پوره برای نوزاد
به طور کلی پوره به غذای نرمی گفته می شود که نیاز به جویده شدن نداشته و هضم آن نیز معمولا راحت و بی دردسر است. پزشکان اغلب با رسیدن نوزاد به سن شش ماهگی شروع غذای کمکی را برای او توصیه می کنند. پوره ها یکی از مناسب ترین گزینه ها برای شروع این دوره ی غذایی نوزادان محسوب می شوند. شما می توانید هر نوع مواد غذایی مجازی را همانند بسیاری از میوه و سبزیجات تا انواع غلات و گوشت و مرغ به شکل پوره درآورده و از آن به عنوان غذای کمکی در کنار یر مادر و شیر خشک استفاده کنید. البته باید توجه داشته باشید که پیش از تهیه کردن هر نوع غذای کمکی برای نوزاد ابتدا لازم است با پزشک مشورت کرده و پس از اطلاع از مواد غذایی مجاز برای کودک، نسبت به تهیه و استفاده از هر نوع مواد غذایی اقدام کرد.
امروز ما در آلامتو تصمیم گرفتیم پستی را به این موضوع برای شما عزیزان تحت عنوان بهترین پوره برای نوزاد | طرز تهیه انواع پوره برای نوزادان اختصاص دهیم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما قرار بگیرد و از مطالعه ی آن نیز لذت ببرید.
همچنین بخوانید: شروع غذای کمکی نوزاد از چند ماهگی است؟ با چه غذاهایی شروع کنیم؟
بهترین پوره برای نوزاد
همانطور که در مطالب فوق نیز به آن اشاره شد پوره غذای نرمی است که به راحتی بدون احتیاج به دندان جویده می شود و هضم آن برای سیستم گوارشی حساس نوزاد راحت و آسان است. شما می توانید با رعایت نکات توصیه شده توسط پزشک به تهیه و مصرف انواع پوره ها برای کودکان خود اقدام کنید. در ادامه ما به برخی از بهترین پوره ها برای نوزادان اشاره کرده ایم، همچون:
- پوره ی میوه ها:
پوره ی میوه هایی همچون: موز، سیب،گلابی و آووکادو از بهترین پوره ی میوه ها برای نوزادان محسوب می شوند و شما می توانید به راحتی این میوه ها را له و پوره کرده و سپس آن ها را به صورت آرام آرام و کم کم به نوزاد بدهید.
پوره موز: این میوه سرشار از پتاسیم و فیبر است و به دلیل بافت نرم و طعم شیرین و دلچسبی که داشته یکی از بهترین گزینه های غذای کمکی برای نوزادان شناخته می شود.پوره سیب: این پوره برای نوزادان شش ماهه بسیار مناسب است و به دلیل طعم ملایم و شرینی که دارا است معمولا نوزادان به خوردن آن علاقه مند می شوند.پوره آووکادو: این پوره برای کودکانی با سن 6 ماه به بالا مناسب است و به دلیل فواید بیشماری که دارا است می تواند منبع غذایی بی نظیری برای شروع غذای کمکی نوزاد محسوب شود.
پوره گلابی: بافت نرم و آبدار و طعم شرینی و آرام بخش این میوه آن را به یکی از بهترین گزینه های ممکن برای شروع غذای کمکی نوزادان تبدیل کرده است.
نکته: توجه داشته باشید معمولا نوزادانی که به تازگی غذای کمکی را شروع کرده اند بیش از دو قاشق در روز نباید به خوردن غذای کمکی اقدام کنند. - پوره ی سبزیجات:
پوره هویج، پوره کدو حلوایی و پوره ی نخود فرنگی
پوره ی هویج: برای نوزادانی که 6 ماه سن دارند یکی از بهترین پوره ها برای شروع غذای کمکی محسوب می شود. این پوره با ویتامین A و بتاکارتنی که دارا است می تواند به تقویت بینایی کودک کمک نماید.پوره نخود فرنگی: یکی از بهترین پوره های سبزیجات برای شروع غذای کمکی نوزاد محسوب می شود و برای پوره کردن آن برای نوزاد لازم است ابتدا آن را پخت بعد پوست آن ها را کنده و سپس به پوره کردن آن اقدام کرد.پوره کدو حلوایی: این ماده ی غذایی بسیار مفید و مغذی است و سرشاز از ویتامین و آنتی اکسیدان است و می تواند یکی از بهترین گزینه های ممکن برای غذای کمکی نوزادان محسوب شود.
- غذا های پوره شده:
فرنی، سوپ های پوره شده، پوره ی برنج قوه ای
فرنی: این غذا که با آرد برنج تهیه می شود یکی از غذا های مقویی و بسیار لطیف برای کودکان است و در صورت استفاده از شکر در این غذا بهتر است که بسیار دقت داشته باشید و آن را خیلی خیلی کم به غذا اضافه کنید و در صورت تمایل نیز می توانید کمی شیر خشک و یا شیر مادر نیز به آن اضافه کنید.سوپ های پوره شده: سوپ قلم و یا سوپ گوشت یکی از این سوپ ها است که می توان آن را در سنین بین 7 تا 8 ماهگی به بعد استفاده کرد. در تهیه این سوپ باید از گوشت بدون چربی استفاده کرده و بهتر است که آن را با گوشت گوسفندی پخت. شما می توانید این سوپ را با ترکیب سبزیجاتی مثل نخود فرنگی، هویج و یا سیب زمینی هم تهیه کنید و بعد از پخت آن را داخل غذاساز ریخته و کاملا له و پوره کنید.پوره ی برنج : بهتر است پیش از استفاده از پوره ی غلات ابتدا با پزشک مشورت کرده و سپس به تهیه و استفاده از آن اقدام کرد. پوره ی برنج در اغلب موارد حساسیت زا محسوب نمی شود و هضم آن نیز معمولا راحت و آسان است.
همچنین بخوانید: بهترین زمان دادن قطره آهن به نوزاد چه موقع است؟
طرز تهیه انواع پوره برای نوزادان
هر یک از انواع پوره های طرز تهیه مختص به خود را دارد، به همین دلیل هم ما در ادامه به طرز تهیه صحیح برخی از انواع پوره های مناسب برای نوزادان اشاره کرده ایم:
- پوره ی موز: پوره ی موز یکی از آسان ترین پوره ها برای نوزادان است و برای تهیه ی آن کافی است تا مقداری کمی موز را برداشته و سپس آن را کمی به آرامی با پشت چنگال له کنید و برای رقیق تر شدن آن نیز می توانید به دلخواه کمی شیر مادر و یا شیر خشک نیز به آن اضافه کنید.
- پوره سیب: در مرحله ی اول نصف یک سیب را پوست گرفته و هسته های آن را جدا کنید و سپس آن را به اندازه ی حبه های قند خرد کنید و بعد کمی آب را داخل قابلمه ریخته و آن را روی گاز قرار دهید و زمان دهید تا آب شروع به جوشیدن کند. پس از جوشیدن آب تکه های سیب خرد شده را نیز به آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید تا تکه های سیب چند دقیقه ای داخل آب جوش نرم شوند. پس از چند دقیقه تکه های نرم شده ی سیب را از آب جوش خارج کرده و آن ها را داخل غذاساز بریزید و خوب آن را له و پوره کنید.
- پوره آووکادو: طرز تهیه ی پوره آووکادو بسیار ساده و آسان است و شما می توانید آن را از وسط نصف کرده و پس از جدا سازی هسته نصف آن را با پشت چنگال به خوبی نرم و پوره کنید. در صورت تمایل برای رقیق کردن می توانید کمی شیر مادر و یا شیر خشک نیز به آن اضافه کنید.
- پوره گلابی: طرز تهیه پوره گلابی همانند پوره ی سیب است و برای تهیه آن کافی است تا کمی آب جوش تهیه کرده و سپس نصف گلابی پوست بگیرید و آن را به آب جوش اضافه کنید. پس از گذشت چند دقیقه ای که تکه های گلابی پخته و کمی نرم شدند آن ها را از آب جوش خارج کرده و داخل غذاساز نرم و پوره کنید.
- پوره هویج: یک عدد هویج متوسط را شسته و آن را پوست بگیرید و سپس آن را حلقه حلقه کنید. مقداری آب داخل قابلمه ریحته و آن را روی گاز قرار دهید و زمان دهید تا آب شروع به جوشیدن کند. پس از جوشیدن آب حلقه های هویج خرد شده را به آب جوش اضافه کرده و زمان دهید تا به خوبی نرم و پخته شوند. پس از نرم شدن تکه های هوج را از آب جوش خارج کرده و آن را داخل غذاساز و یا با پشت چنگال به خوبی له و پوره کنید.
- پوره نخود فرنگی: مقداری نخود فرنگی را داخل آب جوش ریخته و زمان دهید تا به خوبی نرم و پخته شوند. پس از پخته شدن پوست نخود فرنگی ها را جدا کرده و آن ها را به همراه کمی آب داخل غذاساز بریزید و خوب آن ها را نرم و پوره کنید.
- پوره کدو حلوایی: کمی کدو حلوایی را پوست گرفته و آن را به تکه های کوچک تر تقسیم کنید. تکه های کدو حلوایی را به مقدار کمی آب جوش اضافه کنید و درب قابلمه را قرار دهید و اجازه دهید تا کدوی شما به آرامی روی حرارت ملایم داخل آب جوش نرم و پخته شود. پس از نرم شدن و پختن کدو آن را از آب جوش خارج کرده و کمی از همان آب مجدد به آن اضافه کنید. حال به وسیله ی غذاساز یا گوشت کوب برقی خوب آن را نرم و پوره کنید.
- فرنی: یک قاشق آرد برنج را با نصف پیمانه آب جوشیده ی خنک شده ترکیب کرده و خوب آن ها را با یکدیگر هم بزنید و مخلوط کنید تا یکدست شوند. حال این ترکیب را روی حرارت ملایم گاز قرار داده و مدام آن را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود. بعد آن را از روی حرارت برداشته و زمان دهید تا مقداری خنک شود. در این مرحله در صورت تمایل می توانید 2 قاشق غذاخوری شیر مادر یا شیر خشک را نیز به این ترکیب اضافه کرده و پس از خنک شدن آن را به آرامی به کودک دهید.
- سوپ قلم یا سوپ گوشت: همانطور که گفته شد این سوپ بهتر است با گوشت گوسفندی بدون چربی تهیه شده و در صورت تمایل می توانید کمی سبزیجات پخته و پوست گرفته شده را نیز به آن اضافه کنید. پس از پخته شدن تمامی موارد کمی آب سوپ را به این ترکیب اضافه کرده و بعد آن را داخل غذاساز به خوبی نرم و پوره کنید.
پیش از دادن هرگونه سوپ پوره شده به کودک ابتدا لازم است با پزشک مشورت کرده و سپس از این پوره به عنوان غذای کمکی کودک استفاده کرد. - پوره برنج: برای تهیه پوره برنج ابتدا برنج پخته و نرم شده را داخل غذاساز ریخته و آن را به خوبی نرم و پوره کنید و در آخر برای رقیق کردن آن کمی شیر مادر و یا شیر خشک نیز به آن اضافه کرده و سپس آن را به کودک دهید.
دقت داشته باشید پیش از دادن پوره ی غلات به کودکان ابتدا با پزشک مشورت کرده و در صورت اجازه ی پزشک به مصرف و استفاده از این پوره ها اقدام کنید.
همچنین بخوانید: موهای نوزاد تا چند ماهگی میریزه؟ ریزش موی نوزاد تا کی ادامه دارد؟
سخن آخر
از تمامی کسانی که امروز ما را در آلامتو در این پست تحت عنوان بهترین پوره برای نوزاد | طرز تهیه انواع پوره برای نوزادان همراهی کردند سپاس گذاریم و امیدواریم که این پست مورد توجه آن ها قرار گرفته باشد.