بازگشت به شرایط قبلی خود کند و در نهایت درد و تا فشارهایی در برخی نواحی بدن ایجاد می کند که یکی از مهم ترین این درد و فشارها در نواحی کمر و لگن احساس می شوند.
بنابراین می توان گفت که درد و ناراحتی های ایجاد شده در نواحی لگن و کمر پس از انجام فرایند زایمان نه تنها امری طبیعی و نرمال است بلکه نشان دهنده ی بهبودی و بازگشت بدن به حالت قبل است. البته که در این خصوص باید اضافه کرد در صورتی که این درد و ناراحتی ها با شدت بیشتری و برای مدت طولانی ایجاد شوند نیازمند بررسی دقیق و تخصصی ترند و در این صورت لازم است تا به پزشک مراجعه کرده و شرایط خود را با او در میان گذاشت تا در صورت بروز هرگونه مشکل غیرعادی به بهبود و درمان این عارضه اقدام نمود.
در برخی مواقع ممکن است مادران چنین درد ها را با سایر علائم دیگری مثل: تهوع، تب، ضعف بدن، خواب آلودگی و بی اشتهایی تجربه کنند که این می تواند نشان از بروز و ایجاد عفونت به دلیل شرایط غیر بهداشتی زایمان ایجاد شود و در چنین شرایطی لازم است به پزشک مراجعه کرده و به بهبود و درمان تخصصی تر این عارضه اقدام نمود.
درمان خانگی درد لگن بعد از زایمان
شما می توانید با استفاده برخی روش های ساده و آسان به از بین بردن و بهبود درد لگن پس از زایمان کمک کنید. در ادامه ما به برخی از این راهکارهای درمانی برای شما اشاره کرده ایم، مثل:
- انجام برخی تمرینات و حرکات ورزشی
انجام حرکات ورزش مرتبط با عضلات کف لگن یکی از مهم ترین این حرکات است: برای مثال شما می توانید:
با تکرار حرکت انقیاض عضلات کف لگن به مدت سه ثانیه و سپس رها کردن این عضلات
انجام حرکت پل زدن که شامل آن است ابتدا به پشت خوابیده و سپس عضلات باسن و لگن را از زمین فاصله دهید و زانو ها را در یک امتداد قرار دهید و این کار را چند مرتبه و هر بار چند ثانیه تکرار کنید
یا انجام حرکت گربه که برای این کار باید چهار دست و پا شده و سپس یا دمگزفتن شکم و کمر را به سمت بالا گرد کرده و بعد با بازدم شکم به سمت زمین بکشید
این حرکات می توانند به شما در بهبود چنین درد های پس از زایمان خود در این ناحیه از بدن کمک کنند. - استفاده از کمپرس سرد
در صورت داشتن درد و تورم در نواحی پرینه (بین واژن و معقد) می توانید از کمپرس سرد استفاده کرده و بدین وسیله به تسکین درد و کاهش تورم های ایجاد شده در این ناحیه کمک کنید. دقت داشته باشید به هیچ عنوان بیش از 5 دقیقه از کمپرس سرد در این ناحیه استفاده نکنید. - نشتن اصولی و تغییر وضعیت
هر چند دقیقه یکبار وضعیت بدنی خود را کمی تغییر داده و در هنگام نشستن بهتر است از بالشت های طبی استفاده کنید و به نوع نشستن خود نیز دقت داشته باشید. - قراردادن بالشت بین هردو زانو در هنگام خواب
برای خوابیدن بهتز است به پهلو بخوابید و بالشتی بین هر دو زانو قرار دهید و بدین صورت به کاهش فشار به این ناحیه از بدن کمک کنید.
همچنین بخوانید: علت بیرون زدگی گوشت از واژن در بارداری و بعد از زایمان طبیعی چیست؟
سخن آخر
امیدواریم پست امروز ما در آلامتو تحت عنوان درد لگن بعد از زایمان طبیعی است؟ درمان خانگی درد لگن بعد از زایمان مورد توجه شما قرار گرفته باشد و از مطالعه ی آن لذت برده باشید.
8 خواص سبوس گندم برای چاقی صورت، پوست و مو، دیابت و معده
درمان سریع ترش کردن معده در خانه با طب سنتی چیست؟
بهترین درمان خارش گوش در خانه با عسل، سیر و پیاز، روغن زیتون و سرکه
بهترین درمان زخم دهانه رحم در طب سنتی با عسل، سیر و عنبر نسارا