شیره انگور یکی از فرآورده‌های بدست آمده از انگور است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. به همین جهت مصرف شیره انگور در بارداری توصیه می‌شود. ما هم در این مطلب به فواید شیره انگور در بارداری، مضرات شیره انگور در بارداری و میزان مصرف آن می‌پردازیم.
شیره انگور در بارداری ضرر دارد؟
شیره انگور دارای محتوای قند بسیار بالایی است، به همین دلیل مادرانی که سابقه قبلی قند دارند یا دچار دیابت بارداری هستند باید در مصرف آن احتیاط کنند. از طرف دیگر شیره انگور با داشتن کالری بالا باعث چاقی می‌شود پس برای افراد کم تحرک و آنهایی که اضافه وزن دارند توصیه نمی‌سود. با توجه به اینکه اغلب زنان باردار در این دوران زمان زیادی را در حالت استراحت می‌گذرانند، مصرف شیره انگور می‌تواند بر اضافه وزن طبیعی دوره بارداری بیفزاید.
همچنین بخوانید: تاثیر و عوارض دیابت بارداری بر جنین و قلب و حرکات آن
فواید شیره انگور در بارداری
شیره انگور یکی از محبوب‌ترین فرآورده‌های انگور است که میزان مواد مغذی بالایی دارد. از جمله شیره انگور دارای انواع ویتامین‌های C، B، A، و مواد معدنی آهن، کلسیم، منیزیوم و فسفر است. این شیره نسبت به انگور از میزان کالری بالاتری برخوردار است و به خوبی میزان انرژی تحلیل رفته در بدن را تامین می‌کند.
شیره انگور به دلیل فواید خود در بارداری توصیه می‌شود از جمله اینکه می‌تواند جایگزین خوبی برای قند و شکر باشد. اما با وجود احتمال بروز دیابت بارداری در مادر، باید مصرف آن به میزان محدود و با کنترل مرتب قند خون همراه باشد. این فواید شیره انگور در بارداری عبارتند از:
- درمان کم خونی
کم خونی یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که مشکلات جدی برای مادر و جنین به همراه دارد. به همین دلیل مکمل‌های آهن و غذاهای حاوی آهن به مادران توصیه می‌شود. شیره انگور یکی از این خوراکی‌هاست که با دارا بودن اسید فولیک و آهن باعث تقویت کبد شده و از منابع غذایی خون‌ساز به شمار می‌آید.
- کنترل قنددارای شاخص گلیسمی پایین تری نسبت به عسل یا شکر است، که آن را انتخاب خوبی برای ثابت نگه داشتن قند خون و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای مدیریت دیابت بارداری می کند.
- درمان ضعفیک غذای قوی برای زنان باردار است که نیاز به دریافت کمی آهن و کلسیم اضافی در رژیم غذایی خود دارند. همچنین سرشار از منیزیم و سایر مواد معدنی کمیاب است.
- تامین کلسیم مورد نیازکمبود کلسیم در زنان باردار با عوارض جدی برای مادر و جنین همراه است. از جمله می‌توان به زایمان زودرس، فشار خون، شکنندگی استخوان‌ها، عدم رشد استخوان‌های جنین و … اشاره کرد. از آنجاییکه کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی موجود در شیره انگور است، مصرف آن برای تامین کلسیم دوران بارداری توصیه می‌شود. همچنین با دارا بودن ویتامین D، به جذ بهتر کلسیم نیز کمک می‌کند.
- رفع یبوستهمانطور که می‌دانید یبوست از مشکلات رایج دوران بارداری است. بسیاری از زنان باردار برای رفع آن به درمان‌های دارویی و خانگی مختلف پناه می‌برند. شیره انگور یکی از ملینهای 100% طبیعی است که علت آن وجود فیبر فراوان در شیره انگور است.
- کاهش فشار خونفشار خون بارداری یکی دیگر از مشکلات رایج در این دوران است. شیره انگور با دارا بودن پتاسیم به دو روش در کنترل فشار خون بالا موثر است. پتاسیم موجود در شیره انگور باعث دفع سدیم اضافی از بدن می‌شود و همچنین دیوار رگ‌ها را سست می‌کند.
همچنین بخوانید: خواص بالنگ در بارداری، برای نوزاد و معده و سرماخوردگی چیست؟
مضرات شیره انگور در بارداری
با وجود تمامی خواص گفته شده از مصرف شیره انگور، باید مضرات شیره انگور در بارداری را ندیده نگرفت. مصرف این خوراکی مقوی توسط برخی از زنان باردار ممکن است با عوارضی برای مادر و جنین همراه باشد:
- عوارض جانبی مانند سوء هاضمه، نفخ یا اسهال در صورت مصرف زیاد شیره انگور در بارداری دیده می شود.
- زیاده روی در مصرف باعث افزایش وزن و بالا رفتن قند خون (دیابت باردری) می‌شود که به فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر خواهد شد.
- مصرف آن برای زنان باردار با مزاج گرم باید با مشورت پزشک باشد زیرا باعث غلیظ شدن صفرای می‌شود. همچنین زیاده روی در مصرف گرمیجات با خطر سقط همراه است.
خواص ارده و شیره انگور در بارداری
ترکیب ارده و شیره انگور با وجود پروتئین فراوان، چربی، اسیدلینولئیک و اولئیک، ویتامین‌ها، مواد معدنی و کالری بالا غذایی بسیار قوی با طبعی گرم است. زنان باردار می‌توانند میزان کلسیم، آهن و روی مناسبی را از ارده شیره بدست آورند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد ارده نیز در سه ماهه اول بارداری با خطر سقط جنین همراه است.
از خواص ارده و شیره انگور می‌توانید به انرژی دهی و تقویت بنیه اشاره کرد. به علاوه در تقویت عملکرد تخمدان‌ها و سایر بخش‌های دستگاه تناسلی تاثیر قابل توجهی دارد. همچنین این ترکیب در جبران کم خونی حاصل از خونریزی‌های ماه‌های اول بارداری نیز بسیار مفید است. از طرف دیگرف مصرف ترکیب ارده و شیره پس از بارداری نیز باعث افزایش مقدار شیر مادر می‌شود.
همچنین بخوانید: کم کاری تیروئید در بارداری خطر دارد و چه تاثیریی بر روی جنین دارد؟
شیره انگور در وزن گیری و زیبایی جنین
یکی از راهکارهای طب سنتی برای وزن گیری جنین توصیه به مصرف شربت تهیه شده از شیره انگور در هنگام صبح است. شیره انگور با دارا بودن کالری بالا، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن جنین به وزن گیری آن کمک می‌کند. همچنین شیره انگور باعث می‌شود نوزاد از پوستی و موی زیباتری برخوردار باشد. مصرف انگور توسط پیامبر (ص) نیز به این منظور سفارش شده است.
مقدار مصرف شیره انگور در بارداری
به زنان بارداری که از کم خونی رنج می‌برند توصیه می‌شود شیره انگور را به عنوان صبحانه میل کنند. همچنین می‌توانند روزی 3 مرتبه آن را به شکل شربت میل کنند. این میزان برای افراد دچار دیابت بارداری مناسب نیست و لازم است ابتدا با مشورت پزشک کنند.
سخن آخر
با وجود مزایای مصرف شیره انگور در بارداری، مصرف آن مانند هر خوراکی دیگر باید در حد مجاز و توصیه شده باشد. شیره انگور بخاطر داشتن کالری و قند بالا باید فقط در حد اعتدال به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین افراد بارداری که به انگور حساسیت دارند، باید در مورد مصرف شیره انگور نیز احتیاط کنند. اگر شما هم تجربه‌ای از فواید و مضرات مصرف شیره انگور در بارداری دارید، می‌توانید آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.
راهنمای شیر دادن به نوزاد
بهترین ورزشهای دوران بارداری
عوارض استرس در بارداری چیست؟
چگونه فرزندی زیبا و باهوش به دنیا بیاوریم؟