برای جلوگیری از سفید شدن مو چه قرص و ویتامینی بخوریم؟ + طب سنتی

اگر دچار سفیدی زودرس می‌هستید در ادامه می‌گوییم برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم.

برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟

سفید شدن موها یکی از رایج ترین نشانه های افزایش سن است و یک اتفاق کاملا طبیعی است. با این حال، تعداد فزاینده‌ای از مواردی وجود داشته است که در آن جوانان با موضوع سفیدی زودرس مو مواجه می‌شوند . یکی از راه های جلوگیری از وقوع چنین اتفاقی، مصرف ویتامین های مو است. در این مطلب از آلامتو شرح می‌دهیم که برای جلوگیری از سفید شدن مو چه قرص و ویتامینی بخوریم و دستورات طب سنتی برای پیشگیری از سفید شدن مو را ارائه می‌کنیم.

دلایل سفیدی شدن مو زودرس

یکی از شایع ترین دلایل تجربه شرایطی مانند سفیدی مو، عوامل ژنتیکی است. سلامت موی والدین شما نقش مهمی در سناریوی فعلی شما دارد. فهمیدن اینکه چه زمانی برای اولین بار سفید شدن موها را تجربه کردند و اینکه آیا این سفیدی مو توسط یک رویداد خاص ایجاد شده است یا نه، راه خوبی برای یافتن نقاط استرس رایج و اتخاذ تدابیری برای جلوگیری از گذراندن آن به تنهایی است.

سلامت مو همچنین به طور گسترده تحت تأثیر تشخیص برخی شرایط مانند اختلالات تیروئید، کمبود قابل توجه ویتامین B12 برای مو، و … قرار می گیرد. علاوه بر کمبود بالقوه ویتامین B12 برای مو، تغییر رنگ مو نیز می تواند به دلیل برخی جراحی ها و درمان ها مانند بای پس معده اتفاق بیفتد. همچنین مشخص شد که افراد سیگاری در معرض خطر بیشتری برای سفید شدن مو هستند.

همچنین بخوانید: برای آبله مرغان چی بخوریم

برای جلوگیری از سفید شدن مو چه قرص و ویتامینی بخوریم؟

در زیر تعدادی از معدود و قرص و یتامین‌های ضروری مو که شما باید به عنوان بخشی از تغذیه‌ای خود مصرف کنید تا از شروع سفید شدن مو در سنین زودرس پیشگیری، آورده شده است:

1. ویتامین A: این یکی از ویتامین‌های خوب برای مو است و وظیفه تولید سبوم، ماده‌ای چرب که توسط پوست تولید می‌شود را بر عهده دارد.

2. ویتامین C: از دیگر ویتامین‌های خوب برای موهای سالم، ویتامین C است زیرا منبع غنی از آنتی اکسیدان‌های طبیعی است که از استرس اکسیداتیو بدن جلوگیری می‌کند. این برای جلوگیری از ریزش مو نیز مفید است. علاوه بر تمام ویژگی‌های سالم شناخته شده آن یک آنتی اکسیدان است.

3. ویتامین B: ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین B12 برای مو یکی از ویتامین‌های خوب برای مو هستند زیرا با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا بیماری‌ها به آن برای بازگرداندن عملکرد پوست و موی سالم مفید هستند.

4.آمینو بنزوئیک اسید (PABA): آنها از نظر فنی بخشی گسترده از ویتامین‌های گروه B هستند و در جهت کاهش احتمال خاکستری شدن موها کار می کنند. این کار با ترکیب عملکرد اسیدهای پانتوتنیک و فولیک انجام می شود که می تواند در معکوس کردن آسیب مو و بازگرداندن رنگ اصلی مفید باشد.

5. اینوزیتول: یکی دیگر از ویتامین های برای موهای سالم شامل اینوزیتول است، ماده ای رایج که در بدن یافت می شود و برای تقویت رشد کلی مو و کاهش شانس سفید شدن زودرس مو و ریزش مو مفید است.

6.بیوتین: این یکی از ویتامین های خوب برای مو است زیرا بیوتین یک جزء اصلی پروتئین مو است که ساختار فولیکول ها، رشد مو و ترشح ملانین به آن بستگی دارد.

7.نیاسین: از میان ویتامین‌های مختلف برای موهای سالم، نیاسین برای افزایش گردش خون در پوست سر و تقویت فولیکول‌های مو مفید است.

همچنین بخوانید: برای رقیق شدن خون چی بخوریم؟ عرقیات و دمنوش رقیق کننده خون

روش های جلوگیری از سفید شدن مو با طب سنتی

در اینجا چند روش طب سنتی برای مبارزه با سفیدی مو آورده شده است:

1. روغن نارگیل و آب لیمو

این ترکیب به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می کند. روغن ها حاوی بیوتین، رطوبت و سایر عصاره‌ها هستند که به درمان موهای خاکستری و نرمی آنها کمک می کند.

برای تهیه دو قسمت روغن نارگیل و یک قسمت آب لیمو را با هم مخلوط کنید. مخلوط را به طور کامل روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید.

2. برگ کاری

ریشه مو را تقویت کرده و به موها شادابی می بخشد.

برای تهیه این ماسک مو، برگ ها را در یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل بجوشانید تا ذغالی شوند. صاف کرده و روی موها ماساژ دهید. بگذارید 30 تا 45 دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید. این درمان را حداقل دو بار در هفته دنبال کنید.

3. ماسک مو آب پیاز و لیمو

این یک درمان طبیعی قوی برای موهای خاکستری، آب پیاز حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و ویتامین C است که با شروع زودرس تارهای مو خاکستری مقابله می کند. علاوه بر این، آب پیاز همچنین در کاهش ریزش مو و تقویت رشد موهای جدید به خوبی عمل می کند.

برای تهیه به 3 قاشق غذاخوری آب پیازو 2 قاشق غذاخوری آب لیمو نیاز دارید. سپس در یک کاسه شیشه ای، آب پیاز و آب لیمو را با هم مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید. این را به طور کامل روی موها و پوست سر خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. با آب سرد و شامپو بشویید.

4. شستشوی با چای سیاه

به چای اعتماد کنید که همیشه پشت ما باشد، مهم نیست چه باشد! اگر برای مقابله با تارهای سفید بیش از حد تلاش می کنید، به شما پیشنهاد می کنیم این راه حل شگفت انگیز را برای مشکلات موهای خاکستری خود تهیه کنید. چای سیاه حاوی درصد بالایی از اسید تانیک است که می تواند به طور طبیعی به سیاه شدن مو کمک کند. بعلاوه، کراتین فوق‌العاده‌ای به موهای شما می‌دهد و به آن رنگ تیره با درخشندگی زیبا می‌بخشد.

برای تهیه 2 قاشق غذاخوری چای سیاهو 1 قاشق غذاخوری نمکو 1 لیوان آب لازم دارید. در تابه ای آب، چای سیاه و نمک را اضافه کرده و بگذارید تا بجوشد. اجازه دهید حداقل 4-5 دقیقه دم بکشد و سپس آن را صاف کنید و خنک کنید. این آبکشی را روی موهای شسته شده بمالید. این کار را حداقل یک بار در هفته تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

5. دانه کنجد سیاه

دانه کنجد سیاه موی خاکستری را به سیاه طبیعی تبدیل می کند. به این منظور کنجد سیاه خام را روزانه با آب و با معده خالی بخورید.

همچنین بخوانید: برای بالا رفتن سریع فشار چی بخوریم؟ بالا بردن فشار خون سریع خانگی

6. رزماری و مریم گلی

هر دو گیاه موهای خاکستری را با تیره کردن رنگ آن می پوشانند. به این منظور نصف فنجان رزماری خشک و مریم گلی را در دو فنجان آب بجوشانید. بگذارید یکی دو ساعت بماند. صاف کرده و بعد از شامپو به مدت 15-20 دقیقه بمالید و آبکشی کنید. هر هفته تکرار کنید.

سخن آخر

در این مطلب از آلامتو گفتیم برای جلوگیری از سفید شدن مو چه قرص و ویتامینی بخوریم. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل سالم است که شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم باشد نیز ضروری است. انجام این کار در ترکیب با یک رژیم ورزشی ثابت می تواند به سلامت موهای شما برای مدت طولانی تری کمک کند.