جوانسازی واژن
تغییرات بدن در طول زمان یک روند کاملا طبیعی است و ناحیه تناسلی بانوان نیز از این قاعده مستثنی نیست. عواملی مانند افزایش سن، زایمان، تغییرات هورمونی (به ویژه در دوران یائسگی)، کاهش وزن شدید و حتی ژنتیک میتوانند باعث تغییراتی در ظاهر، رنگ و میزان الاستیسیته (کشسانی) ناحیه واژن شوند. بسیاری از بانوان به دنبال راه هایی برای بازگرداندن شادابی، طراوت و جوانی به این ناحیه هستند. اگرچه امروزه رو شهای پزشکی و کلینیکی متعددی وجود دارد، اما بسیاری از افراد ترجیح میدهند ابتدا از روش های بی خطر، در دسترس و ارزان تر یعنی درمان های خانگی برای جوانسازی واژن و ماسک های طبیعی استفاده کنند.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان درمان خانگی برای جوانسازی واژن | ماسک طبیعی برای جوانسازی واژن را می توانید مشاهده کنید.
همچنین بخوانید: راهکارهای خوشبو کردن واژن به روش خانگی ساده و سریع
یک نکته بسیار مهم پزشکی (حتما بخوانید)
پیش از آنکه به سراغ معرفی ماسک ها برویم، باید یک تفاوت علمی مهم را بدانید: واژن بخش داخلی و کانال زایمان است، در حالی که بخش بیرونی که قابل مشاهده است، فرج نام دارد.هیچگونه ماسک، ماده غذایی یا کرمی نباید وارد محیط داخلی واژن شود. محیط داخلی واژن دارای PH خاص و باکتری های مفیدی است که خود را تمیز نگه میدارند. وارد کردن مواد به داخل واژن باعث عفونت های شدید قارچی و باکتریایی میشود. بنابراین، تمام ماسکها و درمان های موضعی که در این مقاله ذکر میشوند، فقط و فقط برای استفاده در بخش بیرونی (کشاله ران، لابیاهای بزرگ و پوست اطراف ناحیه تناسلی) هستند.
ماسک های طبیعی برای جوانسازی و رفع تیرگی واژن
تیرگی ناحیه تناسلی یکی از شایع ترین دغدغه های بانوان است که به دلیل اصطکاک، استفاده از ژیلت، پوشیدن لباس زیرهای تنگ و تعریق ایجاد میشود. ماسک های زیر به روشن شدن و آبرسانی پوست این ناحیه کمک میکنند:
۱. ماسک معجزه گر آلوئه ورا و ویتامین E
آلوئه ورا یک آبرسان و ترمیم کننده قوی پوست است که به تولید کلاژن کمک میکند. ویتامین E نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از پیری پوست جلوگیری میکند.طرز تهیه و استفاده: یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورای تازه (ترجیحا طبیعی) را با محتویات یک عدد کپسول ویتامین E به خوبی مخلوط کنید. این ترکیب را روی پوست تمیز و خشک ناحیه بیرونی بمالید و پس از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.دفعات استفاده: ۳ تا ۴ بار در هفته.
همچنین بخوانید: علت باد كردن و تورم لبه واژن + علت درد لبه های واژن
۲. ماسک خنک کننده خیار و گلاب
خیار دارای ویتامین A و آنتی اکسیدان است که به کنترل ملانین (رنگدانه پوست) و خنک شدن ناحیه کمک میکند. گلاب نیز باعث لطافت و خوشبویی پوست میشود.طرز تهیه و استفاده: نصف یک خیار را رنده کرده و آب آن را بگیرید. آب خیار را با دو قاشق غذاخوری گلاب ترکیب کنید. با استفاده از یک پد پنبه ای، این محلول را روی پوست تیره اطراف واژن بمالید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید.
دفعات استفاده: میتوانید هر روز از این ماسک ملایم استفاده کنید.
۳. ترکیب ماست و زردچوبه (روش نکننده قوی)
ماست حاوی اسید لاکتیک است که سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و زردچوبه یک روشن کننده طبیعی و ضد التهاب است.طرز تهیه و استفاده: دو قاشق غذاخوری ماست ساده و پرچرب را با نصف قاشق چایخوری زردچوبه خالص مخلوط کنید تا خمیری شکل شود. خمیر را روی نواحی تیره بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب خنک بشویید.
نکته: زردچوبه ممکن است کمی رنگ زرد روی پوست به جا بگذارد که با شستشوی بعدی از بین میرود. از ورود این ماسک به لابیاهای داخلی جلوگیری کنید.
همچنین بخوانید: علت طولانی شدن عفونت واژن چیست؟ اگر عفونت درمان نشود چه میشود؟
۴. ماسک روغن نارگیل و عسل
روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که خاصیت ضدباکتریایی نیز دارد. عسل پوست را نرم کرده و به ترمیم بافت آن کمک میکند.طرز تهیه و استفاده: یک قاشق چایخوری روغن نارگیل بکر را با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی مخلوط کنید. این ترکیب را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بیرونی ماساژ دهید و سپس ۱۵ دقیقه استراحت دهید. در نهایت با آب ولرم بشویید.
5.ماسک خیار و گلاب
خیار رنده شده همراه با کمی گلاب برای خنک کردن و شاداب تر نشان دادن پوست کاربرد دارد. این ترکیب به آرام شدن تحریکات ناشی از اصلاح یا تعریق کمک میکند و ظاهر پوست را تازه تر میکند. ماسک را ۱۰ دقیقه روی ناحیه خارجی قرار دهید و سپس با آب سرد بشویید. استفاده منظم میتواند به لطافت پوست کمک کند.
همچنین بخوانید: ریزش ناگهانی آب از واژن نشانه چیست؟
6.ماسک عسل و لیمو
عسل خاصیت نرم کنندگی دارد و لیمو به دلیل داشتن ویتامین C گاهی برای روشنتر شدن پوست استفاده میشود. با این حال لیمو ممکن است برای پوست های حساس تحریک کننده باشد، بنابراین مقدار کمی از آن را با عسل مخلوط کنید و فقط ۵ دقیقه روی پوست خارجی بگذارید. اگر سوزش ایجاد شد فورا شستوشو دهید و استفاده را متوقف کنید.
7.ماسک آرد برنج و شیر
ترکیب آرد برنج با شیر یک ماسک سنتی برای لطافت و روشن تر دیده شدن پوست است. آرد برنج به لایهبرداری ملایم کمک میکند و شیر پوست را نرم میکند. خمیر حاصل را به آرامی روی ناحیه خارجی ماساژ دهید و بعد از ۱۰ دقیقه بشویید. استفاده بیش از حد توصیه نمیشود چون ممکن است باعث خشکی پوست شود.
همچنین بخوانید: درمان خانگی سوزش قسمت بیرونی واژن
درمان های خانگی برای سفت کردن و جوانسازی عضلات واژن
وقتی صحبت از جوانسازی واژن میشود، منظور بسیاری از بانوان، سفت شدن عضلات داخلی است که ممکن است بعد از زایمان طبیعی شل شده باشند. برای این منظور، ماسکهای موضعی کاربردی ندارند و باید به سراغ درمان های فیزیکی و تغذیه ای رفت.
۱. تمرینات کگل؛ بهترین درمان خانگی
هیچ روشی به اندازه تمرینات کگل برای سفت کردن عضلات کف لگن و واژن از نظر علمی ثابت نشده است. این تمرینات جریان خون را در ناحیه تناسلی افزایش داده و باعث جوانسازی ساختاری میشوند.
نحوه انجام: عضلاتی که هنگام ادرار کردن برای متوقف کردن جریان ادرار استفاده میکنید را پیدا کنید. این عضلات را به مدت ۵ ثانیه منقبض کنید (انگار که ادرار خود را نگه داشته اید) و سپس ۵ ثانیه رها کنید.
برنامه روزانه: این حرکت را در ۳ ست ۱۰ تا ۱۵ تایی در روز انجام دهید. پس از چند ماه متوجه تغییرات چشمگیری در سفتی واژن خواهید شد.
همچنین بخوانید: نحوه مصرف قرص فلوکونازول ۱۰۰ برای عفونت واژن به چه صورت است؟
۲. تغذیه مناسب برای کلاژن سازی
پوست و بافت واژن برای حفظ خاصیت ارتجاعی خود به کلاژن نیاز دارند.
ویتامین C: مصرف مرکبات، توت فرنگی و کیوی به تولید کلاژن کمک میکند.
فیتواستروژن ها: کاهش استروژن باعث خشکی و پیری واژن میشود. مصرف مواد غذایی مانند دانه کتان، سویا و کنجد که حاوی استروژن گیاهی هستند، به جوانسازی و رطوبت طبیعی واژن کمک شایانی میکند.
آب کافی: نوشیدن ۸ لیوان آب در روز، ساده ترین راه برای جلوگیری از خشکی و چروکیدگی پوست تمام بدن از جمله ناحیه تناسلی است.
همچنین بخوانید: طریقه مصرف قرص آزیترومایسین 500 و 250 برای عفونت واژن چگونه است؟
بخش سوم: اصلاح سبک زندگی برای حفظ جوانی واژن
علاوه بر ماسکها و تمرینات، رعایت برخی نکات بهداشتی و روزمره برای جلوگیری از پیری زودرس این ناحیه ضروری است:
استفاده از لباس زیر نخی: لباس های زیر پلاستیکی و تنگ باعث تعریق، عدم هوا سنجی، تیرگی و رشد قارچ میشوند. همیشه از لباس زیر ۱۰۰٪ پنبه ای استفاده کنید.
خداحافظی با صابون های عطری: شستشوی مکرر ناحیه تناسلی با صابون ها، شامپو بدن و شوینده های معطر، PH طبیعی واژن را از بین برده و باعث خشکی و پیری زودرس پوست آن میشود. فقط از آب ولرم یا ژل های شستشوی مخصوص و ملایم (آن هم هفته ای یک یا دو بار) استفاده کنید.
مدیریت وزن: کاهش و افزایش وزن مکرر باعث شل شدن پوست در تمام نواحی بدن از جمله ناحیه تناسلی میشود. حفظ وزن ایده آل به حفظ فرم این ناحیه کمک میکند.
همچنین بخوانید: نحوه مصرف کپسول داکسی سایکلین برای عفونت واژن
سخن آخر
در نهایت، به یاد داشته باشید که شکل، رنگ و فرم ناحیه تناسلی در هر فردی متفاوت و کاملا طبیعی است. تحت تاثیر تبلیغات غیر واقعی فضای مجازی قرار نگیرید و بدن خود را همانگونه که هست دوست بدارید. اگر افتادگی عضلات، خشکی شدید یا تیرگی ها به حدی است که کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده، بهترین کار مراجعه به یک پزشک متخصص زنان است تا در صورت نیاز، از روش های نوین پزشکی مانند لیزرتراپی یا کربوکسی تراپی به عنوان مکمل درمان های خانگی استفاده کنید.