آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » یوگا

یوگا

یوگا چیست؟ یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است.

در این صفحه از مجله آلامتو شما با فواید ورزش یوگا آشنا شده و جدیدترین آموزشهای حرکات یوگا را می آموزید.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز عصر پرواز

آموزش تصویری یوگای صورت

یوگای صورت در حال حاضر یکی از روشهای پرطرفدار زیبایی پوست است. طرفداران این روش معتقدند که این تمرین ها پوست را صاف و نرم میکند ، و خطوط چهره را از بین برده و به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می کند. به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ بوتاکس را فراموش کنید ، چین و چروکهای صورت را با یوگای صورت از بین ببرید. این تمرینات شاید به نظر مسخره بیاید اما این روش روی پیری پوست صورت تاثیر خوبی دارد.شاید شما با ف ...

ادامه مطلب

حرکات یوگا برای آرامش و تمرکز بیشتر

یکی از بهترین اثرات یوگا ایجاد حس آرامش است ،کیت ریچ این بار چند حرکت برای گشایش قلب را به شما پیشنهاد می کند ، زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود صرف می کنید علاوه بر حس آرامش ، انرژی شما به اطرافیانتان نیز منتقل می گردد به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ یک تئوری وجود دارد که می گوید زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود صرف می کنید انرژی شما به اطرافیانتان نیز منتقل می گردد. ما نیز شخصا به این ت ...

ادامه مطلب

یوگا برای آسم و آلرژی

برخی از آلرژی ها را حتی با قوی ترین داروها نمیتوان کنترل کرد اما گاهی اوقات چند حرکت ساده یوگا میتواند برای شما نجات بخش شود و علائم آلرژی شما تسکین یابد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یوگا می تواند به بهبود خلق و خو، رهایی از استرس، و افزایش انعطاف پذیری کمک کند، اما یوگا همچنین می تواند زمانی که صحبت از مبارزه با آلرژی هایتان می شود، نیز تمرین مفید جدیدتان باشد. ۴ وضعیت برتر یوگا در صورتی ...

ادامه مطلب

فواید ورزش یوگا برای قلب

اگر میخواهید یک زندگی سالم و با نشاط داشته باشید به شما پیشنهاد میکنیم که یوگا را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یوگا، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد، از جمله افزایش انعطاف پذیری، کاهش وزن، و بهبود انرژی و خلق و خو. اما آیا می‌دانستید که یوگا، می‌تواند به قلبتان نیز سود برساند؟ تمرین یوگا که به هند باستان بر می‌گردد، مرکز توجه تعدادی از مطالعات بالینی بوده است، ...

ادامه مطلب

همه چیز درباره یوگای خنده درمانی

یوگای خنده یکی از همان چیزهایی است که زندگی سخت و شلوغ امروزی به آن نیاز دارد. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. همه ما به قدری غرق مشکلات زندگی شده ایم که چشم مان را به زیبایی های زندگی بسته و حتی وقتی برای خندیدن پیدا نمی کنیم. با شرکت در جلسات یوگای خنده تغییر بزرگی در زندگی تان ایجا ...

ادامه مطلب

یوگای خنده چیست؟

احتمالاً با فواید یوگا برای سلامتی آشنا هستید ورزشی که در عین سادگی میتواند شما را متحول کند. همچنین بر اساس مطالعات متعدد، خنده، درمانی جادویی و واقعی است و از‌ بین برنده استرس، تقویت‌کننده سیستم دفاعی بدن، افزایش‌دهنده گردش خون، تولید‌کننده آندروفین، حفاظت‌کننده قلب و … است. این یافته‌ها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مد ...

ادامه مطلب

تغذیه صحیح در یوگا؛ قبل از تمرین یوگا چه نخوریم؟!

اگر شما نیز از طرفداران ورزش یوگا هستید باید بدانید که بعضی از خوراکی‌ها را نباید قبل از یوگا خورد. در این مقاله این خوراکی‌ها را معرفی میکنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می‌گویند که حداقل ۲ ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می‌رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می‌ایستید، پیچ و تاب می‌خورید، و خم می‌شوید، نه تنها ناراحت کننده است، ...

ادامه مطلب

بهترین حرکات یوگا برای فوتبالیست ها

حرکات یوگا برای هرکسی قابل اجراست و بسته به شرایط فرد حرکات مختلفی در دسترس است اما آیا یک ورزشکار حرفه ای هم به یوگا نیاز دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ برای بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاس های یوگا برای بهبود قدرت عملکرد، تعادل، انعطاف پذیری، قدرت، تکنیک های تنفس، مهارت های تجسمی و تمرکز بسیار سودمند است. حرکات یوگای خاصی وجود دارند که نسبت به بقیه مفیدترند؛ اگر وقت زیادی ندا ...

ادامه مطلب
italian stromboli

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ استرامبولی یک غذای ایتالیایی خوشمزه ست که با گوشت سرخ شده و پنیر، اسفناج و فلفل تند ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ