شاید گفتن این جمله در لحظه اوج ناراحتی آسان نباشد اما همین چند کلمه ساده به همسرتان نشان می دهد که حرف او را شنیده اید و برای احساسش ارزش قائل هستید. همین حس دیده شدن و فهمیده شدن می تواند فضای تنش را آرام کند و بحث را از حالت تند و فرساینده بیرون بیاورد.
جمله هایی مثل «می فهمم چی می گی» یا «شاید در این مورد حق با تو باشه» می توانند خیلی اثرگذار باشند. هر جمله ای که به طرف مقابل بفهماند شما فقط در حال دفاع از خودتان نیستید و واقعا نظر او را هم در نظر می گیرید می تواند از شدت درگیری کم کند.
با گفتن این جمله ها شما خودتان را روبه روی همسرتان قرار نمی دهید بلکه نشان می دهید که مسئله برایتان مهم است و می خواهید حرف او را هم بشنوید. همین تغییر کوچک می تواند دعوا را از یک تقابل تند به یک گفت و گوی قابل مدیریت تبدیل کند.
بهترین جمله برای پایان دادن به دعوای زن و شوهر چیست؟
البته فقط گفتن این جمله ها کافی نیست. لحن گفتن آن ها هم بسیار مهم است. اگر این حرف ها را با صدای بلند یا حالت تمسخرآمیز بگویید نه تنها فایده ای ندارد بلکه ممکن است اوضاع را بدتر کند. پس قبل از پاسخ دادن چند لحظه آرام شوید نفس عمیق بکشید و اگر حس می کنید هنوز به اندازه کافی کنترل ندارید بهتر است صادقانه بگویید که الان ناراحت هستید و نمی خواهید حرفی بزنید که بعدا پشیمان شوید.
گاهی فقط یک مکث کوتاه می تواند جلوی یک دعوای بزرگ را بگیرد. وقتی به خودتان زمان می دهید ذهنتان آرام تر می شود و بهتر می توانید شرایط را مدیریت کنید. این کار هم به نفع شماست و هم به نفع همسرتان.
اگر در لحظه دعوا برایتان سخت است که سکوت کنید و آرام بمانید یک راه ساده این است که یکی از ویژگی های خوب همسرتان را به خاطر بیاورید. یادآوری این که چرا او را دوست دارید می تواند شما را از فضای جنگ و مقابله بیرون بیاورد. به جای اینکه فقط روی اختلاف تمرکز کنید لحظه ای به خوبی های او فکر کنید و حتی اگر لازم شد همان را به زبان بیاورید.
دعواها خیلی راحت می توانند خاطره های تلخ و سنگین بسازند. برای اینکه کمتر درگیر این آسیب ها شوید بهتر است در همان لحظه راهی برای نرم کردن فضا پیدا کنید. به ویژگی های مثبت همسرتان فکر کنید و بگذارید او هم بفهمد که هنوز برایش ارزش قائل هستید و دوستش دارید.
آخرین نکته
در زندگی مشترک قرار نیست همیشه همه چیز بی نقص و آرام باشد. اما اگر بلد باشید در لحظه درست آرام شوید و با چند جمله ساده فضا را عوض کنید خیلی از اختلاف ها قبل از اینکه عمیق شوند تمام می شوند. مهم این است که در دعوا نخواهید برنده باشید. مهم این است که رابطه را حفظ کنید.