مراقبت از پوست با رتینول
حتما تا حالا تو محصولات مراقبت از پوست به عبارت «رتینوئید یا رتینول؟ تفاوت کامل و راهنمای انتخاب برای پوست» برخورد کردید. خیلی ها این دو را یکی می دانند ولی واقعیت چیز دیگری است. هر کدام ساختار، قدرت و کاربرد جداگانه ای دارند. انتخاب اشتباه ممکن است پوست شما را حساس، قرمز یا پوسته پوسته کند. پس بهتر است پیش از خرید، فرق این دو را خوب بفهمید.
همچنین بخوانید: چرا پوست خشک جوش میزنه؟ درمان خانگی پوست خشک و جوش دار
رتینوئید یا رتینول؟
بیایید اول ببینیم هر کدام اصلا چه هستند:
- رتینوئیدها یک خانواده بزرگ از ترکیبات ویتامین آ هستند. بعضی از آنها فقط با نسخه پزشک به دست می آیند. مثل ترتینوئین، ایزوترتینوئین و تازاروتن. اینها قوی ترین گزینه ها محسوب می شوند.
- در مقابل، رتینول نوعی رتینوئید ملایم تر است. بدون نسخه هم می توان آن را تهیه کرد. رتینول در محصولات ضد پیری و ضد جوش فروشگاه ها وجود دارد. قدرت آن حدود 10 تا 20 برابر ضعیف تر از نمونه های نسخه ای است. اما این ضعف یعنی آسیب کمتر و عوارض جانبی خفیف تر.
تفاوت کامل رتینوئید و رتینول
حالا برویم سراغ تفاوت های اساسی. این تفاوت ها را در چند دسته می توان بررسی کرد.
- مکانیسم اثر روی پوست
رتینوئیدهای قوی خیلی سریع به گیرنده های سلول های پوست متصل می شوند. فرآیند کلاژن سازی را سرعت می بخشند. سلول های مرده را زودتر دفع می کنند. اما رتینول وارد پوست می شود و بعد به آرامی به رتینوئیک اسید تبدیل می گردد. به همین خاطر اثرگذاری آن کندتر و ملایم تر است. - سرعت نتیجه دهی
اگر از رتینوئید نسخه ای استفاده کنید، معمولا در عرض 4 تا 6 هفته تغییرات را می بینید. چین و چروک ها کمرنگ تر و جوش ها کمتر می شوند. اما رتینول حداقل به 8 تا 12 هفته زمان نیاز دارد تا نتیجه قابل قبول بدهد. پس عجله نکنید. - عوارض جانبی
رتینوئیدها تقریبا همیشه باعث قرمزی، خشکی، پوسته ریزی و احساس سوزش می شوند. در هفته های اول ممکن است پوستتان واقعا بد به نظر برسد. ولی رتینول این علائم را خفیف تر دارد. بیشتر افراد تنها کمی خشکی یا حساسیت را تجربه می کنند. - قیمت و دسترسی
رتینوئیدهای قوی معمولا گران تر هستند و حتما باید پزشک آنها را تجویز کند. اما رتینول در هر داروخانه و فروشگاه آنلاین پیدا می شود. قیمت آن هم مقرون به صرفه تر است.
همچنین بخوانید: بهترین روتین مراقبت از پوست دور چشم
راهنمای انتخاب برای پوست
بهترین راهنما این است که اول نوع پوست و هدف خود را بشناسید.
- اگر پوست خیلی چرب یا پر از جوش های شدید دارید: رتینوئیدهای نسخه ای مثل ترتینوئین گزینه بهتری هستند.
- اگر پوست حساس، خشک یا نازکی دارید: رتینول را انتخاب کنید. خطر تحریک کمتری دارد.
- اگر به دنبال رفع چین و چروک های عمیق هستید: رتینوئید قوی تر جواب می دهد.
- اگر فقط می خواهید پیشگیری کنید یا خطوط ریز را کم کنید: رتینول کافی است.
- نکته مهم: اگر باردار هستید یا شیردهی می کنید، هیچکدام را استفاده نکنید. حتی رتینول هم می تواند خطرناک باشد.
اشتباهات رایج هنگام استفاده
متاسفانه خیلی ها اشتباهات ساده ای می کنند که پوستشان را خراب می کند.
- شروع با دوز خیلی زیاد: شب اول مقدار زیادی کرم می زنند. صبح که بیدار می شوند پوستشان مثل سوختگی شده.
- استفاده روزانه از ابتدا: نباید هر شب استفاده کنید. هفته ای دوبار شروع کنید و کمکم افزایش دهید.
- فراموش کردن ضد آفتاب: رتینوئیدها پوست را حساس به نور خورشید می کنند. اگر کرم ضد آفتاب نزنید، لک و آفتاب سوختگی سراغتان می آید.
- ترکیب با لایه بردارهای قوی: همزمان با اسیدهای قوی مثل گلیکولیک استفاده نکنید. پوستتان اذیت می شود.
همچنین بخوانید: بررسی علل خشک بودن پوست با وجود آبرسانی
مواد لازم برای یک روتین ساده
اگر می خواهید استفاده از رتینول یا رتینوئید را شروع کنید، این مواد را کنار هم داشته باشید:
- شوینده ملایم بدون سولفات
- مرطوب کننده قوی با سرامید و اسکوالان
- ضد آفتاب با SPF بالای 50
- خود محصول رتینوئید یا رتینول (با غلظت مناسب)
چطور بفهمیم کدام برای ما مناسب است؟
یک راه ساده وجود دارد. اگر قبلا از هیچ ماده ضد پیری استفاده نکرده اید، حتما با رتینول شروع کنید. بعد از چند ماه اگر پوستتان مقاوم شد و هنوز به نتیجه دلخواه نرسیدید، به پزشک مراجعه کنید. او می تواند رتینوئید ضعیف تری مثلا با غلظت 0.025 درصد تجویز کند. هیچ وقت خودسرانه سراغ نمونه های قوی نروید.
سوالات متداول
- آیا می توان همزمان از رتینول و ویتامین ث استفاده کرد؟
بله ولی نه در یک زمان. ویتامین ث را صبح و رتینول را شب استفاده کنید. این کار اثر هر دو را بیشتر می کند. - چند وقت یکبار باید رتینول بزنیم؟
برای شروع هفته ای 2 شب کافی است. بعد از یک ماه به شب های یک در میان برسید. حداکثر هر شب اگر پوست تحمل کرد. - آیا رتینوئیدها لک صورت را محو می کنند؟
بله. به خصوص لک های ناشی از آفتاب و هورمون ها. اما لک های مادرزادی را از بین نمی برند. - چه زمانی نتیجه نهایی را ببینیم؟
برای رتینول حدود 4 ماه و برای رتینوئید حدود 2 ماه زمان نیاز است. صبور باشید.
همچنین بخوانید: بهترین روش کلاژن سازی طبیعی پوست صورت در خانه
پرسش از شما
- تجربه شما از استفاده رتینول یا رتینوئید چیست؟
- چه حساسیتی گرفتید؟ یا چه نتیجه جالبی دیدید؟
لطفا در بخش کامنت ها برایمان بنویسید. سوالات خود را هم مطرح کنید. ما یا متخصصان مهمان پاسخ می دهیم.
سخن آخر
انتخاب بین رتینوئید یا رتینول به پوست، بودجه و هدف شما بستگی دارد. هیچ کدام ذاتا بهتر از دیگری نیست. مهم این است که متناسب با نیاز واقعی پوستتان تصمیم بگیرید. آهسته شروع کنید، مرطوب کننده و ضد آفتاب را فراموش نکنید و به پوستتان فرصت عادت کردن بدهید. اگر مطالب آموزشی بیشتر در این زمینه می خواهید، با ما در آلامتو همراه باشید. تشکر می کنیم که تا انتها خواندید.
خواص روغن کرچک برای پوست صورت، دور چشم و دست خشک و چرب چیست؟
آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب و جوش دار مفید است؟
درمان انواع زگیل با سرکه سیب
برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم؟