دمای درست برای یک حمام خوب
کدام دمای آب برای حمام مناسب تر است؟ راهنمای انتخاب بهترین گزینه موضوعی مهم برای داشتن یک حمام آرام و سازگار با شرایط بدن است .آب خیلی داغ می تواند پوست را خشک و حساس کند و آب خیلی سرد برای همه افراد مناسب نیست. انتخاب دمای متعادل به نوع پوست، فصل و شرایط جسمی بستگی دارد.
همچنین بخوانید: در حمام چند بار شامپو بزنیم؟ شامپو چند دقیقه باید روی سر بماند؟
کدام دمای آب برای حمام مناسب تر است؟
- برای بیشتر افراد آب ولرم، انتخاب مناسبی برای حمام روزانه است. آب نباید آنقدر داغ باشد که پوست را قرمز کند یا احساس سوزش ایجاد شود. از طرف دیگر آب بسیار سرد هم ممکن است، باعث ناراحتی انقباض ناگهانی بدن شود.
- دمای حدود 37 تا 40 درجه سانتی گراد معمولا برای یک حمام معمولی مناسب است .البته احساس گرما در افراد متفاوت است و شرایط محیط نیز روی انتخاب دما تاثیر دارد.
راهنمای انتخاب بهترین گزینه
دمای مناسب آب فقط به راحت بودن، هنگام حمام محدود نمی شود. تماس طولانی پوست با آب داغ می تواند ،چربی طبیعی سطح پوست را کاهش دهد. این موضوع در پوست های خشک ،حساس بیشتر احساس می شود.
برای انتخاب بهتر می توان چند نکته را در نظر گرفت:
- برای حمام روزانه، آب ولرم انتخاب متعادل تری است .
- پوست خشک معمولا با آب خیلی داغ ،سازگاری خوبی ندارد .
- در روزهای گرم ،آب کمی خنک تر می تواند حس بهتری ایجاد کند.
- در فصل سرد بهتر است ،به جای آب بسیار داغ دمای آب به تدریج افزایش پیدا کند.
- اگر پوست بعد از حمام قرمز، کشیده ،خشک می شود ،دمای آب باید کاهش پیدا کند.
همچنین بخوانید: ژل حمام بهتر است یا شامپو بدن؟ راهنمای انتخاب هوشمند برای مراقبت از پوست
آب داغ چه تاثیری روی پوست دارد؟
آب داغ ممکن است در لحظه حس آرامش ایجاد کند .اما ماندن طولانی زیر آن می تواند ،به سد طبیعی پوست آسیب بزند. کاهش چربی های طبیعی پوست ممکن است باعث خشکی، کشتگی و تحریک بیشتر شود.
به همین دلیل، برای افرادی که پوست خشک دارند ،حمام کوتاه با آب ولرم معمولا مناسب انتخاب مناسب تری است.
استفاده از شوینده ملایم و مرطوب کننده بعد از حمام نیز می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
آیا آب سرد برای حمام مناسب است؟
آب سرد برای بعضی افراد حس تازگی ایجاد می کند ،اما نمی توان آن را برای همه افراد بهترین گزینه دانست .تغییر ناگهانی دمای آب ممکن است ،برای بدن خوشایند نباشد.
افرادی که به سرما حساس هستند یا با تغییر دمای ناگهانی احساس ناراحتی می کنند،بهتر است از آب بسیار سرد استفاده نکنند. در صورت وجود بیماری یا شرایط جسمی خاص نیز ،انتخاب دمای هوا بهتر است با نظر پزشک انجام شود.
اشتباه رایج هنگام انتخاب دمای آب
گاهی عادت های ساده باعث می شوند ،پوست بیشتر از حد لازم ،تحت تاثیر گرما قرار بگیرد. چند اشتباه رایج عبارتند از:
- انتخاب آب بسیار داغ فقط به دلیل احساس آرامش بیشتر.
- طولانی کردن زمان حمام با آب گرم .
- بی توجهی به قرمزی خشکی پوست .
- استفاده زیاد از شوینده های قوی همراه با آب داغ .
- تغییر ناگهانی دمای آب بدون توجه به واکنش بدن.
- اگر پوست بعد از حمام دچار خشکی خانگی خارش می شود، بهتر است هم دمای آب و هم مدت حمام بررسی شود .
بهترین زمان برای کاهش دمای آب
- اگر حمام با آب گرم شروع می شود ،لازم نیست تا پایان با حمام با همان دما ادامه پیدا کند .کاهش تدریجی دمای آب می تواند ،از قرار گرفتن طولانی پوست در معرض گرمای زیاد جلوگیری کند.
- همچنین بهتر از حمام بیش از اندازه طولانی نشود. زمان کوتاه تر،همراه با آب ولرم ،برای استفاده روزانه انتخاب ساده و قابل اجرا تری است.
همچنین بخوانید: شانه کردن موها در حمام؛ مزایا و معایب شانه زدن مو هنگام استحمام
سخن آخر
برای بیشتر افراد ،آب ولرم و متعادل گزینه مناسبی برای حمام روزانه است .آب بیش از حد داغ می تواند، خشکی و تحریک پوست را بیشتر کند. و آب بسیار سرد نیز برای همه افراد انتقال مناسبی نیست .توجه به واکنش پوست و شرایط بدن ،در کنار کوتاه نگه داشتن زمان حمام، می تواند به انتخاب دمای مناسب کمک کند. از همراهی مخاطبان آلامتو با این مطالب کاربردی سپاسگزاریم.