همه چی درباره برس سلولیت
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که راز داشتن پوستی درخشان، لطیف و بدون ناهمواری چیست؟ شاید در قفسه فروشگاه های لوازم آرایشی و بهداشتی چشمتان به برس های چوبی با موهای زبر افتاده باشد و از خود پرسیده باشید: برس بدن برای چی خوبه. برس کشیدن خشک یکی از قدیمی ترین و در عین حال موثرترین رازهای زیبایی است که در سالها ی اخیر دوباره به شدت مورد توجه قرار گرفته است.این روش ساده، ارزان و در دسترس، نه تنها حس فوق العاده ای به شما میدهد، بلکه یکی از محبوب ترین روش های خانگی برای مبارزه با سلولیت است.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان برس بدن برای چی خوبه؟ طرز استفاده از برس بدن برای سلولیت را می توانید مشاهده کنید.
همچنین بخوانید: کالری مورد نیاز بدن زنان و مردان برای کاهش وزن روزانه چقدر است؟
برس بدن برای چی خوبه؟
پیش از آنکه به سراغ سلولیت برویم، بهتر است بدانیم برس کشیدن روی پوست خشک چه معجزه ای با بدن ما میکند. این کار فوایدی فراتر از زیبایی ظاهری دارد:
۱. لایه برداری طبیعی و قدرتمند
مهمترین و سریع ترین فایده برس بدن، از بین بردن سلول های مرده پوست است. موهای برس به صورت فیزیکی سطح پوست را تمیز کرده و منافذ مسدود شده را باز میکنند. نتیجه این کار، پوستی نرمتر، روشن تر و آماد هتر برای جذب لوسیون ها و کر مهای مرطوب کننده است.
۲. تحریک سیستم لنفاوی و دفع سموم
سیستم لنفاوی بدن مسئول دفع سموم و ضایعات سلولی است، اما برخلاف خون که توسط قلب پمپاژ میشود، سیستم لنفاوی به حرکت عضلات شما وابسته است. برس کشیدن بدن در جهت درست، به جریان مایع لنفاوی کمک کرده و روند سمزدایی طبیعی بدن را سرعت میبخشد.
۳. افزایش گردش خون
وقتی برس را روی پوست خود میکشید، بلافاصله متوجه قرمزی ملایمی میشوید. این قرمزی نشان دهنده هجوم خون تازه و اکسیژن دار به سطح پوست است. گردش خون بهتر به معنای تغذیه بهتر سلول های پوستی و در نتیجه شادابی و جوانی پوست است.
همچنین بخوانید: برای تقویت سیستم ایمنی بدن چی بخوریم؟
۴. جلوگیری از ایجاد موهای زیرپوستی
اگر از موهای زیرپوستی پس از شیو کردن یا اپیلاسیون رنج میبرید، برس خشک بهترین دوست شماست. باز کردن منافذ و برداشتن لایه مرده پوست باعث میشود موها به راحتی رشد کرده و زیر پوست گیر نکنند.
۵. کاهش استرس و ایجاد آرامش
بسیاری از افراد برس کشیدن بدن را شبیه به یک ماساژ ملایم و مدیتیشن میدانند. این کار در یک فضای آرام میتواند تنش های عضلانی را کاهش داده و ذهن شما را آرام کند.
سلولیت چیست و برس بدن چگونه به درمان آن کمک میکند؟
سلولیت همان ناهمواریهای فرورفته و برجسته (شبیه به پوست پرتقال) است که معمولا روی ران ها، باسن و شکم ظاهر میشود. این حالت به دلیل تجمع چربی زیر پوست و فشار آن به بافت های همبند ایجاد میشود.
آیا برس بدن سلولیت را کاملا از بین میبرد؟
بیایید واقعبین باشیم؛ هیچ روش جادویی یک شبها ی برای از بین بردن کامل سلولیت وجود ندارد. اما برس خشک به چند دلیل علمی ظاهر سلولیت را به شدت بهبود میبخشد:
پخش کردن چربی ها: ماساژ محکم با برس میتواند به نرم شدن و پخش شدن یکنواخت تر رسوبات چربی زیر پوست کمک کند.
تورم موقت: افزایش گردش خون باعث میشود پوست کمی پر تربه نظر برسد که این امر فرورفتگی های سلولیت را محو میکند.
تقویت بافت پوست: با گذشت زمان، تحریک کلاژن سازی از طریق ماساژ و لایه برداری، پوست را سفت تر و ضخیمتر میکند و در نتیجه سلولیت کمتر به چشم می آید.
همچنین بخوانید: چگونه سطح کورتیزول بدن را کاهش دهیم؟
طرز استفاده از برس بدن برای درمان سلولیت
برای اینکه بهترین نتیجه را در کاهش سلولیت بگیرید، باید تکنیک درست برس کشیدن را یاد بگیرید. انجام اشتباه این کار ممکن است به پوست شما آسیب برساند. مراحل زیر را به دقت دنبال کنید:
گام اول: تهیه ابزار مناسب
یک برس بدن باکیفیت بخرید. بهترین برس ها آنهایی هستند که موهای طبیعی (مثل الیاف گیاهی یا موی گراز) دارند. موهای پلاستیکی ممکن است پوست را خراش دهند. همچنین برسی انتخاب کنید که دسته بلندی داشته باشد تا دسترسی به نقاطی مثل پشت کمر آسان شود.
گام دوم: زمان و مکان مناسب
بهترین زمان برای برس کشیدن، قبل از حمام رفتن و روی پوست کاملا خشک است. از آنجایی که این کار انرژی بخش است، انجام آن در صبح (قبل از دوش صبحگاهی) توصیه میشود.
گام سوم: قانون طلایی؛ همیشه به سمت قلب!
جهت حرکت برس بسیار مهم است. برای کمک به سیستم لنفاوی و گردش خون، تمام حرکات باید از پایین بدن به سمت بالا (به سمت قلب) باشد.
گام چهارم: تکنیک صحیح برس کشیدن
از پاها شروع کنید: از کف پاها شروع کنید و با حرکات مستقیم، طولانی و رو به بالا، برس را روی ساق پا و سپس رانها بکشید.
- تمرکز روی نواحی سلولیت دار: وقتی به رانها و باسن (که معمولا بیشترین سلولیت را دارند) رسیدید، علاوه بر حرکات طولانی، میتوانید از حرکات دایره ای کوچک در جهت عقربه های ساعت نیز استفاده کنید. این کار به شکستن بافت های چربی کمک میکند.
- بازوها و شکم: دستها را نیز از نوک انگشتان به سمت شانه برس بکشید. روی شکم حتما از حرکات دایره ای و ملایم (در جهت عقربه های ساعت برای کمک به هضم) استفاده کنید.
- میزان فشار: فشار باید به اندازه ای باشد که احساس کشش ملایمی کنید، اما هرگز نباید دردناک باشد یا پوست را زخم کند. پوست شما باید صورتی روشن شود، نه قرمز تیره یا ملتهب.
گام پنجم: دوش گرفتن
پس از اتمام برس کشیدن کل بدن (که حدود ۳ تا ۵ دقیقه طول میکشد)، به حمام بروید. دوش گرفتن باعث میشود تمام سلولهای مرده ای که از پوست جدا شده اند، شسته شوند. استفاده از آب ولرم مایل به خنک در انتهای حمام، گردش خون را بیشتر تحریک میکند.
گام ششم: آبرسانی و تغذیه پوست (مهمترین بخش برای سلولیت)
اکنون که منافذ پوست شما کاملا باز و آماده اند، بهترین زمان برای استفاده از محصولات ضد سلولیت یا روغنه ای طبیعی است. بلافاصله بعد از خشک کردن بدن، از یک لوسیون سفت کننده، کرم حاوی کافئین (کافئین دشمن سلولیت است) یا روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن بادام شیرین یا روغن زیتون استفاده کنید و آن را به خوبی روی نواحی دارای سلولیت ماساژ دهید.
همچنین بخوانید: چطوری بدن را قلیایی کنیم؟ چگونه بدن را از حالت اسیدی خارج کنیم؟
نکات طلایی که نباید فراموش کنید
- تکرار و استمرار: برای دیدن نتایج کاهش سلولیت، باید صبور باشید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید. زیاده روی در برس کشیدن ممکن است باعث خشکی و حساسیت پوست شود.
- نظافت برس: برس شما سلول های مرده را جمع میکند. بنابراین هفته ای یک بار آن را با آب گرم و کمی شامپو بچه بشویید و بگذارید در هوای آزاد و دور از رطوبت حمام، کاملا خشک شود.
- موارد منع مصرف: هرگز روی پوست آفتاب سوخته، دارای بریدگی، زخم باز، اگزما، پسوریازیس یا جوش های فعال برس نکشید. همچنین از برس بدن برای پوست حساس صورت استفاده نکنید (برس های مخصوص صورت بسیار نرم تر هستند).
- سبک زندگی سالم: فراموش نکنید که برس بدن مکمل است. برای درمان ریشه ای سلولیت، نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف نمک و فست فود، و ورزش منظم (به ویژه تمرینات قدرتی) ضروری است.
سخن آخر
برس کشیدن خشک بدن، یک آیین مراقبت از خودِ ساده، لذت بخش و بسیار کارآمد است. اگرچه برس بدن قرار نیست مانند یک چوب جادو تمام سلولیت های شما را برای همیشه ناپدید کند، اما با بهبود گردش خون، لایه برداری عمیق و تحریک کلاژن سازی، ظاهر پوست شما را به طرز چشمگیری صاف تر، سفت تر و جوان تر میکند.کافی است این روتین ۵ دقیق های را به برنامه قبل از حمام خود اضافه کنید و با استمرار و استفاده از روغن های مغذی پس از آن، به پوست خود احترام بگذارید. مطمئن باشید پس از چند هفته، از لمس پوست ابریشمی و شاداب خود شگف تزده خواهید شد و برس بدن به یکی از ابزارهای جدانشدنی در روتین زیبایی شما تبدیل خواهد شد. مراقب زیبایی و سلامتی خود باشید.