مراقبت از پوست در دوران بارداری + راهنمای کامل داشتن پوست سالم و زیبا در این دوران

دوران بارداری

دوران بارداری یکی از حساس ترین و شیرین ترین دوره های زندگی هر زنی است. در این دوران، بدن دستخوش تغییرات هورمونی گسترده ای می شود که بسیاری از آنها مستقیما روی پوست تاثیر می گذارند. برخی از این تغییرات می توانند خوشایند باشند، مثل درخشندگی و شادابی پوست. اما برخی دیگر مانند جوش، لک و خشکی می توانند چالش برانگیز باشند. به همین دلیل، آشنایی با اصول مراقبت از پوست در دوران بارداری برای حفظ سلامت و زیبایی پوست ضروری است. در این مطلب، مراقبت از پوست در دوران بارداری + راهنمای کامل داشتن پوست سالم و زیبا در این دوران را در اختیار شما قرار می دهیم تا بتوانید این دوره را با آرامش و اعتماد به نفس بیشتری سپری کنید.

همچنین بخوانید: بهترین روغن برای جلوگیری از ترک شکم در بارداری

پوست و دوران بارداری

تغییرات هورمونی در بارداری، تولید سبوم یا چربی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد. افزایش هورمون های آندروژن می تواند باعث شود غدد چربی بیش از حد فعال شوند. نتیجه این فعالیت، ظاهر شدن جوش های پوستی در سه ماهه اول بارداری است. از طرف دیگر، افزایش هورمون استروژن می تواند باعث شود پوست حساس تر از همیشه شود. این حساسیت ممکن است به صورت قرمزی، خارش یا واکنش به محصولات قبلی خود را نشان دهد. همچنین بسیاری از زنان در این دوران با ملاسما یا همان لک های قهوه ای روی صورت روبرو می شوند که به آن “نقاب بارداری” نیز گفته می شود.

مراقبت از پوست در دوران بارداری را با پاکسازی اصولی شروع کنید

اساس هر روتین مراقبتی، پاکسازی صحیح پوست است. در دوران بارداری، این مرحله از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. بهترین کار این است که از شوینده های ملایم و بدون سولفات استفاده کنید.
سولفات ها می توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث خشکی و تحریک شوند. یک شوینده ملایم بر پایه آب یا شیر پاک کننده، انتخابی عالی برای این دوران محسوب می شود.
صورت خود را روزانه دو بار، صبح و شب، بشویید. آب ولرم بهترین گزینه است، زیرا آب داغ چربی پوست را از بین می برد و آب سرد نیز می تواند باعث قرمزی و تحریک شود.
بعد از شستشو، پوست را با یک حوله نرم به آرامی خشک کنید و از مالش شدید خودداری کنید.
هرگز از صابون های قوی یا اسکراب های دانه درشت روی پوست خود استفاده نکنید، زیرا می توانند به سد دفاعی پوست آسیب بزنند.

همچنین بخوانید: چطور با وازلین و آسپرین ترک پا را درمان کنیم

راهنمای کامل داشتن پوست سالم و زیبا با آبرسانی عمیق

در این بخش از راهنمای کامل داشتن پوست سالم و زیبا، به سراغ موضوع آبرسانی می رویم:

با افزایش حجم خون در دوران بارداری، پوست ممکن است دچار کم آبی شود. استفاده روزانه از یک مرطوب کننده مناسب، نقش کلیدی در حفظ رطوبت پوست ایفا می کند.
کرم های حاوی هیالورونیک اسید، سرامید و گلیسیرین می توانند آب را در لایه های پوست به دام بیندازند.
بهترین زمان برای استفاده از مرطوب کننده، بلافاصله بعد از حمام یا شستشوی صورت است. در این حالت، منافذ پوست باز هستند و محصول بهتر جذب می شود. کرم های حاوی ویتامین E و روغن آرگان نیز گزینه های خوبی برای تغذیه پوست هستند.
اگر پوستتان بیش از حد خشک شده، می توانید شب ها از یک لایه نازک روغن طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا استفاده کنید. اما حتما با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این روغن ها برای شما بی خطر هستند.

مبارزه با لک های پوستی در دوران بارداری

یکی از رایج ترین مشکلات پوستی در این دوران، ظهور لک های تیره روی پیشانی، گونه ها و بالای لب است. این وضعیت که ملاسما نام دارد، به دلیل افزایش تولید ملانین رخ می دهد.
اشعه ماوراء بنفش خورشید این لک ها را تشدید می کند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب با SPF بالا و فاقد مواد شیمیایی مضر، یک ضرورت است.
به دنبال ضدآفتاب های فیزیکی باشید که حاوی اکسید روی و تیتانیوم دی اکسید هستند. این مواد روی سطح پوست می نشینند و اشعه ها را منعکس می کنند.
علاوه بر ضدآفتاب، استفاده از کلاه های لبه دار و عینک های آفتابی نیز توصیه می شود. در دوران بارداری، از مصرف کرم های روشن کننده حاوی هیدروکینون خودداری کنید، زیرا این ماده می تواند جذب خون شود و برای جنین خطرناک باشد. به جای آن، از محصولات حاوی ویتامین C، آزلائیک اسید یا عصاره شیرین بیان استفاده کنید که ایمن تر هستند.

تغذیه و تاثیر آن بر پوست در دوران بارداری

غذایی که می خورید، مستقیما روی ظاهر پوستتان تاثیر می گذارد:

یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات تازه، ویتامین های مورد نیاز برای ترمیم سلول ها را تامین می کند. ویتامین C موجود در مرکبات و کیوی به تولید کلاژن کمک می کند.
ویتامین A موجود در هویج و سیب زمینی شیرین، به بازسازی سلول های پوستی سرعت می بخشد.
همچنین مصرف امگا 3 که در ماهی های چرب و گردو وجود دارد، التهاب پوست را کاهش می دهد.
نوشیدن آب کافی را فراموش نکنید. حداقل 8 لیوان آب در روز به دفع سموم بدن کمک می کند و شادابی پوست را تضمین می نماید.
در این دوران، مصرف قندهای ساده را کاهش دهید زیرا می توانند باعث تشدید جوش ها و التهاب شوند. به جای نوشابه های گازدار و آبمیوه های صنعتی، از آب میوه های طبیعی و دمنوش های گیاهی بدون کافئین استفاده کنید.

همچنین بخوانید: رنگ کردن مو در بارداری از چه ماهی مجاز است؟

سوالات متداول

آیا استفاده از ضدآفتاب در دوران بارداری بی خطر است؟
بله، ضدآفتاب های فیزیکی که حاوی زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید هستند، کاملا بی خطرند و از پوست شما در برابر اشعه های مضر محافظت می کنند. فقط از ضدآفتاب های شیمیایی حاوی اکسی بنزون و اکتینوکسات خودداری کنید.
درمان جوش های دوران بارداری چگونه است؟
برای درمان جوش های بارداری، از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید آزلائیک استفاده کنید. از مصرف ایزوترتینوئین و آنتی بیوتیک های خوراکی خودداری کنید. همیشه قبل از هر درمانی با پزشک خود مشورت نمایید.
آیا کک و مک در بارداری دائمی است؟
معمولا لک های بارداری یا ملاسما پس از زایمان و کاهش هورمون ها تا حد زیادی محو می شوند. اما اگر پوست شما در معرض آفتاب قرار گیرد، این لک ها می توانند تیره تر و ماندگارتر شوند.
برای ترک های پوستی در بارداری چه باید کرد؟
ترک های پوستی ناشی از افزایش وزن و کشیدگی هستند. استفاده از کرم های مرطوب کننده و روغن های طبیعی مثل روغن بادام یا شی باتر می تواند از شدت آنها بکاهد و پوست را نرم نگه دارد. البته باید بدانید که ژنتیک نیز نقش مهمی در ایجاد ترک های پوستی دارد.

سخن آخر

مراقبت از پوست در دوران بارداری می تواند چالش های خاص خود را داشته باشد، اما با آگاهی و انتخاب های درست، می توان این دوران را به خوبی پشت سر گذاشت. در این مقاله سعی کردیم یک راهنمای کامل داشتن پوست سالم و زیبا در این دوران را به شما ارائه دهیم. به یاد داشته باشید که هر پوستی منحصر به فرد است و چیزی که برای یک فرد مفید است، ممکن است برای دیگری جواب ندهد. به نشانه های بدن خود گوش دهید و با پزشک خود در ارتباط باشید. با عشق و صبوری از خودتان مراقبت کنید و از این دوران استثنایی لذت ببرید. مجله خبری آلامتو همواره در کنار شماست تا با اطلاعات علمی و کاربردی، مسیر سلامت و زیبایی را برایتان هموارتر کند.