آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles بهاز کالا
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » علم ورزش

علم ورزش

مقالات بازنشر شده از سایت علم ورزش را میتوانید در این صفحه مشاهده کنید.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت تبلیغات فارسی بلاگ

عضله سازی سریع در بدنسازی

اگر عضله سازی اولویت اول شما در بدنسازی است و میخواهید در سریع تر زمان ممکن به عضلات خودتان شکل دهید میتوانید در این مقاله با ما همراه شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به دلیل مشغله‌ی زیاد فرصت ورزش کردن‌های طولانی را ندارید و به محض پیدا کردن زمانی برای ورزش می‌خواهید، بهترین نتیجه را از آن بگیرید و فیزیک بدنی خوش‌تراشی داشته باشید، در این مطلب با ما همراه باشید ت ...

ادامه مطلب

قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان

ورزشکاران حرفه ای باید نسبت به آنچه که میخورند حساس باشند چراکه برخی از مواد غذایی ممکن است بر روی عملکرد ورزشی آنها تاثیر منفی بگذارد. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ اگر از آن دسته از ورزشکارانی هستید که علاقه زیادی به نوشیدن قهوه دارید لازم است نکات مهمی را در این خصوص بدانید، در این مطلب چند نکته مهم را برایتان توضیح می دهیم. ۱. بعد از تمرینات شدید، قهوه ننوشید زیاده‌روی کردن در نوشیدن قهوه بعد از ...

ادامه مطلب

چگونه پوستی شفاف داشته باشیم؟

برای داشتن پوستی شفاف علاوه بر رعایت یک رژیم غذایی منظم و سالم باید سبک زندگی تان را نیز تغییر دهید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ یک‌‌‌ مثال قدیمی می‌گوید‌ اگر ‌به دنبال پوست شفاف هستی باید به تغذیه‌ات اهمیت بدهی. نکات تغذیه‌ای که ما به شما پیشنهاد می‌کنیم به شما کمک‌ می‌کند تا ضمن تغذیه پوست بتوانید پوست شفاف داشته باشید. هر کسی کرم صورت یا درمان مخصوصی برای صورت خود دارد. اما داشتن پوست شفاف و زی ...

ادامه مطلب

برای کاهش قند خون چه بخوریم؟

چگونه قند خون را به طور طبیعی کاهش دهیم؟ بهترین راهکار استفاده از رژیم غذایی سالم جهت پایین آوردن قند خون است. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ تعادل قند خون شما می‌تواند از مسائل مهم مرگ و زندگی محسوب شود. سطح قند خون بالا و مزمن برای بدن شما سم است که می‌تواند باعث نابودی ارگان‌های بدن، رگ‌های خونی، نابینایی، هموار شدن حمله قلبی، دیابت نوع ۲، سکته مغزی و آسیب‌های عصبی شود. خبر خوب این است که سطوح قند ...

ادامه مطلب

خواص چربی برای بدن

مصرف غذاهای پرچربی سالم خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را میکنید برای شما مفید است. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ با شنیدن نام «چربی»، پیام‌های منفی در ذهن‌مان تداعی می‌شود و سال‌هاست که می‌شنویم خوردن چربی زیاد باعث افزایش ریسک بیماری قلبی و سایر بیماری‌های مزمن و افزایش وزن می‌شود. تا چند سال پیش، راه‌حلی که برای پایین آوردن احتمال این ریسک‌ها ارائه می‌شد، کاهش خوردن چربی یا حذف آن از رژیم غذایی بود. ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی کتوژنیک یا کم کربوهیدرات؟

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ رژیم غذایی کتوژنیک (رژیم کتو) کربوهیدرات مصرفی روزانه را به ۵۰ گرم در روز یعنی ۵ درصد انرژی مصرفی محدود می‌کند در حالیکه رژیم غذایی کم کربوهیدرات تعریف خاصی ندارد. برداشت و درک افراد از رژیم کم کربوهیدرات ممکن است کاملاً از یک شخص به شخص دیگری متفاوت باشد. در واقع، در یک رژیم غذایی کتوژنیک درصد تشکیل دهنده مواد مغذی به این صورت است: ۵ درصد کربوهیدرات، ۱۵ درصد پروتئین و ...

ادامه مطلب

نقش منیزیم و ریکاوری عضلات پس از تمرین

در هر صورت منیزیم یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است اما اگر ورزشکار باشید و عملکرد ورزشی‌تان مهم باشد اهمیت منیزیم برای شما دوچندان خواهد شد. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است و منیزیم نقش اساسی در سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات دارد. محققان ورزشی دوندگان ماراتون را در چندین مطالعه تحت نظر گرفتند و یافتند در ورزشکاران این ماده معدنی ...

ادامه مطلب

فواید نعنا برای بهبود عملکرد ورزشی و سلامت

نعنا یکی از آن گیاهانی است که به راحتی میتوانید آن را در باغچه خانه خود یا حتی در یک گلدان پرورش دهید و همیشه از فواید شگفت انگیز آن بهره ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ نعنا رایحه‌ای خنک و متمایز دارد که جنبش پرتلالو برف در زمستان یا وزش نسیم در چمن‌زار سبز بهاری را در ذهن تداعی می‌کند. در تمام دنیا قرن‌هاست که از نعنا برای درست کردن چای و دمنوش و طعم دهنده‌ی انواع غذاها از سالاد گرفته تا شکلا ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ