اگر از رفتارهای همسر نارضی خود گله مند هستید و مدام با خود می گویید که چرا همسرم همیشه ناراضی و با او چگونه رفتار کنم این مطلب را از دست ندهید.
همه ما گاهی از زندگی دلگیر می شویم و از چیزهای مختلف گله داریم. این حس تا اینجا طبیعی است. اما بعضی آدم ها انگار همیشه یک چیزی برای ناراضی بودن پیدا می کنند و مدام از همه چیز ایراد می گیرند. اگر شما هم با یک همسر ناراضی روبه رو هستید بهتر است بدانید چطور باید با این وضعیت برخورد کنید تا رابطه تان فرسایشی نشود.
همچنین بخوانید: اشتباهات رایج در انتخاب همسر؛ چیزهایی که نباید دلیل ازدواج باشند
با همسر ناراضی چگونه رفتار کنم؟
علت ریشه ای را پیدا کنید
وقتی همسرتان مدام شکایت می کند نباید فقط به ظاهر ماجرا نگاه کنید. پشت این نارضایتی همیشه یک دلیل عمیق تر هست. گاهی خستگی است. گاهی فشار کاری است. گاهی هم زخمی قدیمی در دل او مانده که هنوز درمان نشده است. اگر می خواهید کنار یک همسر ناراضی زندگی آرام تری داشته باشید باید ریشه این حال را پیدا کنید نه فقط صدای گلایه را بشنوید.
مسئله را شخصی نکنید
خیلی وقت ها نارضایتی همسر شما اصلاً به معنای مقصر بودن شما نیست. ممکن است او از درون درگیر باشد و حال بدش را روی فضای خانه پخش کند. پس هر بار که غر می زند یا ایراد می گیرد سریع خودتان را متهم نکنید. اگر این موضوع را شخصی نکنید هم آرام تر می مانید هم بهتر می توانید او را بفهمید.
به نیازهای برآورده نشده او دقت کنید
گاهی یک همسر ناراضی در واقع دارد از چیزی عمیق تر حرف می زند. شاید از این که شما مدام درگیر گوشی هستید دلخور است. شاید از شلوغی خانه کلافه شده. شاید از این که حس می کند دیده نمی شود ناراحت است. به جای دعوا کردن سعی کنید بفهمید واقعاً چه نیازی در او برآورده نشده است. خیلی وقت ها شکایت ها فقط ظاهر ماجرا هستند.
با او جر و بحث نکنید
وقتی کسی مدام غر می زند طبیعی است که آدم بخواهد جوابش را بدهد. اما جر و بحث کردن معمولاً اوضاع را بدتر می کند. اگر با همسر ناراضی وارد دعوای مستقیم شوید احتمالاً هر دو بیشتر خسته می شوید و هیچ چیز هم حل نمی شود. در این موقعیت آرام ماندن از هر پاسخ تندی مؤثرتر است.
به دنبال راه حل باشید
اگر همسرتان از یک موضوع تکراری ناراضی است بهتر است فقط شنونده نباشید و برای پیدا کردن راه حل هم قدم بردارید. مثلاً اگر از بی نظمی خانه ناراحت است ببینید چه تغییری می تواند فضای زندگی را بهتر کند. اگر از کم توجهی می نالد بررسی کنید چه چیزی از نظر او حس امنیت و آرامش می سازد. یک همسر ناراضی وقتی ببیند شما فقط دفاع نمی کنید و واقعاً دنبال حل مسئله هستید نرم تر می شود.
شنونده خوبی باشید
قطعا گوش دادن به شکایت های مداوم همسر ناراضی کار ساده ای نیست و این آدم را خسته می کند. اما گاهی فقط همین که طرف مقابل حس کند شنیده شده حالش بهتر می شود. وسط حرفش نپرید و عجله نکنید که سریع نتیجه بگیرید. بگذارید حرفش را کامل بزند. زیرا شنیدن واقعی می تواند شدت تنش را خیلی کم کند.
برای احساس او ارزش قائل باشید نه برای کاری که انجام می دهد
ممکن است با خودتان بگویید این همه غر زدن چه فایده ای دارد. اما بهتر است اول احساس پشت رفتار را ببینید. یعنی بپذیرید که ناراحتی او واقعی است حتی اگر با شیوه بیانش موافق نباشید. به او نشان دهید که احساسش را می فهمید اما همزمان روشن کنید که این مدل رفتار رابطه را خسته می کند. این تعادل خیلی مهم است.
موضوع را عوض کنید
اگر دیدید همسرتان مدام روی یک موضوع می چرخد و همان را تکرار می کند گاهی بهتر است بحث را به سمت دیگری ببرید. این کار فرار از مسئله نیست. گاهی فقط برای این است که فضا از حالت سنگین خارج شود. بعد که آرام تر شد می توانید دوباره اصل موضوع را بررسی کنید.
روی چیزهای مثبت تمرکز کنید
وقتی فضای خانه پر از گلایه می شود خیلی راحت فراموش می کنید که هنوز چیزهای خوبی هم وجود دارد. بنابراین هنگام برخورد با همسر ناراضی سعی کنید آگاهانه به لحظه های خوب توجه کنید. همچنین به کارهای کوچکی که خوب پیش می روند دقت کنید. زیرا این نگاه کمک می کند در کنار یک همسر ناراضی همه زندگی را تیره و تار نبینید.
از او بپرسید که چطور می توانید کمکش کنید
گاهی یک سؤال ساده از هزار نصیحت بهتر است. از او بپرسید دقیقاً چه چیزی او را ناراحت کرده و شما چه کاری از دستتان برمی آید. شاید راه حل بزرگی لازم نباشد. شاید فقط کمی همراهی و توجه کافی باشد. همین سؤال نشان می دهد که شما کنار او هستید نه مقابل او.
حد و مرز تعیین کنید
همدلی با همسر ناراضی مهم است اما نباید باعث شود خودتان را فراموش کنید. شما هم حق دارید آرامش داشته باشید. اگر یک موضوع مدام تکرار می شود و به شما فشار می آورد باید برایش حد و مرز بگذارید. رابطه سالم یعنی هم حمایت باشد هم مرز روشن. نه اینکه یک نفر همیشه بار همه چیز را به دوش بکشد.
آغاز نارضایتی را پیدا کنید
اگر مدتی است این حال و هوا در زندگی تان مانده باید ببینید از چه زمانی شروع شده. شاید یک اتفاق خاص آغاز این دلخوری بوده. شاید فشارهای بیرونی باعث شده او زودتر از قبل از کوره در برود. وقتی ریشه شروع نارضایتی را پیدا کنید بهتر می فهمید با چه چیزی روبه رو هستید.
احساسات تان را نشان دهید
این که فقط همسر ناراضی شما احساسش را بگوید و شما همه چیز را در خودتان نگه دارید کم کم شما را هم فرسوده می کند. لازم است محترمانه بگویید این وضعیت چه حسی در شما ایجاد کرده است. اگر چیزی شما را ناراحت می کند آن را آرام و روشن بیان کنید. رابطه زمانی سالم می ماند که احساس هر دو نفر دیده شود.
لازم است کمی فاصله بگیرید
اگر فضا خیلی سنگین شد بد نیست برای مدتی کوتاه از موقعیت فاصله بگیرید تا آرامش برگردد. این فاصله قرار نیست سردی ایجاد کند. فقط کمک می کند هر دو کمی نفس بکشید و با ذهنی آرام تر برگردید. گاهی همین دور شدن کوتاه جلوی یک دعوای بزرگ را می گیرد.