چگونه مردان را وادار به ابراز احساسات کنیم؟ (علل و راهکارها)
احتمالا برای شما هم پیش آمده است که در یک رابطه عاطفی، دوستانه یا خانوادگی، احساس کنید مرد مقابلتان مانند یک دیوار سنگی نفوذ ناپذیر است. شما دوست دارید درباره احساسات، نگرانی ها و آینده صحبت کنید، اما او یا سکوت میکند، یا بحث را عوض میکند و یا کلافه میشود. این مسئله یکی از رایج ترین چالش ها در روابط امروزی است. اما واقعا علت ضعف مردان در بیان احساسات چیست؟ آیا آنها اصلا احساسی ندارند، یا فقط زبان بیان آن را بلد نیستند؟
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان چگونه مردان را وادار به ابراز احساسات کنیم؟ علت ضعف مردان در بیان احساسات را می توانید مشاهده کنید.
همچنین بخوانید: چگونه گذشته همسر را بپذیریم؟ راز رابطه پایدار
علت ضعف مردان در بیان احساسات چیست؟
پیش از آنکه بخواهیم رفتار کسی را تغییر دهیم، باید دلیل آن رفتار را درک کنیم. سکوت مردان در برابر احساسات، معمولا از چند عامل مهم ریشه میگیرد:
۱. تربیت کودکی و فشارهای فرهنگی
بزرگترین دلیل ضعف مردان در ابراز احساسات، جملاتی است که از کودکی در گوش آنها خوانده شده است: مرد که گریه نمیکند، مثل یک مرد قوی باش یا احساساتی شدن مال ضعیف هاست. جامعه و فرهنگ، از همان ابتدا به پسران آموزش میدهد که نشان دادن غم، ترس یا نا امیدی، نشانه ضعف است. بنابراین، آنها یاد میگیرند که برای پذیرفته شدن و مرد واقعی بودن، باید احساساتشان را سرکوب کنند.
۲. تفاوت های بیولوژیکی و ساختار مغز
تحقیقات علمی نشان داده است که مغز مردان و زنان در پردازش احساسات کمی متفاوت عمل میکند. در زنان، ارتباط بین دو نیمکره مغز سریع تر است، که باعث میشود آنها راحت تر بتوانند احساسات خود را به کلمات تبدیل کنند. اما مردان معمولا احساسات را در نیمکره راست پردازش میکنند و انتقال آن به بخش گفتاری (در نیم کره چپ) برایشان زمانب رتر و دشوارتر است. به همین دلیل، پردازش یک حس و تبدیل آن به یک جمله، برای یک مرد به انرژی و زمان بیشتری نیاز دارد.
۳. ترس از قضاوت و آسیب پذیری
مردان دوست دارند در چشم شریک عاطفی خود، قهرمان، تکیه گاه و حلال مشکلات باشند. ابراز غم، ترس یا اضطراب، برای آنها به معنای پایین آمدن از این جایگاه است. آنها میترسند که اگر احساسات واقعی و نقاط ضعف خود را نشان دهند، مورد قضاوت قرار بگیرند یا جذابیت و اقتدار خود را در رابطه از دست بدهند.
۴. ترس از درگیری و تنش
گاهی اوقات مردان سکوت میکنند چون فکر میکنند صحبت درباره احساساتشان ممکن است به یک بحث طولانی یا دعوا ختم شود. آنها برای حفظ آرامش رابطه، ترجیح میدهند حرفی نزنند و مشکلات را در درون خود حل کنند.
همچنین بخوانید: راهکارها و راز دلربایی برای همسر | چگونه برای شوهرم دلبری کنم؟
چگونه مردان را وادار به ابراز احساسات کنیم؟
حالا که دلایل این سکوت را درک کردیم، زمان آن رسیده که با چند راهکار عملی و ساده، قفل زبان آنها را باز کنیم. اگر میخواهید بدانید چگونه مردان را به صحبت کردن ترغیب کنید، این قدم ها را دنبال کنید:
۱. یک فضای امن و بدون قضاوت بسازید
هیچکس در میدان مین قدم نمیزند. اگر مردی احساس کند که با گفتن حرف دلش، قرار است سرزنش شود یا جملاتش بعدا علیه خودش استفاده شود، هرگز صحبت نخواهد کرد. به او اطمینان دهید که هرچه بگوید، شما فقط گوش میدهید و او را درک میکنید. امنیت روانی، کلید اصلی باز شدن گارد مردان است.
۲. از تکنیک «گفتگوی شانه به شانه» استفاده کنید
زنان معمولا ارتباط چشم در چشم را دوست دارند، اما مردان در این حالت احساس بازجویی یا فشار میکنند. بهترین زمان برای ترغیب مردان به صحبت درباره احساسات، زمانی است که در حال انجام یک فعالیت مشترک هستید. مثلا هنگام رانندگی، قدم زدن، یا تماشای تلویزیون. وقتی شانه به شانه هم هستید و تماس چشمی مستقیم وجود ندارد، مردان بسیار راحت تر سفره دلشان را باز میکنند.
همچنین بخوانید: چگونه با همسر دروغگو و پنهان کار رفتار کنیم؟ نحوه برخورد با شوهر دروغگو
۳. سوالات باز بپرسید، نه بازجویانه
به جای اینکه بپرسید: چرا ناراحتی؟ یا چیزی شده؟ (که معمولا جوابش یک هیچی کوتاه است)، از سوالات باز و نرم استفاده کنید. مثلا بگویید: امروز به نظر خسته میرسی، دوست داری درباره روزت حرف بزنیم؟ یا به نظر میرسه چیزی ذهنت رو درگیر کرده، من اینجام که بشنوم. اگر باز هم تمایلی نشان نداد، اصرار نکنید و به او زمان بدهید.
۴. احساسات خودتان را بدون مقصر دانستن او بیان کنید
گاهی برای اینکه او شروع کند، شما باید پی شقدم شوید. اما مراقب لحن خود باشید. به جای گفتن تو هیچوقت با من حرف نمیزنی، بگویید: وقتی با من درباره اتفاقات روزت حرف نمیزنی، من احساس تنهایی میکنم و دوست دارم بیشتر بهت نزدیک باشم. استفاده از کلمه من به جای تو، حالت تدافعی او را از بین میبرد.
۵. به او زمان بدهید و صبور باشید
اگر از او سوالی پرسیدید و او سکوت کرد، سکوت را با حرف زدن پر نکنید. مردان برای پیدا کردن کلمات مناسب به زمان نیاز دارند. اجازه دهید سکوت برقرار باشد. همچنین، اگر گفت الان نمیخوام حرف بزنم»، به حریم او احترام بگذارید اما بگویید: باشه، هر وقت آماده بودی من شنونده ام.
۶. تشویق و تایید مثبت را فراموش نکنید
وقتی بالاخره شروع به صحبت کرد و از احساساتش گفت، این کار را به یک تجربه مثبت برای او تبدیل کنید. از او تشکر کنید و بگویید: ممنونم که این موضوع رو با من در میون گذاشتی، این کار باعث میشه بیشتر بهت احساس نزدیکی کنم. این بازخورد مثبت، به مغز او سیگنال میدهد که ابراز احساسات نه تنها خطرناک نیست، بلکه پاداش هم دارد.
همچنین بخوانید: انجام چه کارها و رفتارهایی شما را از چشم همسرتان می اندازد؟
اشتباهات سمی که مردان را به لاک خود فرو میبرد
برای اینکه تلاش هایتان نتیجه معکوس ندهد، هرگز این اشتباهات را مرتکب نشوید:
- اصرار بیش از حد: گیر دادن برای حرف زدن، مردان را فراری میدهد.
- ارائه راه حل فوری: وقتی مردی از احساسش میگوید، فقط همدلی میخواهد، نه اینکه شما نقش معلم یا مشاور را بازی کنید و راهکار بدهید.
- کوچک شمردن مشکل او: جملاتی مثل اینکه چیزی نیست یا برای این موضوع الکی ناراحتی؟ دقیقا همان تیر خلاصی است که باعث میشود او دیگر هرگز با شما درد دل نکند.
زبان های عشق غیر کلامی مردان
بسیاری از زنان تصور میکنند ابراز احساسات یعنی ساعت ها نشستن و درباره جزئیات عواطف حرف زدن. اما واقعیت این است که برای بسیاری از مردان،عمل ترجمان مستقیم احساس است. وقتی او خستگی اش را کنار میگذارد تا شیر آب خراب خانه را تعمیر کند، یا وقتی مسیر طولانی را رانندگی میکند تا شما را ببیند، او در حال ابراز عشق است. اگر میخواهید مردتان بیشتر با شما حرف بزند، ابتدا باید به زبان غیرکلامی او احترام بگذارید. وقتی او با کارهای عملی اش به شما محبت میکند، از او قدردانی کنید؛ این کار باعث میشود او احساس کند در این رابطه دیده میشود و انگیزه پیدا کند که به قلمرو کلامی شما هم وارد شود.
آیا من شنونده ی امنی هستم؟
قبل از اینکه مردی را به دیوار سنگی بودن متهم کنیم، باید از خود بپرسیم: آیا من زمانی که او گاردش را باز کرد، استقبال گرمی داشتم؟ اگر او یک بار از ترس هایش گفت و شما بلافاصله شروع به تحلیل کردن، نصیحت کردن، یا حتی بدتر، گریه کردن و واکنش هیجانی نشان دادن کردید، او ناخو دآگاه یاد میگیرد که صحبت کردن درباره احساسات = ایجاد دردسر برای رابطه. برای باز کردن قفل قلب مردان، باید شنونده ای باشید که به جای قضاوت، حضور دارد.
مرز باریک میان سکوت عاطفی و اختلال جدی
باید هوشیار باشید. در برخی موارد، سکوت مردانه فراتر از تربیت فرهنگی یا تفاوت های بیولوژیکی است. اگر شریک زندگی شما در تمام جنبه های زندگی منزوی است، نسبت به هیچ چیز (شادی ها، غم ها، موفقیت ها) واکنشی ندارد، یا هرگونه تلاشی برای نزدیک شدن را با خشونت یا تحقیر پاسخ میدهد، اینها ممکن است نشانه هایی از افسردگی یا اختلالات شخصیت باشد. در چنین شرایطی، راهکارها و تکنیک های خانگی کافی نیستند و لازم است که از یک مشاور متخصص یا روان درمانگر کمک بگیرید. گاهی عشق شما برای درمان زخم های عمیق روانی او کافی نیست و نیاز به حضور یک متخصص دارید.
همچنین بخوانید: با دخالت خانواده همسر چه کنیم؟ راهکارهای جلوگیری از دخالت خانواده شوهر
سخن آخر
یادگیری اینکه چگونه مردان را وادار به ابراز احساسات کنیم، نیازمند زمان، صبر و آگاهی است. فراموش نکنید که شما در حال تغییر دادن سالها برنام هریزی ذهنی و فرهنگی در او هستید. انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما یکشبه به یک شاعر احساساتی تبدیل شود. با درک علت ضعف مردان در بیان احساسات، پرهیز از قضاوت، ایجاد یک فضای امن و استفاده از تکنیک های درست، میتوانید به مرور زمان پلی محکم و عمیق به سوی قلب و احساسات او بسازید. عشق و صبوری شما، بهترین کلید برای باز کردن این قفل است.