گرگرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد؟ بهترین دارو و درمان برای گرگرفتگی یائسگی

گرگرفتگی یائسگی و درمان

گرگرفتگی یائسگی یکی از شایع ترین علائمی است که زنان در دوران پیش یائسگی و یائسگی تجربه میکنند. بسیاری از خانم ها با شروع این علائم نگران میشوند و این سوال برایشان پیش می آید که گرگرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد؟ یا بهترین درمان برای گرگرفتگی یائسگی چیست؟. واقعیت این است که گرگرفتگی بخشی طبیعی از تغییرات هورمونی بدن است، اما شدت و مدت آن در افراد مختلف متفاوت است. در این مقاله به صورت دقیق، علمی و در عین حال ساده، همه جنبه های این موضوع را بررسی میکنیم.

امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان گرگرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد؟ بهترین دارو و درمان برای گرگرفتگی یائسگی را می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: نحوه مصرف قرص و آمپول استرادیول برای بارداری و کاهش علام یائسگی

گرگرفتگی یائسگی دقیقا چیست؟

گرگرفتگی یک احساس ناگهانی و شدید گرماست که معمولا از ناحیه صورت، گردن یا قفسه سینه شروع میشود و ممکن است به کل بدن گسترش پیدا کند. این حالت اغلب با قرمزی پوست، تعریق، تپش قلب و گاهی اضطراب همراه است. برخی زنان فقط احساس گرما دارند، اما برخی دیگر تعریق شدید و حتی خیس شدن لباس را تجربه میکنند. گرگرفتگی ممکن است در طول روز یا شب اتفاق بیفتد. اگر در خواب رخ دهد، به آن تعریق شبانه گفته میشود که میتواند باعث بیدار شدن های مکرر و اختلال خواب شود.

علت اصلی گرگرفتگی یائسگی چیست؟

علت اصلی گرگرفتگی کاهش هورمون استروژن در بدن است. در دوران یائسگی، تخمدان ها به تدریج تولید استروژن را کاهش میدهند. استروژن نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد. وقتی سطح این هورمون پایین می آید، مرکز تنظیم دما در مغز (هیپوتالاموس) دچار اختلال میشود و تصور میکند دمای بدن بیش از حد بالا رفته است. در نتیجه بدن برای خنک کردن خود، رگ های خونی را گشاد میکند و تعریق را افزایش میدهد. این واکنش همان چیزی است که ما به شکل گرگرفتگی احساس میکنیم.

گرگرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد؟

مدت زمان گرگرفتگی را میتوان از دو جنبه بررسی کرد: یکی مدت زمان هر حمله و دیگری مدت کلی ادامه پیدا کردن این علائم در طول سال ها. هر حمله گرگرفتگی معمولا بسیار کوتاه است و بین ۳۰ ثانیه تا ۵ دقیقه طول میکشد. البته در موارد نادر ممکن است شدت آن بیشتر باشد و تا حدود ۱۰ دقیقه ادامه پیدا کند. اما وقتی صحبت از مدت کلی گرگرفتگی در طول زندگی میشود، موضوع در افراد مختلف متفاوت است. به طور متوسط بیشتر زنان این علائم را بین ۲ تا ۵ سال تجربه میکنند، اما در برخی افراد ممکن است این دوره طولانی تر شده و تا ۷ تا ۱۰ سال ادامه یابد. حتی درصد کمی از زنان ممکن است بعد از ۶۰ سالگی هم گه گاه دچار گرگرفتگی شوند. بر اساس مطالعات، حدود ۸۰ درصد زنان در دوران یائسگی گرگرفتگی را تجربه میکنند و در حدود ۲۰ درصد از آنها شدت علائم به حدی زیاد است که نیاز به درمان جدی پیدا میکنند.

همچنین بخوانید: برای جلوگیری از یائسگی زودرس چه بخوریم؟

درمان گرگرفتگی یائسگی

درمان گرگرفتگی معمولا با تغییرات ساده در سبک زندگی و کارهای روزمره شروع میشود. بهترین روشها برای کنترل و درمان خانگی این مشکل شامل موارد زیر است:

پوشش مناسب: لباس های نخی و گشاد را به صورت لایه لایه بپوشید تا به محض احساس گرما بتوانید لایه های رویی را به راحتی در بیاورید.
خنک نگه داشتن محیط: دمای اتاق خواب را پایین نگه دارید و از پنکه یا نوشیدن آب خنک استفاده کنید.
دوری از محرک ها: از مصرف غذاهای تند، نوشیدنی های خیلی داغ، کافئین زیاد و الکل پرهیز کنید، زیرا این موارد گرما را تشدید میکنند.
کاهش استرس: انجام یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن به آرامش بدن و کاهش دفعات گرگرفتگی کمک میکند.
درمان های گیاهی: مصرف مواردی مثل سویا، دانه کتان و گیاه کوهوش سیاه (حتما با مشورت پزشک) میتواند برای برخی زنان تسکین دهنده باشد.

بهترین دارو برای گرگرفتگی یائسگی

موثرترین درمان برای کاهش گرگرفتگی، مصرف استروژن است. اگر این دارو را قبل از ۶۰ سالگی یا طی ۱۰ سال اول بعد از یائسگی شروع کنید، معمولا فواید آن بیشتر از خطراتش خواهد بود. افرادی که رحم دارند باید همراه استروژن، پروژسترون هم مصرف کنند تا از آندومتر محافظت شود؛ ولی کسانی که رحم ندارند معمولا فقط استروژن دریافت میکنند. داروی ترکیبی بازدوکسیفن + استروژن کونژوگه نیز گزینه ای مناسب برای افرادی است که نمیتوانند پروژسترون مصرف کنند.

اگر نمیتوانید یا نمیخواهید هورمون مصرف کنید، داروهای غیرهورمونی هم میتوانند کمک کننده باشند؛ گرچه اثرشان معمولا کمی ضعیف تر از هورمون هاست. برخی داروهای ضد افسردگی مثل پاروکستین، اسیتالوپرام، ونلافاکسین و دسونلافاکسین ثابت کرده اند که تعداد و شدت گرگرفتگی را کاهش میدهند. داروهای ضدتشنج مانند گاباپنتین و پرگابالین نیز در کنترل گرگرفتگی موثرند. پرگابالین در دوزهای پایین عوارض کمتری دارد و گاباپنتین در بسیاری افراد دفعات و شدت گرگرفتگی را کاهش میدهد. همچنین داروی کلونیدین که معمولا برای فشارخون تجویز میشود، میتواند گرگرفتگی را کمتر کند.

یکی از داروهای جدیدتر، الینزانتانت است که در مطالعات نشان داده با مصرف روزانه ۱۲۰ میلیگرم، تعداد و شدت گرگرفتگی و تعریق شبانه را طی چند ماه کاهش میدهد.در نهایت انتخاب بهترین دارو برای گرگرفتگی به شدت علائم، سابقه پزشکی و ترجیح شخصی شما بستگی دارد. بهتر است برای انتخاب مطمئن و ایمن، با متخصص زنان مشورت کنید تا مناسب ترین گزینه را با توجه به شرایط شما پیشنهاد دهد.

چه عواملی گرگرفتگی را شدیدتر میکنند؟

برخی عوامل میتوانند تعداد یا شدت گرگرفتگی را افزایش دهند. اضافه وزن و چاقی یکی از این عوامل است، زیرا بافت چربی در تنظیم دمای بدن نقش دارد. استرس و اضطراب نیز میتوانند حملات را بیشتر کنند. مصرف غذاهای تند، نوشیدنیه ای کافئین دار مانند قهوه، الکل و قرار گرفتن در محیط های گرم نیز از محرکه ای رایج هستند. همچنین سیگار کشیدن با افزایش شدت گرگرفتگی ارتباط مستقیم دارد.

همچنین بخوانید: یائسگی از چه سنی و با چه علائمی شروع میشود؟

آیا گرگرفتگی خطرناک است؟

گرگرفتگی به تنهایی خطرناک نیست و بخشی طبیعی از روند یائسگی محسوب میشود. با این حال، اگر شدید باشد میتواند باعث بیخوابی، خستگی مزمن، کاهش تمرکز و حتی تغییرات خلقی شود. این مشکلات در درازمدت ممکن است کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهند. بنابراین در صورت شدت زیاد، درمان توصیه میشود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر گرگرفتگی بسیار شدید است، خواب شبانه را مختل کرده یا همراه با خونریزی غیرطبیعی، درد شدید یا علائم غیرمعمول دیگر است، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر علائم یائسگی قبل از ۴۰ سالگی شروع شود، نیاز به بررسی تخصصی دارد.

سخن اخر

گرگرفتگی یائسگی دورهای است که اگرچه ممکن است بین ۷تا۱۰سال طول بکشد، اما با مدیریت صحیح کاملا قابل کنترل است. هیچ داروی قطعی برای گرگرفتگی وجود ندارد و برای برخی، هورمون درمانی آبی روی آتش است و برای برخی دیگر، تغییر رژیم غذایی و استفاده از داروهای غیرهورمونی یا گیاهی مانند سویا و کوهوش سیاه بهترین نتیجه را میدهد.