چگونه روز های تکراری را به لحظه های دوست داشتنی تبدیل کنیم؟
رمانتیسایز کردن زندگی چیست؟ 9 راه ساده برای زیبا دیدن روزمرگی با مهارت روان شناختی جذاب اشاره می کند که در آن می آموزیم به جای منتظر ماندن اتفاقات جذاب ،کارهای روزمره و ساده را زیبا ،دلنشین و جذاب ببینیم تا از لحظه لحظه زندگی ما لذت ببریم.
رمانتیسایز کردن زندگی چیست؟
رمانتیسایز یک مفهوم شاعرانه یا خیالی نیست، بلکه یک راهکار فوق العاده برای فرار از یکنواختی ست. در این موضوع اینگونه نیست که ما چشم پوشی کنیم از مشکلات یا زندگی را رویایی ببینیم، بلکه حضور کامل در زمان و مکان آگاهانه و دیدن زیبایی های کوچک که خیلی وقت ها ساده از کنارشان می گذریم را اشاره دارد.
وقتی زندگی را رمانتیسایز می کنیم در واقع خودمان قهرمان اصلی داستان زندگی خودمان می مانیم. وقتی که یک کار ساده مانند دم کردن چای،راه رفتن در خیابانی که تکراری است و یا مرتب کردن میز کار را انجام می دهیم شاید باید فکر کنیم که تکراری و حوصله سر بر نیست. از نظر روانشناسی وقتی ذهن برای دیدن زیبایی های کوچک تربیت شود، هورمون شادی بخش بیشتر در مغز آزاد می شود ،استرس کمتر می شود و احساس لذت عمیقی در وجود انسان ها به وجود می آید.
همچنین بخوانید: چرا دهه چهارم زندگی خسته کننده تر می شود؟
9 راه ساده برای زیباتر دیدن روزمرگی
اصلا نیاز نیست با خرج کردن پول یا تغییرات عجیب و غریب حس و حال خوش زندگی را ایجاد کنیم .با 9 روش ساده می توانیم ،رنگ و بوی تازه ای به روزهایمان ببخشیم با ما همراه شوید:
- یکی از قشنگ ترین کارهایی که می توانیم انجام بدهیم، موقع مرتب کردن وسایل آشپزی و گردگیری خانه، یک موسیقی ملایم یا پادکست زیبا پخش کنیم تا کارهای تکراری را با یک زنگ تفریح شیرین انجام دهیم.
- صبح ها به جای با عجله و استرس شروع کردن روزمان ، چای یا قهوه دم کنیم و 5 دقیقه وقت بگذاریم و در لیوان مورد علاقه مان در فضایی که دوست داریم بایستیم و با آرامش و لذت طعم این نوشیدنی زیبا را بچشیم.
- پرده های خانه را کنار بزنیم تا نور طبیعی وارد خانه شود، عصرها با روشن کردن یک شمع یا یک عود خوشبو، فضای خانه را به آرامش دعوت کنیم.
- هیچ وقت منتظر نمانیم که کسی برای ما گلی هدیه بیاورد، گاهی با خرید گل زیبا و ساده و قرار دادن اون روی میز ،روز خودمان را با حس خوب شروع کنیم.
- از قشنگ ترین ظرف‌ها ،از قشنگ ترین لباس ها و عطرهای دوست داشتنی مان برای روز مبادا یا مهمانی استفاده نکنیم، و به این بنگریم که همین امروز در روز عادی شاید بهترین زمان برای استفاده از وسایل دوست داشتنی مان است.
- موقع رفتن به سر کار یا خرید روزانه هدفون را کنار بگذاریم و به صدای قدم هایمان ،نسیم خنک و صدای زیبای خیابان ها دقت کنیم.
- قبل از خواب اتاق را کم نور کنیم، خودمان را به یک دمنوش خوش عطر دعوت کنیم و چند صفحه کتاب بخوانیم و با آرامش شب را سپری کنیم.
- لحظات خوش زندگیمان را با یک دوربین ثبت کنیم و‌از زاویه های قشنگ خانه، بشقاب های خوش رنگ و تابش نور آفتاب روی فرش را عکس بگیریم تا همیشه صحنه های زیبا در یاد ما بمانند.
- قبل از خواب سه اتفاق قشنگ روزمان را ثبت کنیم و آنها را یادداشت کنیم تا با حس خوب به خواب برویم.
همچنین بخوانید: راهنمای کامل آرامش در زندگی زناشویی؛ از ریشه تا راه حل
سخن آخر
رمانتیسایز کردن زندگی، یک هنری است که به ما یادآوری می کند خوشبختی واقعی در همین لحظه های کوچک و عادیست .با همین کارهای ساده می توانیم روح تازه به زندگیمان ببخشیم و از زندگی لذت ببریم. برای مطالع مقالات بیشتر در زمینه سبک زندگی، روانشناسی و خود مراقبتی ،همراه مجله خبری آلامتو باشید.