یوگا

برخی از آلرژی ها را حتی با قوی ترین داروها نمیتوان کنترل کرد اما گاهی اوقات چند حرکت ساده یوگا میتواند برای شما نجات بخش شود و علائم آلرژی شما تسکین یابد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یوگا می تواند به بهبود خلق و خو، رهایی از استرس، و افزایش انعطاف پذیری کمک کند، اما یوگا همچنین می تواند زمانی که صحبت از مبارزه با آلرژی هایتان می شود، نیز تمرین مفید جدیدتان باشد. ۴ وضعیت برتر یوگا در صورتی ...

اگر میخواهید یک زندگی سالم و با نشاط داشته باشید به شما پیشنهاد میکنیم که یوگا را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یوگا، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد، از جمله افزایش انعطاف پذیری، کاهش وزن، و بهبود انرژی و خلق و خو. اما آیا می‌دانستید که یوگا، می‌تواند به قلبتان نیز سود برساند؟ تمرین یوگا که به هند باستان بر می‌گردد، مرکز توجه تعدادی از مطالعات بالینی بوده است، ...

یوگای خنده یکی از همان چیزهایی است که زندگی سخت و شلوغ امروزی به آن نیاز دارد. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خندیدن یکی از روش های سالم زندگی کردن است پس اگر می خواهید سالم باشید یوگای خنده را به برنامه های روزانه خود اضافه کنید. همه ما به قدری غرق مشکلات زندگی شده ایم که چشم مان را به زیبایی های زندگی بسته و حتی وقتی برای خندیدن پیدا نمی کنیم. با شرکت در جلسات یوگای خنده تغییر بزرگی در زندگی تان ایجا ...

احتمالاً با فواید یوگا برای سلامتی آشنا هستید ورزشی که در عین سادگی میتواند شما را متحول کند. همچنین بر اساس مطالعات متعدد، خنده، درمانی جادویی و واقعی است و از‌ بین برنده استرس، تقویت‌کننده سیستم دفاعی بدن، افزایش‌دهنده گردش خون، تولید‌کننده آندروفین، حفاظت‌کننده قلب و … است. این یافته‌ها در قلب یوگای خنده نهفته است. یوگای خنده در سال ۱۹۹۵ در هند توسط دکتر مادان کاتاریا کشف شد و اکنون به عنوان درمانی در مد ...

اگر شما نیز از طرفداران ورزش یوگا هستید باید بدانید که بعضی از خوراکی‌ها را نباید قبل از یوگا خورد. در این مقاله این خوراکی‌ها را معرفی میکنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می‌گویند که حداقل ۲ ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می‌رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می‌ایستید، پیچ و تاب می‌خورید، و خم می‌شوید، نه تنها ناراحت کننده است، ...

حرکات یوگا برای هرکسی قابل اجراست و بسته به شرایط فرد حرکات مختلفی در دسترس است اما آیا یک ورزشکار حرفه ای هم به یوگا نیاز دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ برای بازیکنان فوتبال در هر سطحی، رفتن به کلاس های یوگا برای بهبود قدرت عملکرد، تعادل، انعطاف پذیری، قدرت، تکنیک های تنفس، مهارت های تجسمی و تمرکز بسیار سودمند است. حرکات یوگای خاصی وجود دارند که نسبت به بقیه مفیدترند؛ اگر وقت زیادی ندا ...

یوگا در یک فضای خنک و آرام واقعاً لذت بخش است اما هدف شما از تمرین یوگا چیست؟ اگر به دنبال خواص ویژه یوگا برای سلامتی هستید شاید بهتر باشد مقداری دمای محل تمرین را بالا ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ بیکرام یوگا شکل سخت‌تری از تمرینات یوگاست که معمولاً در اتاق داغی بین ۸۰ الی ۱۰۵ درجه فارنهایت انجام می‌شود. خیلی‌ها عقیده دارند، تمرینات یوگا بسیار عالی است اما انجام این تمرینات در اتاقی با دمای ...

شما ممکن است قبلا در مورد یوگا مواردی را شنیده باشید. بیشتر افراد دوست دارند این تمرینات را انجام دهند اما رفتن به سر کلاس و انجام تمرینات می‌تواند برای برخی از افراد خسته کننده باشد. زمانی که سر کلاس یوگا می‌روید ، احساس می‌کنید که همه افراد به خوبی می‌دانند چه کاری انجام می‌دهند. اما به خاطر داشته باشید که این کار یک رقابت نیست و نباید خود را به خاطر مبتدی بودن سرزنش کنید. یوگا برای همه افراد طراحی شده اس ...