ورم پا در بارداری
در زمان بارداری به دلیل اینکه در بدن آب بیشتری ذخیره می شود، فرد دچار ورم به ویژه در قسمت مچ و قوزک پا می شود. این ورم ها به دلیل جمع شدن مایعات اضافه خون در زیر پوست به وجود می آیند. ورم پا یکی از شایع ترین عوارض دوران بارداری هستند. این ورم ها خطر جدی به همراه ندارند. به همین دلیل لازم نیست که نگران شوید. اما ممکن است این ورم ها باعث ایجاد مشکلاتی برای زنان باردار شود. به همین دلیل بیشتر افراد به دنبال راه حلی برای درمان آن هستند. در این مقاله قصد داریم تا بیشتر با ورم پا و دلایل آن در بارداری آشنا شویم پس با ما تا پایان این مقاله همراه باشید.
ورم پا در بارداری نشانه چیست
معمولا ورم پا در بارداری امری طبعی است و این ورم در بسیار از افراد اتفاق می افتد و نشانه بیماری نیست. این ورم ها نشانه افزایش مایعات و خون در بدن است. این افزایش خون و مایعات برای تغذیه مادر و جنین لازم هستند. کلیه ها این مایعات را تصفیه می کنند و آن را به قسمت های از بدن که نیاز به مواد دارند می فرستد. همچنین زمانی که بدن دچار کم آبی می شود نیز از این مایعات ذخیره شده زیر پوست استفاده می شود.
علت و دلایل ورم پا در بارداری چیست
ورم پا در زمان بارداری به دلیل التهاب ناشی از افزایش مایعات داخل خون است. خون و مایعات داخل آن در زمان بارداری تا 50 درصد افزایش می یابد. این افزایش خون و مایعات به دلیل این است که بدن مواد لازم برای رشد جنین را داشته باشد. این مایعات اضافه باید جای برای ذخیره شدن داشته باشند به همین دلیل معمولا این مایعات در زیر پوست دست یا پا ها ذخیره می شوند. همچنین این فشار اضافی از سنگینی رحم می تواند تاًثیر جریان خونی که از انتهای کمر شما به قلب می رسد را کاهش داده و باعث جمع شدن مایعات در بدن شود.
همچنین بخوانید: مسمومیت بارداری چیست و چه علائمی دارد؟ درمان مسمومیت بارداری چیست؟
ورم پا در بارداری خطرناک است؟
ورم پا در زمان بارداری به دلیل افزایش جریان خون در بدن اتفاق می افتد. همچنین در این دوران مایعات و خون داخل بدن برای تغذیه بهتر مادر و جنین افزایش می یابد. این مایعات اضافه زیر پوست ذخیره می شوند تا در صورت نیاز بدن مورد استفاده قرار گیرند. این ورم ها در واقع نشان دهند مواد کافی باری سلامتی و رشد مادر و جنین است و جای نگرانی نیست. این ورم ها بدون خطر هستند و بعد از مدتی خود به خود برطرف می شوند.
ورم پا در بارداری از کی شروع میشه؟
ورم دست و پا در زمان بارداری معمولا از سه ماهه دوم بارداری اتفاق می افتد. این ورم ها معمولا بعد از زایمان به سرعت کاهش می یابند. بعد از زایمان این مایعات اضافی به صورت ادرار یا تعریق زیاد از بدن دفع می شود.
همچنین بخوانید: عفونت رحم در بارداری چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان میشود؟
برای کاهش ورم پا در بارداری چه کنیم
برای کاهش ورم پا در زمان بارداری چندین روش وجود دارد که می تواند بسیار موثر باشد. توجه داشته باشید که این ورم ها به طور کامل از بین نمی روند و با این تمرینات تنها از شدت آنها کاسته می شود و ممکن است بعد از تمرینات نیز ورمی جزئی در پاهای خود احساس کنید.
راهکار های برای کاهش ورم پا در زمان بارداری :
• از ایستادن طولانی مدت روی پاهای تان خود داری کنید. این کار فشار بیشتری به پاهای تان وارد می کند و ورم پا را تشدید می کند.• هنگام نشستن روی صندلی بهتر است، پا های خود را روی یک چهارپایه بگذارید. این کار باعث می شود فشار کمتری روی پاهای تان وارد شود.
• هنگام نشستن پاهای تان را روی هم قرار ندهید.
• هنگام خوابیدن روی پهلوی چپ تان بخوابید.
• از پوشیدن شلوار های تنگ خود داری کنید، و سعی کنید از لباس های گشاد و راحت استفاده کنید.
• سعی کنید در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
• از پوشیدن جوراب های با کش سفت خود داری کنید.
• از پوشیدن کفش های تنگ و پاشنه بلند که به پاهای تان فشار می آورد خود داری کنید.
• به مدت طولانی در یک جا نشینید و سعی کنید حتما بعد از مدتی چند قدم بزنید و دوباره بشینید.
• هنگام مسافرت های طولانی مدت، در بین راه حتما از ماشین پیاده شوید و استراحت کنید این کار باعث می شود تا جریان خون در بدنتان بیشتر شود.
• از نمک کمتری در غذا هایتان استفاده کنید
• خوب غذا بخورید و از خوردن غذاهای با ارزش غذایی پایین بپرهیزید.
• حتما در طول روز ورزش کنید. ورزش های مانند شنا کردن، هوازی در آب و یوگا می تواند به کاهش ورم های پایتان کمک کند.
• می توانید روی نواحی از بدنتان که ورم کرده است کمپرس سرد قرار دهید. کمپرس سرد برای برطرف کردم ورم بسیار موثر است.
• از قرار گرفتن در مکان های گرم و نور خورشید پرهیز کنید زیرا اینکار ورم پا را افزایش می دهد. در این مواقع سعی کنید بدن خود را سرد نگه دارید.
• در دوران بارداری شنا کردن و قرار گرفتن در آب می تواند به کاهش ورم بدن کمک زیادی کند.
• سعی کنید از خوردن غذا های چرب پرهیز کنید. زیرا این غذا موجب افزایش وزنتان می شود و با افایش وزن فشار بیشتری روی پاهایتان وارد می شود.
همچنین بخوانید: درد واژن در بارداری نشانه چیست و آیا خطرناک است و چه درمانی دارد؟
درمان ورم پا در بارداری
درمان ورم پا در بارداریبرای درمان ورم پاها می توانید از روش های خانگی زیر استفاده کنید. اما چنان چه دیدید که با این کار ها هم ورم پاهایتان برطرف نشد و این ورم ها با درد نیز همراه بودند بهتر است برای اطمینان خاطر به پزشک مراجعه کنید.
- استفاده از مواد غذایی که پتاسیم زیادی دارند مانند موز،ماهی سالمون، چغندر، ماست، عدس، سیب زمینی، لوبیا، انار، پرتقال و..
- نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، اینکار باعث می شود که کلیه بهتر بتوانند سموم را از بدن دفع کنند.
- در هنگام استراحت کردن و نشستن پاهای خود را بالا بگذارید.
- مصرف سدیم را تا جایی که می توانید کاهش دهید. زیرا مصرف زیاد این ماده باعث افزایش فشار خون می شود.
- هنگام خوابیدن سعی کنید روی پهلوی چپتان بخوابید.
راهنمای شیر دادن به نوزاد
بهترین ورزشهای دوران بارداری
عوارض استرس در بارداری چیست؟
چگونه فرزندی زیبا و باهوش به دنیا بیاوریم؟