زندگی با همسر حساس و زودرنج همیشه به معنی مشکل داشتن رابطه نیست. خیلی وقت ها این حساسیت از دقت زیاد، عاطفه عمیق، ظرافت روحی یا حتی تجربه های قبلی می آید. اما اگر طرف مقابل نداند چگونه باید با او رفتار کند همین ویژگی می تواند به سوءتفاهم، دلخوری و تنش تبدیل شود. برای همین شناخت درست این روحیه خیلی مهم می باشد. چون رفتار درست می تواند آرامش بسازد و رفتار نادرست می تواند همان حساسیت را بیشتر کند.
همسر حساس معمولاً زودتر از دیگران از حرف ها و لحن ها و بی توجهی ها اثر می گیرد. او ممکن است چیزی را که از نظر شما کوچک است خیلی جدی تر احساس کند. این به آن معنا نیست که لوس یا سخت گیر است. بیشتر وقت ها یعنی جهان را با ظرافت بیشتری تجربه می کند. پس اگر می خواهی رابطه ات با چنین فردی سالم تر بماند باید یاد بگیری با او آرام تر. دقیق تر و مهربان تر رفتار کنی.
ویژگی های همسر حساس
آدم های زودرنج معمولاً احساساتشان زودتر تحریک می شود. ممکن است از یک جمله معمولی ناراحت شوند. از یک نگاه سرد اثر بگیرند یا از انتقاد کوچک به هم بریزند. خیلی از آنها درونگرا هستند و به تنهایی برای آرام شدن نیاز دارند. بعضی وقت ها هم گریه یا سکوت برایشان راهی است تا فشار درونی را خالی کنند.
این افراد ممکن است نسبت به صدا. نور. رفتارهای تند یا حتی تغییرات کوچک محیطی واکنش بیشتری نشان دهند. به همین دلیل در رابطه با آنها باید دقت بیشتری داشت. چون یک برخورد معمولی برای دیگران شاید هیچ اثری نداشته باشد اما برای آنها خیلی سنگین تمام شود. از طرف دیگر بسیاری از این افراد عزت نفس شکننده تری دارند و اگر مدام نقد شوند بیشتر در خودشان فرو می روند.
با همسر حساس چگونه رفتار کنیم؟
از رفتار تند دوری کنید
وقتی همسرتان حساس می شود اولین واکنش شما نباید عصبانیت باشد. طبیعی است که گاهی خسته شوید و بخواهید سریع جواب بدهید. اما رفتار تند فقط آتش را بیشتر می کند. اگر در همان لحظه با لحن بلند. خشم یا بی صبری جواب بدهید او بیشتر در خودش جمع می شود و ناراحتی اش عمیق تر می شود.
بهتر است اول روی آرام کردن خودتان کار کنید. وقتی شما آرام بمانید فضا هم کمتر ملتهب می شود. در رابطه با همسر حساس سرعت واکنش بسیار مهم است. گاهی یک مکث کوتاه خیلی بیشتر از یک پاسخ تند رابطه را نجات می دهد.
زیاد انتقاد نکنید
انتقاد مداوم برای همسر حساس و زودرنج بسیار سنگین است. مخصوصاً اگر از قبل اعتماد به نفس بالایی نداشته باشد. حتی اگر حرف شما درست باشد نحوه گفتن آن اهمیت زیادی دارد. وقتی از همان اول با ایراد گرفتن وارد شوید او حس می کند پذیرفته نشده و فقط دارد قضاوت می شود.
اگر لازم است نکته ای را بگویید بهتر است از تعریف و تأیید شروع کنید. بعد خیلی آرام به اصل موضوع برسید. این کار باعث می شود حرف شما کمتر حالت حمله داشته باشد. فرد حساس وقتی ببیند شما فقط دنبال ایراد گرفتن نیستید راحت تر حرفتان را می پذیرد.
احساسات خود را پنهان نکنید
بعضی آدم ها فکر می کنند اگر احساساتشان را بروز ندهند رابطه آرام تر می ماند. اما برای همسر حساس این پنهان کاری می تواند اضطراب زا باشد. او دوست دارد بداند در دل شما چه می گذرد. سردی. فاصله یا سکوت طولانی ممکن است در ذهنش تبدیل به نگرانی شود.
لازم نیست احساسات خود را به شکل اغراق آمیز بیان کنید. فقط کافی است محبت و توجه را روشن و ساده نشان دهید. وقتی به او می فهمانید که دوستش دارید و کنارش هستید حس امنیت بیشتری پیدا می کند. و رابطه تان از حالت حدس و گمان بیرون می آید.
از چیزهایی که او را حساس می کند دوری کنید
هر فردی خط قرمزهای خودش را دارد. در همسر حساس این خط قرمزها معمولاً بیشتر و ظریف تر هستند. شاید یک شوخی خاص. یک مقایسه. یا حتی یک یادآوری ساده او را ناراحت کند. وظیفه شما این است که این مرزها را بشناسید.
اگر چیزی را می بینید که هر بار او را می رنجاند نباید فکر کنید چون حساس است باید خودش را عوض کند. گاهی کافی است شما مراقب تر باشید. شناخت این مرزها یعنی احترام به روحیه او و جلوگیری از دلخوری های تکراری.
آرام و نرم صحبت کنید
وقتی همسرتان ناراحت است لحن آرام شما می تواند از خود حرف ها مهم تر باشد. اگر با صدای تند یا لحن آمرانه صحبت کنید او بیشتر بسته می شود. اما اگر با آرامش و صمیمیت حرف بزنید احتمال اینکه حرف شما را بشنود بیشتر می شود.
یک همسر حساس بیشتر از محتوا به احساس پشت کلمات توجه می کند. یعنی از لحن شما می فهمد که می خواهید کمکش کنید یا فقط می خواهید برنده بحث شوید. پس هرچه صدای شما نرم تر باشد مسیر آرام شدن او هم ساده تر می شود.
نکات رفتاری مهم برای برخورد با همسر حساس
همسر حساس را به خاطر حساس بودنش سرزنش نکنید. این کار فقط احساس ضعف را در او بیشتر می کند. بهتر است به جای تحقیر کردن یا مسخره کردن تلاش کنید کنارش باشید و به او بفهمانید که می شود این حساسیت را مدیریت کرد.
اگر این حساسیت از کمبود اعتماد به نفس آمده باشد انتقاد و سرزنش نتیجه معکوس دارد. در چنین شرایطی محبت و تأیید بسیار اثرگذارتر است. یک جمله مهربانانه گاهی بیشتر از ده جمله نصیحت به او آرامش می دهد. چون به او یادآوری می کند که هنوز ارزشمند است و دیده می شود.
وقتی می خواهید نکته ای را تذکر بدهید بهتر است اول از نقاط قوت او حرف بزنید. بعد خیلی آرام به چیزی که باید اصلاح شود اشاره کنید. این روش کمک می کند احساس نکند فقط برای اشتباه هایش دیده می شود. انسان حساس وقتی ببیند تلاش هایش هم دیده می شود راحت تر با نقد کنار می آید.
اگر همسرتان ناراحت شد چه کنید؟
بعضی وقت ها همسر حساس در خودش فرو می رود و ترجیح می دهد ساکت بماند. در این لحظه بهتر است فوراً فشار نیاورید. کمی زمان بدهید تا آرام شود. بعد با مهربانی سر صحبت را باز کنید. نه برای بازخواست. بلکه برای شنیدن.
اگر خواست حرف بزند فقط گوش کنید. لازم نیست فوراً راه حل بدهید. خیلی وقت ها او بیش از راه حل به یک شنونده امن نیاز دارد. کسی که بدون قضاوت حرفش را بشنود و احساسش را جدی بگیرد. همین شنیده شدن می تواند بخش بزرگی از ناراحتی را کم کند.
چگونه به او امنیت بدهید؟
برخی حساسیت ها از هوش بالا و دقت زیاد می آیند. یعنی همسرتان خیلی چیزها را می بیند که شاید دیگران اصلاً متوجه نشوند. در این حالت خوب است به او بگویید که ظرافت نگاهش را می فهمید و برایتان ارزشمند است. این جمله ساده می تواند بسیار آرامش بخش باشد.
به او اطمینان بدهید که در کنارش هستید و قصد ندارید علیه او باشید. وقتی فرد حساس حس کند حمایت می شود نه تهدید. آرام تر می شود و کمتر از کوچک ترین چیزها می رنجد.