ADS
ADS

روش های جلوگیری از سوزش سردل

راههای سریع برای پیشگیری از سوزش سردل؛
(2 رای, امتیاز میانگین: 5٫00 از 5)

سوزش معده Stomach-burningسوزش سردل

پیشگیری از سوزش معده بهترین درمان این مشکل است که میتواند شما را از شر چند ساعت ناراحتی خلاص کند.

برای جلوگیری از سوزش سردل می توانید از روش های زیر کمک بگیرید:

– از دراز کشیدن بعد از خوردن غذا پرهیز کنید.

– بعد از خوردن غذا، در وضعیت زانو در بغل ننشینید.

– حداقل 3 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.

ـ موقع خوابیدن زیر سر خود را 10 تا 12 سانتیمتر بالاتر ببرید.

– موقع خوابیدن به پهلوی راست و کمی خمیده بخوابید.

– تعداد دفعات وعده غذا را زیاد و حجم آن را کم کنید تا معده تان زیاد پُر نشود.

– در طی روز زیاد دولا و راست نشوید.

ـ اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را كم كنید.

ـ از پُرخوری پرهیز كنید.

– باید از خوردن وعده های غذایی خیلی سنگین و چرب بپرهیزید.

– سعی کنید همراه وعده های غذایی آب نخورید.

ـ از خوردن غذاهای اسیدی مثل انواع گوشت،حبوبات و تخم مرغ پرهیز کنید، زیرا ترشح اسید معده را بسیار افزایش می دهند.

– مصرف میوه های ترش و اسیدی مثل انواع آلو و گوجه، غذاهای تند(ادویه دار) و نوشابه های گازدار را کاهش دهید.

– موادی مثل قهوه، شکلات و الکل را مصرف نکنید.

– اگر زخم یا التهاب معده دارید، از خوردن میوه خام پرهیز کنید.

– لباس‌های تنگ نپوشید و كمربندتان را محكم نبندید.

– اگر سیگاری هستید، ترک سیگار یک روش هوشمندانه است.

درمان این بیماری اغلب با خوردن آنتی‌ اسیدها بهبود می‌یابد. داروهای آنتی اسید، اسید موجود در معده را خنثی می‌كنند.

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید