تشویق کودکان به خوردن میوه
به طور معمول بسیاری از کودکان از خوردن میوه امتناع کرده و به جای خورد مواد غذایی سالمی همچون میوه و سبزیجات از مواد غذایی ناسالم و مضرر استقبال می کنند. ویتامین و مواد معدنی موجود در میوه و سبزیجات منجر شده تا خوردن و استفاده از آن ها برای کودکان مهم و ضروری باشد و به حفظ سلامتی کودکان نیز کمک می کند. خوردن میوه و سبزیجات در کودکی یکی از بهترین و سالم ترین عادات است که معمولا بسیاری از والدین به ایجاد چنین علاقه در کودکان تمایل داشته و ایجاد چنین تمایلاتی را برای کودکان خود مهم و ضروری می دانند.
با توجه به اهمیت این موضوع امروز ما در آلامتو پستی را به این موضوع برای شما عزیزان تحت عنوان چگونه کودکان را به میوه خوردن تشویق کنیم؟ راهکار جالب و موثر اختصاص داده ایم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما قرار بگیرد و از مطالعه ی آن لذت ببرید.
همچنین بخوانید: روش های مشتاق کردن کودکان به مسواک زدن
چگونه کودکان را به میوه خوردن تشویق کنیم؟
همانطور که گفته شد ایجاد علاقه و تمایل در کودکان برای خوردن و مصرف میوه بسیار مهم است و بر این اساس لازم و ضروری است تا والدین راهکارهای لازم برای تشویق کودکان را آموخته و با استفاده از این راهکارها تمایل به خوردن میوه و سبزیجات را در کودکان افزایش دهند. در ادامه ما به برخی از مهم ترین این راهکارها برای شما اشاره کرده ایم، مثل:
- الگو بودن: برای ایجاد تمایل در کودکان ابتدا لازم است تا خودتان را الگو قرار دهید. معمولا کودکان در سنین کودکی بسیار از والدین خود تقلید می کنند و زمانی که شما به خوردن میوه و سبزیجات تمایل نشان دهید کودک نیز به خورد میوه تشویق می شود.
- عدم اجبار: معمولا اجبار بر روی کودکان نتیجه ی عکس داشته و موجب لجبازی و مقاومت بیشتر کودک می شود. بر همین اساس هم بهتر است که با صبر و حوصله عمل کرده و از ایجاد اجبار برای خوردن میوه پرهیز کنید.
- صحبت با کودک در مورد خواص و فواید میوه: به زبان ساده و کودکانه در مورد فواید میوه با کودکان صحبت کنید و اهمیت خوردن آن را برای داشتن بدن سالم به او یادآور شوید.
- استفاده از تشویق کلامی: پس از خوردن میوه حتما او را تشویق کنید. معمولا تشویق کودکان توسط والدین بهترین راه است زیرا که کودکان همیشه احساس خوبی از تشویق والدین دریافت می کنند و همین امر موجب می شود تا برای بیشتر تشویق شدن به خوردن میوه و سبزیجات علاقه مند شوند.
- ایجاد تنوع: معمولا تمامی میوه ها دارای رنگ هایی جذاب و متنوع اند و بر همین اساس هم سعی کنید تا در بشقاب میوه ی کودک تنوع ایجاد کرده و از رنگ های مختلف و میوه های مختلف استفاده کنید.
همچنین بخوانید: متن و جملات تشویقی و انگیزشی کودکانه
راهکار جالب و موثر برای تشویق به خوردن میوه در کودکان
استفاده از راهکارهای جالب یکی از بهترین روش هایی است که معمولا موجب تمایل بیشتر کودک شده و او را به خوردن میوه تشویق می کند. در ادامه ما به تعدادی از کارآمد ترین این راهکارها برای شما اشاره کرده ایم، مثل:
- قالب زدن میوه: قالب های هم شکل با اشکال مورد علاقه ی کودک خود را خریداری کرده و سپس هر میوه ای را به با این اشکال قالب بزنید و بدین صورت با جذاب کردن میوه ها کودک را به خوردن میوه علاقه مند کنید.
- درست کردن کاردستی با میوه: میوه های مختلف را برش داده و سپس آن را در بشقاب به شکل حیوانات، خورشید، ماشین و قلب و یا هر چیزی که کودک به آن علاقه دارد تبدیل کنید. می توانید برای ایجاد تمایل بیشتر هنگام ساختن کاردستی از کودک هم استفاده کرده و آن را هم در این کار مشارکت دهید.
- سیخ زدن میوه ها: معمولا کودکان به شکل غذا و خوراکی ها بسیار دقت می کنند و هر چه غذا یا خوراکی ها حوس انگیز تر باشند به خوردن آن ها تمایل بیشتری نشان می دهند. استفاده از سیخ های چوبی و سیخ زدن میوه یکی از راهکار های است که شکل میوه را متفاوت و حوس انگیز تر ساخته و همین امر موجب تمایل بیشتر کودک برای خوردن میوه می شود. دقت داشته باشید از این روش برای کودکان خردسال استفاده نکرده و به منظور جلوگیری از آسیب کودک هنگام استفاده از سیخ چوبی حتما کنار او باشید و از او مراقبت کنید.
- مشارکت کودک هنگام خرید میوه: گاهی کودکان را برای خرید میوه با خود ببرید و به او اجازه دهید تا میوه هایی جذابیت بیشتری برای او داشته اند را انتخاب کنند. معمولا مشارکت کودک برای خرید میوه تمایل او را به خوردن میوه بیشتر می کند.
- بازی با عروسک هایی به شکل میوه: عروسک هایی به شکل میوه خریداری کرده و سپس با عروسک های میوه ای با او بازی کنید. در حین بازی سعی کنید در مورد طعم، بو و خواص میوه با کودک صحبت کرده و بازی را مرتبط با این موضوع پیش ببرید.
- در خصوص احساس او در مورد میوه از او سوال کنید: می توانید هنگام خوردن میوه در خصوص طعم، صدای خوردن میوه، بوی میوه و رنگ میوه از او سوال کنید و معمولا این سوالات احساس بهتر و خوشایندی تری را در کودک ایجاد می کنند.
همچنین بخوانید: علت بی اشتهایی کودکان چیست؟ درمان خانگی بی اشتهایی کودکان
سخن آخر
از تمامی شما عزیزانی که امروز ما را در این پست تحت عنوان چگونه کودکان را به میوه خوردن تشویق کنیم؟ راهکار جالب و موثر همراهی کردید سپاس گذاریم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما قرار گرفته باشد و از مطالعه ی آن لذت برده باشید.