چطوری بدن را قلیایی کنیم؟ چگونه بدن را از حالت اسیدی خارج کنیم؟

چطور بدن را قلیایی و از حالت اسیدی خارج کنیم؟

حتما تا کنون شما نیز واژه ی قلیایی کردن بدن به گوشتان خورده است و تا حدودی در خصوص این امر اطلاعاتی در دست دارید. قلیایی کردن بدن به شرایطی گفته می شود که در آن سطح ph بدن شما تنظیم و متعادل شده و به جای اسیدی تر شدن به سمت قلیایی تر شدن می رود. حال ممکن است برای شما سوال شود که قلیایی شدن بدن چه فواید و محسناتی برای فرد داشته است؟

باید بدانید که داشتن بدن قلیایی فرد را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های خطرناکی مثل ابتلا به برخی سرطان ها در امان نگه داشته و همچنین در سایر موارد دیگری همچون بالا بردن سیستم ایمنی فرد، کمک به کم کردن وزن، بالا بردن سطح انرژی بدن فردو بالا بردن و افزایش سلامتی قلب و عروق و… کمک شایان و قابل توجهی می کند.

بنابراین داشتن بدن قلیایی و دوری کردن از بدن اسیدی تر و به طور کلی ایجاد حفظ و تعادل ph بدن موضوعی مهم و قابل توجهی است که به هیچ عنوان نباید نسبت به آن بی توجهی کرد، به همین دلیل هم امروز ما در آلامتو این موضوع را برای شما تحت عنوان چطوری بدن را قلیایی کنیم؟ چگونه بدن را از حالت اسیدی خارج کنیم؟ چه غذاهایی بدن را قلیایی می کنند؟ بررسی کردیم و امیدواریم که این مطالب مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرند.

همچنین بخوانید: درمان فوری سردی شدید بدن

چطوری بدن را قلیایی کنیم؟

بعد از موارد گفته شده در بالا اولین سوالی که ممکن است در این خصوص ذهن شما را درگیر کند چگونگی دستیابی به بدن قلیایی تر است و در این خصوص باید خدمت شما عزیزان عرض کرد که برای دستیابی به بدن قلیایی احتیاج است که از مصرف برخی خوراکی هایی نظیر برخی میوه و سبزیجات و همچنین مصرف برخی غذا ها کمک بگیرید و به این شکل به داشتن بدن قلیایی تر خود کمک کنید.بنابراین داشتن رژیم غذایی سالم و قلیایی از اصلی ترین مواردی است که شما می توانید از آن برای حفظ تعادل ph بدن خود کمک گرفته و در نهایت منجر به قلیایی تر شدن آن نیز شوید.

همچنین باید بدانید که داشتن تحرک در طول روز و داشتن برنامه ی ورزشی در طول هفته و دوری کردن از مواردی همچون استرس و اضطراب می توانند شما را در داشتن بدن قلیایی تر یاری رسانند.

برای مثال ورزش کردن بدن شما را از سموم ایجاد شده در آن رها کرده و همچنین با تامین اکسیژن مورد نیاز آن مواد ضروری مورد نیاز برای جریان خون را به سوی آن روانه می کند.

همچنین باید بدانید که دوری از استرس و اضطراب نیز سطح اسیدی بدن را پایین آورده و با پایین آوردن فشار بدن به تعادل شیمیایی و ph بدن و در نتیجه قلیایی تر شدن آن کمک می کند.

همچنین بخوانید: درمان خانگی حرکت مایع گوش

چگونه بدن را از حالت اسیدی خارج کنیم؟

برای از بین بردن حالت اسیدی در بدن خود ابتدا لازم است که دلیل اسیدی شدن آن را بررسی کنید و سپس متناسب با این دلایل به از بین آن اقدام نمایید. برای مثال در صورتی که دلیل اصلی اسیدی تر شدن بدن شما به دلیل داشتن رژیم غذایی نامناسب و استفاده از غذا های پر چرب و با ایجاد چاقی در بدن شما به وجود آمده باشند شما می توانید با استفاده از مراجعه به پزشک و گرفتن رژیم غذایی مناسب و تنظیم سط ph بدن خود آن را از اسیدی تر شدن خارج کرده و به این صورت به قلیایی تر شدن آن کمک کنید.

همچنین باید بدانید که مصرف اندازه و مناسب آب در طول روز و هیدارته نگه داشتن بدن می تواند مواد زائد اسیدی را از بدن شما دور نگه داشته و به این شکل به کلیه های شما برای دفع اسید اضافی در بدن کمک کند.

جالب است بدانید که آب لیمو ترش نیز یکی از موارد کمک کننده برای خارج کردن بدن از الت اسیدی آن می باشد و برای این کار بهتر است که در شروع هر روز با شکم خالی کمی از آن را با آب ولرم مخلوط کرده و سپس با نوشیدن آن به قلیایی تر شدن بدن کمک کنید.

همچنین می توانید از مخلوط سرکه ی سیب و آب ولرم هم در این امر استفاده کنید و روزانه با نوشیدن حداقل 2 لیوان از این ترکیب به از بین بردن حالت اسیدی بدن خود کمک کنید.

همانطور که در مطالب بالا نیز به آن اشاره شد دوری از استرس و اضطراب و حرص و جوش و همچنین ورزش کردن هم بدن را از حالت اسیدی خارج کرده و به قلیایی تر شدن آن کمک می کنند.

همچنین بخوانید: درمان خانگی دانه های قرمز روی پوست همراه با خارش

چه غذاهایی بدن را قلیایی می کنند؟

همانطور که پیش تر نیز به آن اشاره شد مواد غذایی و داشتن رژیم غذایی سالم و صحیح می توانند فرد را در دستیابی به شرایط قلیایی تر شدن بدن او کمک کنند. در ادامه ما به برخی از مهم ترین این مواد غذایی برای شما اشاره می کنیم، همانند:

1.استفاده از سبزیجات و میوه ها

استفاده از میوه و سبزیجات به خصوص سبزیجات با برگ های سبز تر به صورت خاتم می توانند فرد را در قلیایی تر کردن بدنش یاری رسانند و این مواد غذایی به خصوص سبزیجات سبز رنگ به عنوان یکی از قلیایی ترین مواد غذایی در تمام دنیا یاد می کنند.

از این سبزیجات می توان به مواردی همچون: کلم بروکلی، کدو سبز، خیار، کاهو، کرفس، اسفناج و فلفل دلمه و… اشاره نمود.

از امیوه های قلیایی هم می توان به مواردی همچون: زردآلو، چغندر، آووکادو، خیار و انجیز اشاره نمود.

2.مصرف آجیل و مغزیجات

این مواد غذایی به دلیل ترکیبات شیمیایی که داشته می تواند به قلیایی تر شدن بدن شما کمک کرده و منجر به حفظ تعادل ph بدن شما شوند. از این موارد می توان به بادام و گردو و دانه هایی مثل دانه ی آفتابگردان اشاره کرد.

3.مصرف برخی ادویه ها

مصرف و اضافه کردن برخی ادویه ها نظیر زنجبیل و یا زردچوبه در انواع غذاها می توانند به قلیایی تر شدن بدن شما کمک کنند.

4.مصرف آب قلیایی

نوشیدن آب قلیایی یکی از مهم ترین و اصلی ترین کار ها برای تنظیم ph بدن محسوب و شناخته می شود.

5.مصرف برخی حبوبات

حبوبات هم یکی دیگر از مواد غذایی قلیایی و ارزشمند در ؤزیم غذایی محسوب می شوند که شما می توانید با استفاده از برخی از آن ها در قلیایی تر کردن بدن خود کمک کنید. از این موارد می توان به تعدادی از آن ها همچون: نخود، عدس و لوبیا اشاره کرد.

همچنین بخوانید: علت پریود شدن بعد از یک هفته پاکی

سخن آخر

ضمن تقدیر و تشکر از تمامی شما عزیزانی که امروز ما را در آلامتو در این پست تحت عنوان چطر بدن را قلیایی کنیم؟ چگونه بدن را از حالت اسیدی خارج کنیم؟ چه غذاهایی بدن را قلیایی می کنند؟ همراهی کردید امیدواریم که این مطالب برای شما مفید و سودمند بوده باشند.