از چه سنی می توان به کودک شکلات و کاکائو داد؟ خواص و مضرات آن
شکلات و کاکائو یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین انواع خوراکی و تنقلات در بین اغلب مردم به ویژه کودکان شناخته می شود و با توجه به علاقه ی شدید کودکان برای مصرف و استفاده از این خوراکی محبوب و دوست داشتنی سوالات بسیاری در خصوص محدوده ی سنی مجاز مصرف آن پرسیده می شود. پیش از پاسخ به این سوال ابتدا باید گفت تعیین و تشخیص این محدوده ی زمانی مجاز تنها یک عدد ساده نیست و چیزی فراتر از آن است و برای تعیین این محدوده ی سنی ابتدا لازم است تا سایر عواملی مثل سن کودک، میزان کافئین موجود در شکلات و میزان قند آن را بررسی کرده و سپس این محدوده ی سنی را تعیین نمود.
امروز ما در آلامتو پستی را به بررسی بیشتر این تنقلات محبوب تحت عنوان از چه سنی می توان به کودک شکلات و کاکائو داد؟ خواص و مضرات آن پرداخته ایم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما قرار بگیرد و از مطالعه ی آن لذت ببرید.
همچنین بخوانید: حرف نزدن کودک تا چه سنی طبیعی است؟ علت دیر حرف زدن کودک
از چه سنی می توان به کودک شکلات و کاکائو داد؟
همانطور که می دانید شکلات و کاکائو حاوی مقداری کافئین است و این میزان کافئین برای برخی از گروه سنی کودکان همچون محرکی عمل کرده که منجر به افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون میگردد و همین امر ممکن است سلامت بدنی کودک را تحت تاثیر قرار داده و در برخی موارد نیز ممکن است بر روی عمکرد مغز آن ها نیز تاثیر گذار باشد.
شناخت محدوده ی سنی مجاز برای مصرف و استفاده از این خوراکی و محبوب و دوست داشتنی از بروز مشکلات احتمالی مصرف آن برای کودکان جلوگیری می کند. بهترین زمان مصرفی شکلات و کاکائو برای کودکان پس از دوازده سالگی است و این محدوده ی سنی یکی از امن ترین محدوده ی سنی مصرف شکلات و کاکائو برای کودکان شناخته می شود. مصرف و استفاده ی شکلات برای کودکان شیر خوار با بروز آلرژی و حساسیت همراه بوده و پیش از مصرف آن برای کودکان بالای 12 سال نیز لازم است ابتدا نسبت به عدم حساسیت کودک به ترکیبات موجود در شکلات و کاکائو اطمینان حاصل کرده و سپس به مصرف و استفاده ی آن برای کودکان خود اقدام نمود.
توجه داشته باشید که از دادن شکلات و کاکائو به کودکان زیر یک سال خود پرهیز کرده و مصرف شکلات و کاکائو در این گروه سنی به دلیل عدم تکامل سیستم گوارشی آنان با بروز برخی حساسیت ها همراه است.
خواص مصرف شکلات برای کودکان
جدای از طعم و مزه دلچسب شکلات این خوراکی محبوب و دوست داشتنی دارای برخی خواص و فوایدی است که ما در ادامه به برخی از مهم ترین این خواص و فواید برای شما اشاره کرده ایم، مثل:
- حمایت از عملکرد طبیعی مغز: شکلات حاوی ترکیبات آنتی اسکیدانی و فلاوانول ها است و هردوی این دو می توانند به شما در بهبود جریان خون کمک نمایند.
- مبارزه با استرس اکسیداتیو: شکلات سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است و پلی فنول های موجود در آن در کنار خواص آنتی اکسیدانی شکلات به مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کند.
- بهبود و خلق و خو: ترکیبات کاکائو بر روی احساس درونی شما تاثیر گذاشته و به بهبود خلق و خوی کمک م یکند.
- کاهش کلسترول های بد خون: برخی تحقیقات امروزی ثابت کرده اند که مصرف و استفاده از شکلات می تواند به کاهش میزان کلسترول های بد خون کمک نماید.
- تقویت انرژی: کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات به تقویت میزان انرژی بدن کمک می کند.
- کمک به سلامت قلب و عروق: کاکائو حاوی فلاوانول ها است و فلاوانول با عملکرد بهتر رگ و بهبود گردش خون به تقویت و سلامت قلب و عروق کمک می کند.
- سلامت پوست: همانطور که گفته شد شکلات دارای خواص آنتی اکسیدانی است و مصرف به جا و اندازه ی آن به حفظ سلامتی پوست شما کمک می کند.
همچنین بخوانید: تمامی عوارض خوردن چیپس و پفک برای کودکان زیر دو سال
مضرات مصرف شکلات برای کودکان
در کنار خواص مصرفی شکلات مصرف بیش از حد و نا به جای آن هم ممکن است با بروز برخی مضراتی همراه شود که ما در ادامه به برخی از مهم ترین و جدی ترین این عوارض و مضرات برای شما اشاره کرده ایم، مثل:
- اضافه وزن: مصرف بیش از حد شکلات به دلیل وجود کالری بالا با اضافه وزن و چاقی در شما همراه است.
- اختلال در خواب: مصرف بالای شکلات به ویژه شکلات تلخ به دلیل وجود کافئین و تئوبرومین منجر به ایجاد اختلال در خواب می شود.
- بی قراری و افزایش ضربان قلب: کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات منجر به ایجاد بی قراری و افزایش ضربان قلب می شود.
- بالا رفتن میزان قند خون: مصرف بیش از حد شکلات شیرین منجر به افزایش میزان قند خون می شود.
- مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد شکلات با بروز برخی مشکلات گوارشی نظیر نفخ و رفلاکس و دل درد همراه است.
- آسیب به دندان ها: قند موجود شکلات منجر به ایجاد آسیب به بافت دندان ها شده و همین امر خطر پوسیدگی دندان ها را افزایش می دهد.
سخن آخر
از تمامی دوستانی که پست امروز ما را در آلامتو تحت عنوان از چه سنی می توان به کودک شکلات و کاکائو داد؟ خواص و مضرات آن دنبال کردند سپاس گذاریم.