ضد آفتاب و پوست
خیلی از ما فکر می کنیم کرم ضد آفتاب فقط جلوی آفتاب سوختگی را می گیرد. اما واقعیت بسیار جالب تر از این حرف هاست. ضد آفتاب و از بین بردن چروک پوست رابطه مستقیمی دارند که شاید تا حالا به آن توجه نکرده بودید. ضد آفتاب و از بین بردن چروک پوست | رابطه ای که نمیدانستید موضوعی است که در این مقاله از آلامتو به طور دقیق به آن می پردازیم. قرار است ببینیم چطور یک کرم ساده می تواند هم از چروک های جدید جلوگیری کند و هم ظاهر چروک های موجود را کاهش دهد.
همچنین بخوانید: روش صحیح استفاده از ضد آفتاب | روزی چند بار و چقدر ضد آفتاب بزنیم؟
ضد آفتاب و از بین بردن چروک پوست
- برای درک این رابطه، اول باید بدانیم چروک چگونه ایجاد می شود. دو عامل اصلی در این مسئله نقش دارند: افزایش سن و نور خورشید. اشعه فرابنفش خورشید به لایه های عمیق پوست نفوذ می کند و به فیبرهای کلاژن و الاستین آسیب می زند.
- این دو ماده همان چیزهایی هستند که پوست را سفت و جوان نگه می دارند. وقتی این فیبرها تخریب شوند، پوست شل می شود و چروک ها ظاهر می گردند.
- حالا ضد آفتاب چه کاری انجام می دهد؟ یک لایه محافظ روی پوست می سازد که جلوی بیشتر این اشعه های مضر را می گیرد. در نتیجه تخریب کلاژن متوقف می شود و پوست فرصت پیدا می کند تا خودش را ترمیم کند.
- اما نکته مهم اینجاست که ضد آفتاب نمی تواند چروک های عمیق و قدیمی را یک شبه از بین ببرد. بلکه با استفاده منظم، جلوی بدتر شدن آنها را می گیرد و به مرور زمان، چروک های سطحی و ریز کمتر دیده می شوند.
- به همین دلیل متخصصان پوست می گویند بهترین راه برای جلوگیری از پیری زودرس، استفاده روزانه از ضد آفتاب است، حتی در روزهای ابری و زمستان.
رابطه ای که نمیدانستید
- شاید باورتان نشود اما تحقیقات نشان داده افرادی که هر روز از ضد آفتاب استفاده می کنند، در مقایسه با کسانی که گهگاه استفاده می کنند، تا 24 درصد کمتر دچار چروک های صورت می شوند. این تفاوت بعد از چند سال کاملاً قابل مشاهده است.
- جالب تر اینکه ضد آفتاب حتی می تواند به بازسازی سلول های آسیب دیده کمک کند. بعضی از مواد موجود در ضد آفتاب های فیزیکی مثل اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم، خاصیت ضدالتهابی هم دارند. آنها قرمزی و تحریک پوست را کم می کنند و محیط را برای تولید کلاژن جدید آماده می سازند.
- یک نکته دیگر که خیلی ها نمی دانند این است که اشعه UVA (که باعث پیری می شود) برخلاف اشعه UVB (که باعث سوختگی می شود)، از شیشه هم عبور می کند. یعنی اگر پشت پنجره ماشین یا خانه بنشینید، باز هم در معرض پیری ناشی از خورشید هستید. پس حتی در محیط بسته هم باید ضد آفتاب بزنید.
چطور ضد آفتاب مناسب برای جلوگیری از چروک انتخاب کنیم؟
همه ضد آفتاب ها یکسان نیستند. برای اینکه واقعاً از چروک ها جلوگیری کنید، باید به چند نکته دقت کنید:
- SPF حداقل 30 داشته باشد. عدد بالاتر بهتر است، اما بالای 50 تفاوت چندانی ندارد.
- عبارت “Broad Spectrum” یا “طیف گسترده” روی آن نوشته شده باشد. یعنی در برابر هر دو نوع UVA و UVB محافظت می کند.
- حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C، ویتامین E یا نیاسینامید باشد. این مواد اثر ضد پیری را چند برابر می کنند.
- بافت آن با پوستتان سازگار باشد. اگر پوست چرب دارید، ضد آفتاب های مات و بدون چربی بخرید. برای پوست خشک، کرم های مرطوب کننده مناسب ترند.
- ضد آفتاب های فیزیکی (معدنی) معمولاً برای پوست های حساس بهترند و حساسیت زایی کمتری دارند. اما ممکن است رد سفید روی پوست بگذارند. ضد آفتاب های شیمیایی سبک ترند ولی گاهی ایجاد جوش می کنند.
همچنین بخوانید: کرم ضد آفتاب گیاهی بهتره یا شیمیایی؟
اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب
متاسفانه حتی کسانی که هر روز ضد آفتاب می زنند، اشتباهاتی انجام می دهند که اثر آن را کم می کند. این اشتباهات را جدی بگیرید:
- مالیدن کم: باید به اندازه یک قاشق چای خوری برای صورت و گردن استفاده کنید. کمتر از این مقدار محافظت کافی نمی دهد.
- زمان نادرست: ضد آفتاب را 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید تا جذب شود.
- تکرار نکردن: هر دو ساعت یک بار باید تمدید شود، مخصوصاً اگر عرق می کنید یا در آب هستید.
- اعتماد به کرم پودرهای دارای SPF: این محصولات به تنهایی کافی نیستند چون لایه نازکی از آنها روی پوست می نشیند.
- فراموش کردن نقاط حساس: پشت گوش ها، پلک ها، پشت گردن و روی لب ها را هم فراموش نکنید.
آیا ضد آفتاب می تواند چروک های موجود را کاهش دهد؟
بله، اما نه به معنی معجزه آسا. وقتی منظم از ضد آفتاب استفاده کنید، پوست دیگر آسیب جدید نمی بیند و فرصت ترمیم پیدا می کند. معمولاً بعد از 3 تا 6 ماه، چروک های ریز و خطوط سطحی کمتر دیده می شوند. برای چروک های عمیق تر، ضد آفتاب به تنهایی کافی نیست و باید از رتینول، اسید هیالورونیک یا درمان های کلینیکی مثل لیزر کمک بگیرید. اما حتی در آن موارد هم ضد آفتاب یک مکمل ضروری است وگرنه درمان ها بی اثر می شوند.
مواد لازم برای یک روتین ضد پیری با محوریت ضد آفتاب
اگر می خواهید پوستی جوان و بدون چروک داشته باشید، این چهار محصول را کنار ضد آفتاب تان داشته باشید:
- یک شوینده ملایم (بدون سولفات)
- یک آنتی اکسیدان قوی (مثل سرم ویتامین C صبح ها)
- یک مرطوب کننده خوب (متناسب با نوع پوست)
- ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر
- ترتیب استفاده: شوینده -> سرم ویتامین C -> مرطوب کننده -> ضد آفتاب. این کار اثر محافظتی ضد آفتاب را تا 8 برابر افزایش می دهد.
همچنین بخوانید: برای آفتاب سوختگی صورت چی خوبه بزنیم؟
سوالات متداول
- آیا در خانه هم باید ضد آفتاب بزنیم؟
بله. اشعه UVA از شیشه عبور می کند و به کلاژن پوست آسیب می زند. حتی اگر پشت پنجره بمانید، ضد آفتاب ضروری است. مخصوصاً اگر نزدیک پنجره کار می کنید. - بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب و مستعد جوش کدام است؟
به دنبال محصولاتی با عبارت “non-comedogenic” (منافذ را نمی بندد) و بافت ژل یا مات باشید. ضد آفتاب های فیزیکی حاوی زینک اکسید هم برای جوش عالی هستند چون خاصیت ضدالتهاب دارند. - آیا ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود؟
استفاده استاندارد از ضد آفتاب (روی صورت و دست ها) جلوی تولید ویتامین D را به طور کامل نمی گیرد. بدن شما از قسمت های بدون ضد آفتاب (مثل پشت دست ها یا ساعد) هنوز می تواند ویتامین D بسازد. یک بار در هفته 10 دقیقه آفتاب گرفتن بدون ضد آفتاب روی دست ها کافی است. - از چه سنی باید استفاده از ضد آفتاب را شروع کنیم؟
از دوران کودکی. بهتر است از 6 ماهگی به بعد برای کودکان ضد آفتاب بزنید. اما اگر تا حالا استفاده نکرده اید، هیچ وقت دیر نیست. حتی در 50 سالگی هم شروع کردن اثر مثبت خواهد داشت. - آیا کرم های ضد آفتاب تاریخ مصرف دارند؟
بله. معمولاً 12 تا 18 ماه بعد از باز شدن. بعد از تاریخ انقضا، مواد موثر تجزیه می شوند و دیگر محافظت کافی ندارند. همچنین ممکن است باعث حساسیت شوند.
پرسش از شما
- آیا تا حالا نتیجه استفاده منظم از ضد آفتاب را روی پوست خود دیده اید؟
- فکر می کنید کدام قسمت از صورت زودتر از همه چروک می شود؟
- چه تجربه ای با ضد آفتاب های مختلف داشته اید؟
خوشحال می شویم نظرات و سوالات خود را در بخش کامنت ها با ما و دیگر خوانندگان آلامتو در میان بگذارید.
سخن آخر
ضد آفتاب و از بین بردن چروک پوست رابطه مستقیمی دارند، اما نه به شکل جادویی. این یک سرمایه گذاری بلندمدت برای سلامت پوست شماست. اگر می خواهید در 50 سالگی پوستی شبیه 30 سالگی داشته باشید، از همین امروز استفاده روزانه از ضد آفتاب را شروع کنید. ممنون که تا انتهای این مقاله از مجله خبری آلامتو همراه ما بودید. برای خواندن مطالب بیشتر درباره مراقبت از پوست و روش های جوانسازی، با ما بمانید.
خواص روغن کرچک برای پوست صورت، دور چشم و دست خشک و چرب چیست؟
آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب و جوش دار مفید است؟
درمان انواع زگیل با سرکه سیب
برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم؟