علت سردرد در ماه رمضان + روش های درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان

علت سردرد در ماه رمضان و روش های درمان آن

یکی از مشکلات رایجی که ممکن است بسیاری از افردا در ایام ماه مبارک رمضان و در دوران روزه داری خود با آن روبه رو شوند بروز سردرد هایی است که ممکن است تا حدودی فرد را آزار داده و زندگی شخصی او را نیز تا حدودی مختل کند که در این موارد همواره فرد به دنبال راه های برای درمان اصولی این عارضه و بهبودی و آرام کردن این درد ها است.

به همین عنوان امروز ما در آلامتو برای شما مقاله ای را به این موضوع تحت عنوان علت سردرد در ماه رمضان و روش های درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان اختصاص داده ایم و امیدواریم که مطالب این مقاله برای شما مفید و سودمند واقع شوند.

همچنین بخوانید: متن دعای بعد از نماز ماه رمضان

علت سردرد در ماه رمضان

همانطور که در مطالب بالا نیز گفته شد بروز عارضه همانند سردرد در ایام روزه داری یکی از رایج ترین مشکلات روزه داران محسوب و شناخته می شود که علت های مختلف و متفاوتی می توانند باعث بروز چنین درد ها و یا چنین عارضه ای در افراد روزه دار شوند. دقت داشته باشید که برخی موارد این درد ها تنها در قسمتی از سر فرد ظاهر می شوند و در برخی موارد دیگر هم ممکن است که فرد این درد ها را در تمامی نقاط سر خود احساس کند و او را بسیار مورد اذیت و آزار خود قرار می دهد که ما در اینجا به تعدادی از بارزترین این دلایل برای شما اشاره می کنیم:

1.کم آبی بدن یکی از مهم ترین و بارز ترین دلایل بروز سردرد در روزه داران محسوب و شناخته می شود که علت اصلی آن تولید هیستامین در بدن آن ها می باشد که این هیستامین برای محافظت بدن از مغز فرد روزه دار به دلیل کم آبی و یا کم آب شدن بدن او می باشد که این هیستامین هم خود را به شکل درد هایی در ناحیه ی سر و یا بروز خستگی هایی در بدن او نشان داده و نمایان می کند.

2.در صورت عادت و یا اعتیاد افراد به مصرف کافئین موجود در نوشیدنی هایی همانند قهوه و یا چایی ممکن است که فرد در صورت گرفتن روزه به دلیل کمبود این کافئین در بدن خود سردردهایی را در ناحیه ای از سر خود احساس کند.

3.افت قند خون و یا هیپوگلیسمی نیز یکی دیگر از دلایل بروز سرد درد در روزه داران شناخته و محسوب می شود.

4.افرادی که به نسبت دیگران در سایر زمان های دیگر سال نیز بیشتر از بقیه ی افراد مستعد بروز چنین درد هایی در ناحیه ی از سرد خود می باشند هم ممکن است که در صورت گرفتن روزه در ایام ماه مبارک رمضان دچار بروز چنین سردرد هایی در خود شوند.

5.کم خونی در بانوان هم یکی دیگر از علت های بروز سردرد در هنگام گرفتن روزه در این ایام شناخته و محسوب می شود.

همچنین بخوانید: علت خون دماغ شدن از سوراخ سمت راست

روش های درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان

برای پیدا کردن بهترین راه برای درمان اصولی و یا آرام کردن چنینن سردرد هایی که ناشی از گرفتن روزه در ایام ماه مبارک رمضان محسوب می شوند ابتدا باید دلیل ایجاد چنین درد هایی را برسی کرد و سپس به درمان اصولی اینگونه درد ها اقدام و عمل نمود.

1.برای مثال در صورتی که فرد روزه دار به دلیل کم آبی بدن به چنین درد های دچار شود او می تواند با استفاده از مصرف میوه های آبدار و یا سبزیجات فیبر دار و همچنین با نوشیدن مقدار آب کامل کافی در وعده های سحری و افطاری خود این میزان کمبود آب را در بدن خود به میزان قابل توجهی جبران کند.

روزه داران عزیز دقت داشته باشید که در صورتی که با انجام موارد فوق کمبود آب بدن شما هنوز هم تامیین نشد و همچنان از بروز سردرد در این ایام رنج می بردید حتما به پزشک مراجعه کنید تا در صورتی که پزشک همچنان گرفتن روزه را برای شما منع نکرد ممکن است که او برای شما قرصی به نام ناپروکسن را تجویز و توصیه کند تا به وسیله ی این قرص کمبود آب را در بدن شما درمان و کاهش دهد.

2.در صورتی که سردرد روزه داران عزیز به دلیل افت قند خون و یا هیپوگلیسمی در آنان رخ داده باشد برای درمان اینگونه سردرد ها فرد روزه دار می تواند با خوردن وعده های غذایی با قند کمتر در وعده ی سحری خود از بروز اینگونه سردرد ها را در طول روز به میزان قابل توجهی جلوگیری کند.

دقت داشته باشید که خوردن غذاهایی با قند بالا و یا همچنین خوردن غذا های پر کربوهیدراتی نیز می تواند قند خون شما را به سرعت بالا برده و همانطور که قند خون را سریع بالا میبرد می تواند باعث افت سریع و شدید قند خون نیز شود و همین امر موجب بروز سردرد هایی در هنگام روزه داری شما شود.

3.در صورتی که به دلیل اعتیاد به کافئین در بدن خود در این ایام دچار سردرد هایی می شوید می توانید از چندین روز قبل از شروع ماه مبارک رمضان مصرف کافئین را به میزان قابل توجهی در بدن خود محدود و کمتر کرده و اینگونه از بروز سردردهایی به این دلیل در بدن خود در هنگام روزه داری جلوگیری کنید.

4.داشتن خواب کامل کافی و داشتن زمان کافی برای استراحت کردن در طول روز در این ایام برای روزه دارن امر مهمی محسوب شده و بهتر است که این افراد در طول روز زمان کافی برای استراحت و خواب داشته باشند تا از بروز چنین سردردهایی در هنگام روزه داری جلوگیری کرده باشند.

5.مصرف نکردن غذاهای سرخ شده و سرخ کردنی در وعده های سحری و افطاری نیز به دلیل کم آب کردن این غذاها در بدن روزه داران و همچنین به دلیل ایجاد تشنگی برای آن ها در این ایام می تواند از بروز سردرد در این ایام جلوگیری کند.

6.در آخر نیز در صورتی که با رعایت موارد فوق اینگونه سردردها در شما درمان نشد فرد روزه دار باید به پزشک مراجعه کرده تا پزشک ابتدا او را معاینه کند و در صورتی که پزشک هنوز هم گرفتن روزه را برای او توصیه نمود می تواند با روش های کمکی و درمانی پزشک برای درمان این سردرد ها اقدام کند.

همچنین بخوانید: درد زیر شکم سمت چپ میگیره ول میکنه

سخن آخر

از تمامی کسانی که تا انتهای این مطالب که امروز برای شما در آلامتو آن را تحت عنوان علت سردرد در ماه رمضان و روش های درمان سردرد روزه دار در ماه رمضان آماده کردیم ما را دنبال و همراهی کردند سپاس گذاریم و امیدواریم که این مطالب مورد توجه آنان قرار گرفته باشد.