ب کمپلکس در بارداری

مصرف ب کمپلکس در بارداری نه به یک، بلکه به هشت ویتامین مختلف اشاره دارد. همه ویتامین‌های B در تبدیل غذا به انرژی در بدن و سلامت فرد نقش دارند. در این مقاله به اهمیت مصرف ب کمپلکس در بارداری و عوارض آمپول B Complex می‌پردازیم.

ب کمپلکس در بارداری

حفظ یک رژیم غذایی متعادل یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بدن خود انجام دهید. این مسئله به ویژه زمانی که باردار هستید صادق است. غذاهای غنی از هشت ویتامین  B (معروف به ب کمپلکس) نقش مهمی در حمایت از بارداری سالم دارند. مصرف ویتامین ب کمپلکس بارداری برای حفظ قدرت بدنی مادر و حمایت از رشد و نمو کودک ضروری است. علاوه بر این، این ویتامین‌ها به بدن کمک می‌کنند تا کربوهیدرات ها را به انرژی (گلوکز) تبدیل کند.

از آنجایی که ویتامین‌های B محلول در آب هستند و در بدن ذخیره نمی شوند، مادران باردار باید به طور منظم غذاهای غنی از ویتامین B را در رژیم غذایی خود بگنجانند. در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند تا تمام ویتامین های B مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. اگر در سه ماهه اول و سوم بارداری خود احساس بی حالی و خستگی می‌کنید، این افزایش انرژی طبیعی به شما کمک می کند.

همچنین بخوانید: ب کمپلکس برای چی خوبه؟ نحوه و مقدار مصرف همراه با عوارض آن

مصرف ب کمپلکس در بارداری و تاثیر آن

مصرف ب کمپلکس در بارداری و تاثیر آن

کل هشت ویتامین B Complex نقش مهمی در قدرت و سلامتی شما در دوران رشد کودک شما ایفا می کند. اگرچه ب کمپلکس می‌تواند در مکمل‌های عالی وجود داشته باشد، بهترین راه برای جذب این مواد مغذی از طریق غذاهای غنی از ویتامین است! در این بخش به مصرف ب کمپلکس در بارداری و تاثیر آن می‌پردازیم و مزایای انواع ویتامین B را بررسی می‌کنیم.

  1. ویتامین B1 (تیامین)

یکی از علل مصرف ب کمپلکس در بارداری وجود تیامین در آن است. از آنجاییکه تیامین نقش مهمی در سلامت بارداری دارد لازم است که روزانه 1.4 میلی‌گرم تیامین مصرف کنید. منابع طبیعی آن هم شامل عدس، نخود فرنگی، جودوسر، جوانه گندم و … است. از جمله در:

  • هم شما و هم کودکتان را قادر می سازد کربوهیدرات‌ها را به انرژی تبدیل کنید.
  • نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد.
  • به ماهیچه ها، سیستم عصبی و قلب شما کمک می کند تا عملکرد طبیعی داشته باشند.
  1. ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

ویتامین B2 موجود در ب کمپلکس در بارداری بسیار مهم است. شما باید دوز خوب و سالم حدود 1.4 میلی گرم در روز را در دوران بارداری دریافت کنید. ویتامین B2، همچنین به عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، یک آنزیم مشترک است که در بسیاری از واکنش ها در بدن نقش دارد. منابع طبیعی آن هویج، کلم بروکلی، قارچ، شیر، تخم مرغ و … است.

  • نقش برجسته ای در ارتقاء پوست سالم در مادر و نوزاد، بینایی خوب، رشد و نمو عضله، استخوان و عصب کودک دارد.
  • خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش می دهد.
  1. ویتامین B3 (نیاسین)

ویتامین B3 که نیاسین نامیده می‌شود به دو فرم نیکوتین آمید و نیکوتینیک اسید وجود دارد که هر دو به آزاد شدن انرژی از غذا کمک می کنند. منابع طبیعی آن سینه مرغ، نخود فرنگی، تن ماهی، ارده، لوبیا قرمز و … است.

  • پوست، سیستم عصبی و غشای مخاطی را سالم نگه می دارد.
  • برای رشد مغز کودک ضروری است.
  • این به تسکین حالت تهوع، کاهش میگرن دردناک و بهبود هضم کمک می کند.
  1. ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک)

ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک جزء coA (کوآنزیم A) است که برای واکنش‌های شیمیایی مختلف در سلول‌ها ضروری است. منابع طبیعی آن شامل موز، شیر، پرتقال، غلات کامل و … است.

  • ویتامین ب 5 به جلوگیری از گرفتگی عضلات در دوران بارداری کمک می کند.
  • هورمون‌هایی ترشح می کند که به شما در مبارزه با استرس کمک می کند.
  • برای متابولیسم پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها مفید است.
همچنین بخوانید: علت و درمان خانگی سردرد در بارداری بدون قرص چیست

عوارض آمپول ب کمپلکس در بارداری

  1. ویتامین B6 (پیریدوکسین)

ویتامین B6 که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود، برای متابولیسم کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها در بدن ضروری است. به تشکیل گلبول های قرمز، انتقال دهنده های عصبی و آنتی بادی‌ها کمک می کند. منابع طبیعی ویتامین B6 شامل سیر، لوبیا، فندق، اسفناج و … است.

  • برای رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما ضروری است.
  • این به تسکین تهوع صبحگاهی کمک می کند و سطح گلوکز خون را سالم نگه می دارد.
  • از وزن کم هنگام تولد در نوزادان جلوگیری می کند.
  1. ویتامین B7 (بیوتین)

یکی از علل توصیه به مصرف ب کمپلکس در بارداری دریافت بیوتین است. ویتامین B7 یا بیوتین یا ویتامین H از غذایی که می‌خورید انرژی تولید می‌کند. بنابراین، تشکیل آنزیم‌هایی که کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها را تجزیه می‌کنند ضروری است. منابع طبیعی آن قارچ، پنیر، تمشک، حبوبات، اسفناج و … است.

  • برای رشد جنین در دوران بارداری ضروری است.
  • برای درمان بثورات پوستی، شکنندگی ناخن ها و ریزش مو مفید است.
  1. ویتامین B9 (اسید فولیک)

ویتامین B9 یا اسید فولیک مهمترین ویتامین B است که در دوران بارداری باید مصرف شود. دریافت اسید فولیک دلیل دیگری است که باید اقدام به مصرف ب کمپلکس در بارداری کرد. منابع طبیعی آن نیز شامل عدس، اسفناج، جگر گاو، غلات غنی شده و … است.

  • از نقص لوله عصبی (NTDs)، عوارض جدی هنگام تولد در مغز (مانند آنسفالی) و نخاع (مانند اسپینا بیفیدا) جلوگیری می‌کند. لوله عصبی بخشی از جنین است که از آنجا مغز و ستون فقرات کودک شما رشد می‌کند.
  • NTD ها در مراحل اولیه رشد می‌کنند، حتی قبل از اینکه از بارداری خود اطلاعی نداشته باشید. بنابراین، مصرف مکمل‌های اسید فولیک از زمانی که اقدام به بارداری می‌کنید بسیار مهم است.
  • با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده‌ (CDC)، زنان باید مقدار توصیه شده اسید فولیک را از یک ماه قبل از لقاح و در طول سه ماهه اول مصرف کنند تا خطر ابتلا به NTDs در نوزادان خود را تا 70٪ کاهش دهند.
  • همچنین خطر سایر نقایص مانند شکاف کام، شکاف لب و برخی نقایص قلبی در نوزادان و پره اکلامپسی در زنان باردار را کاهش می‌دهد.
  • برای تولید گلبول‌های قرمز خون برای جلوگیری از نوعی کم خونی ضروری است.
  • برای سنتز DNA، رشد جفت و رشد کودک شما مهم است.
  1. ویتامین B12 (کوبالامین)

ویتامین B12 که کوبالامین نیز نامیده می شود، مانند اسید فولیک چندین عملکرد مهم دارد. منابع طبیعی ویتامین B12 شامل شیر، ماست، گوشت قرمز، غلات کامل و … است.

  • برای سنتز اسیدهای چرب و میلین ضروری است که به حفظ عملکرد طبیعی عصبی و سیستم عصبی مرکزی (CNS) کمک می کند.
  • به عملکرد و رشد سلول های خونی، مغز و اعصاب شما کمک می کند.
  • به متابولیسم کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند و در نتیجه خلق و خو، سطح انرژی و سطح استرس شما را هنگام حمل بهبود می‌بخشد.
  • همراه با فولات، برای تولید گلبول های قرمز و سنتز DNA کار می کند.
  • همچنین نقش مهمی در رشد مغز جنین و تشکیل لوله عصبی دارد.
همچنین بخوانید: درد واژن در بارداری نشانه چیست و آیا خطرناک است و چه درمانی دارد؟

آمپول ب کمپلکس در بارداری ضرر دارد

آمپول ب کمپلکس در بارداری ضرر دارد

تزریق آمپول ب کمپلکس در بارداری ضرر ندارد، در واقع ترزیق B complex بسیار موثرتر از مصرف قرص و شربت آن است. علت آن جذب بهتر بدن نسبت به زمانی است که ویتامین ب کمپلکس وارد سیستم گوارش می‌شود. با تزریق آمپول ب کمپلکس بدن میزان کافی اسید فولیک را دریافت می‌کند که در حفظ سلامت جنین ضروری است.

عوارض آمپول ب کمپلکس در بارداری

با وجود اینکه موارد زیادی از عوارض آمپول ب کمپلکس در بارداری مشاهده نشده است، اما در صورتیکه با مصرف آن دچار عوارض جانبی شدید به پزشک مراجعه کنید.

  • با توجه به این تزریق B Complex ممکن است به شوک آنافلاکتیک و مرگ منجر شود، انجام آزمون داخل پوست پیش از تزریق کامل دارو ضروری است.
  • مصرف بیش از آمپول ب کمپلکس در بارداری ممکن است با عوارض قلبی و کبدی همراه باشد.
  • از دیگر عوارض زیاده روی در آمپول ب کمپلکس در بارداری افزایش قند خون و نقرس است.
  • پیش از تزریق آمپول ب کمپلکس در بارداری وضعیت خون سازی بیماری بررسی شود.
  • باید مراقب عوارض آمپول ب کمپلکس در تداخل با سایر داروهای مصرفی بود. به این منظور باید پزشک را از داروهای خود مطلع کنید.

سخن آخر

به طور معمول، ویتامین‌های دوران بارداری حاوی ترکیب کاملی از ب کمپلکس هستند تا تمام دوزهای توصیه شده را که در اینجا ذکر کرده‌ایم تامین کند. به غیر از مصرف ویتامینهای دوران بارداری، نیازی به مکمل های معمول ویتامین B را جداگانه نیست.


نظر خود را بیان کنید