زندگی کردن با مردی که مدام قهر می کند می تواند برای هر زنی واقعاً فرسایشی و تلخ باشد. او ممکن است به خاطر هر موضوع کوچکی یا رفتاری که مطابق میلش نیست سریع دلخور شود و به لاک تنهایی برود. گاهی اوقات شرایط طوری پیش می رود که شما حتی نمی دانید دلیل اصلی قهر کردن شوهر تان چیست و اصلاً چه چیزی او را تا این حد آزرده کرده است.
اما اصلی ترین دغدغه ای که همسر چنین مردی همیشه با آن درگیر است این است که چرا او مدام با من قهر است و از نگاه روانشناسان بهترین راه برای برخورد با این ویژگی رفتاری چیست و چطور باید آن را مدیریت کرد؟
دلایل قهر کردن شوهر چیست؟
اختلاف در زندگی مشترک چیزی نیست که بتوان از آن فرار کرد. هر رابطه ای ممکن است گاهی به دلخوری و سکوت برسد. اما وقتی قهر کردن شوهر به یک عادت تبدیل شود زن را خسته و نگران می کند. گاهی مردها برای اینکه توجه و محبت بیشتری بگیرند قهر را انتخاب می کنند.
به ویژه در شرایطی که از کودکی یاد گرفته اند احساسات خود را مستقیم بیان نکنند. در این صورت قهر برای آنها ساده ترین راه برای نشان دادن ناراحتی و کنترل اوضاع است. در این مطلب به قهر مردان و دلیل های پشت این رفتار می پردازیم.
روانشناسی قهر مردان
به طور کلی کسی که قهر می کند معمولا راه سالمی برای بیان ناراحتی خود پیدا نکرده است. او سکوت می کند. ارتباط را قطع می کند. و با این رفتار می خواهد فشار روانی خود را به طرف مقابل منتقل کند.
یکی از دلیل های قهر مردان این است که به خواسته خود نرسیده اند. وقتی چیزی مطابق میلشان پیش نمی رود ممکن است به جای گفت و گو سرد شوند و با سکوت یا دلخوری واکنش نشان دهند.
در بعضی از مردان قهر با عصبانیت همراه می شود. آنها با این کار می خواهند توجه جلب کنند و نشان دهند که از شرایط راضی نیستند. در واقع این افراد ناراحتی خود را شفاف بیان نمی کنند. بلکه با فاصله گرفتن و بی محلی پیام اعتراض خود را می رسانند.
از نگاه برخی روانشناسان قهر در ظاهر شبیه سکوت است اما در باطن نوعی خشم پنهان دارد. فرد می خواهد بگوید حال من خوب نیست و من از این وضعیت ناراضی هستم. گاهی هم مرد بدون دلیل روشن قهر می کند تا محبت و دلجویی بیشتری دریافت کند. در این حالت سکوت او بیشتر از آنکه نشانه بی تفاوتی باشد نشانه نیاز به توجه است.
دلایل اصلی و رایج قهر کردن مردان
بسیاری از مردها در کودکی یاد گرفته اند که با قهر به نتیجه می رسند. شاید زمانی که از مادرشان دلخور می شدند با سکوت و فاصله گرفتن توجه بیشتری می گرفتند. همین تجربه در ذهنشان می ماند و بعد ها در زندگی مشترک هم تکرار می شود.
آنها دوست دارند احساس کنند برای همسرشان مهم هستند. دوست دارند شنیده شوند. دوست دارند محبت ببینند و مطمئن شوند که جایگاه ویژه ای در زندگی همسرشان دارند. البته این خواسته تا وقتی منطقی است که به فشار و توقع بی جا تبدیل نشود. چون توقع های زیاد رابطه را فرسوده می کند.
خشم
قهر کردن شوهر یکی از ناسالم ترین شکل های نشان دادن خشم در رابطه زناشویی می باشد. مردی که نمی تواند ناراحتی خود را مستقیم بیان کند ممکن است با سکوت و دوری کردن واکنش نشان دهد. در این حالت او به جای حل مسئله فقط خشم خود را پنهان می کند.
حل نشدن مشکل
وقتی قهر کردن شوهر جای گفت و گو را می گیرد مشکل هم در همان نقطه می ماند. مردی که زود قهر می کند معمولا مهارت کافی برای حل مسالمت آمیز اختلاف را ندارد. او به جای اینکه وارد گفت و گو شود فاصله می گیرد و همین باعث طولانی شدن ناراحتی می شود.
یادگیری
بعضی از مردان این رفتار را از خانواده یاد گرفته اند. اگر در خانه پدر و مادر با قهر و سکوت با هم برخورد کرده باشند کودک هم همین الگو را طبیعی می بیند. در چنین فضایی او یاد نمی گیرد که چطور با اختلاف ها درست برخورد کند و بعدها همان رفتار را در زندگی زناشویی تکرار می کند.
تقویت شدن
قهر کردن شوهر گاهی به این دلیل ادامه پیدا می کند که این رفتار نتیجه می دهد. یعنی هر بار که قهر می کند کسی برای آشتی پیش قدم می شود. دلجویی می کند. و برای پایان دادن به تنش تلاش می کند. در نتیجه مرد یاد می گیرد که با قهر کردن به خواسته اش می رسد. همین موضوع باعث می شود این رفتار در او بیشتر و بیشتر شود.
در روانشناسی قهر مردان دلایل مختلفی برای قهر وجود دارد که عبارتند از:
- بعضی از مردان چون در کودکی با قهر به نتیجه رسیده اند همین رفتار را در بزرگسالی هم ادامه می دهند.
- آنها دوست دارند همیشه حس کنند در زندگی همسرشان مهم هستند و جایگاه ویژه ای دارند.
- بعضی از مردان مثل یک کودک فقط عشق و توجه می خواهند.
- گاه مردان به خاطر حس تنهایی قهر می کنند چون می خواهند شنیده شوند و هنگام مشکل کسی حواسش به آنها باشد.
راه حل قهر مردان و نحوه رفتار با شوهر قهر قهر
زندگی با شوهری که زود قهر می کند می تواند فرساینده باشد. اما واکنش شما در این موقعیت خیلی مهم است. نوع برخورد شما می تواند یا اوضاع را بهتر کند یا فاصله را بیشتر.
همسرتان را تحقیر نکنید
درست است که قهر شوهر به طور مداوم شما را خسته و عصبانی می کند اما تحقیر کردن او فقط رابطه را بدتر می کند. جمله هایی مثل اینکه چرا مثل بچه ها قهر می کنی یا تو خیلی قهر قهرو هستی نه تنها کمکی نمی کند بلکه او را بیشتر از شما دور می کند. تحقیر معمولا به سردی رابطه ختم می شود.
قلق شوهر خود را بدانید
هیچ نسخه ثابتی برای همه مردها جواب نمی دهد. باید ببینید همسر شما در چه شرایطی آرام می شود و چه چیزی او را بیشتر عصبی می کند. بعضی مردها در زمان ناراحتی ترجیح می دهند کمی تنها باشند. اگر همسر شما هم این طور است بهتر است به او فضا بدهید.
می توانید آرام بگویید. فکر کنم از چیزی ناراحتی. دوست داری بعدا درباره اش حرف بزنیم؟
اگر گفت از شما ناراحت است حالت دفاعی نگیرید. عجله نکنید که همان لحظه همه چیز را حل کنید. فقط نشان دهید که برای حرفش ارزش قائل هستید. گاهی همین احترام دادن باعث می شود خودش زودتر برای صحبت کردن برگردد.
علت ناراحتی را جویا شوید
بهتر است در یک زمان آرام با همسرتان صحبت کنید و از او بخواهید دلیل ناراحتی اش را بگوید. وقتی علت را بدانید بهتر می توانید واکنش نشان دهید. در این گفت و گو لحن شما خیلی مهم است. صدای تند. حالت متهم کننده. یا نگاه عصبی فقط او را بسته تر می کند. بهتر است با آرامش و احترام وارد حرف زدن شوید.
به خصوصیات مثبت همسرتان فکر کنید
وقتی همسرتان زیاد قهر می کند ممکن است فقط روی حساسیت و زودرنجی او متمرکز شوید. اما هیچ انسانی فقط یک ویژگی ندارد. کنار همین عیب ها حتما نکات مثبت هم هست. بهتر است به جای اینکه مدام روی قهر کردن شوهر تمرکز کنید به رفتارهای خوب او هم توجه داشته باشید. یادآوری خوبی های او باعث می شود رابطه گرم تر بماند و تنش کمتر شود.
شوهرتان را تشویق به افزایش مهارت های ارتباطی کنید
اگر ریشه قهرهای همسرتان به مشکلات حل نشده گذشته برمی گردد مشاوره می تواند خیلی کمک کند. وقتی او یاد بگیرد احساسش را بهتر بیان کند خشم و زودرنجی اش هم کمتر می شود.
اگر هم مایل به مشاوره نیست می توانید به شکل غیرمستقیم او را با کتاب ها و مطلب های مفید درباره ارتباط سالم آشنا کنید. خودتان هم می توانید مطالعه کنید و نکته های مهم را در فرصتی مناسب با او در میان بگذارید. فقط مراقب باشید لحن شما حالت نصیحت نداشته باشد.
شوخ طبع باشید
گاهی شوخی ملایم می تواند فضای خانه را آرام تر کند. یک لبخند به جا یا جمله ای سبک می تواند از شدت تنش کم کند. اما اگر فهمیدید همسرتان از شوخی شما ناراحت می شود بهتر است ادامه ندهید. شوخی وقتی خوب است که اوضاع را بهتر کند نه بدتر.
حساسیت های شوهرتان را بشناسید
به موقعیت هایی فکر کنید که قبل از آنها همسرتان قهر کرده است. این کار به شما کمک می کند حساسیت های او را بهتر بشناسید. شاید موضوعی که برای شما ساده بوده برای او مهم و آزاردهنده بوده است.
مثلا ممکن است از شوخی شما در جمع ناراحت شده باشد. یا در مهمانی خواسته باشد زودتر به خانه برگردید اما شما توجه نکرده باشید. شاید هم دوست داشته در جمع تایید شود و احساس کند برای شما مهم است. وقتی این ریزه کاری ها را بشناسید می توانید در موقعیت های بعدی دقیق تر و محترمانه تر رفتار کنید و رضایت او را بیشتر به دست آورید.