چگونه رابطه با فردی که از شما متنفر است را بهبود دهیم؟ گاهی در مسیر زندگی با آدم هایی روبه رو می شویم که به هر دلیل از ما خوششان نمی آید یا حتی نسبت به ما احساس تنفر دارند. همیشه هم معلوم نیست علت این فاصله و سردی چیست. گاهی ریشه در سوءتفاهم دارد و گاهی به تفاوت شخصیت ها عقیده ها یا تجربه های قبلی برمی گردد. مهم این است که بلد باشیم در چنین موقعیتی چطور رفتار کنیم تا هم آرامش خودمان حفظ شود و هم اوضاع بدتر نشود.
چگونه رابطه با فردی که از شما متنفر است را بهبود دهیم؟
چگونه رابطه با فردی که از شما متنفر است را بهبود دهیم؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم این مهارت چیزی نیست که فقط برای آدم های خاص لازم باشد. در واقع همه ما ممکن است در طول زندگی با کسانی برخورد کنیم که ما را نمی پسندند یا از ما خوششان نمی آید.
اگر این واقعیت را نپذیریم هر بار که با چنین فردی روبه رو می شویم دچار آشفتگی می شویم و واکنش هایی نشان می دهیم که بعداً پشیمانی به دنبال دارد. یاد گرفتن این رفتار به معنی جنگیدن با دیگران نیست. یعنی بلد باشیم بدون خشونت و بدون نمایش قدرتی مصنوعی موقعیت را مدیریت کنیم.
بدانید که دعوا و مخالفت اجتناب ناپذیر هستند
چگونه رابطه با فردی که از شما متنفر است را بهبود دهیم؟ باید از همان ابتدا قبول کنیم که قرار نیست همه ما را دوست داشته باشند. همان طور که ما در زندگی از بعضی افراد خوشمان می آید و از بعضی نه دیگران هم همین طور هستند. سلیقه ها تجربه ها و زاویه دید آدم ها با هم فرق می کند.
پس اگر کسی شما را دوست ندارد این اتفاق الزاماً عجیب یا شخصی نیست. بخشی از زندگی اجتماعی همین برخوردهای متفاوت است و اگر از قبل آن را پذیرفته باشیم کمتر غافلگیر می شویم.
عکس العمل تدافعی نشان ندهید
وقتی حس می کنید کسی نسبت به شما حس خوبی ندارد اولین میل طبیعی این است که از خودتان دفاع کنید یا حتی با همان لحن پاسخ بدهید. اما این واکنش معمولاً اوضاع را پیچیده تر می کند. بهتر است لحظه ای مکث کنید و ببینید دقیقاً چه احساسی دارید.
آیا از حرف او ترسیده اید آیا خشمگین شده اید آیا حس تحقیر شدن دارید. تا وقتی احساس خودتان را نشناسید نمی توانید تصمیم درستی بگیرید. پنهان کردن این احساسات هم کمکی نمی کند. باید آن ها را ببینید و بعد با آرامش واکنش نشان دهید.
زبان تنفر و پذیرش را تغییر دهید
واژه ها مهم اند. اگر مدام از کلمه تنفر استفاده کنیم مسئله در ذهنمان خیلی بزرگ تر و تندتر می شود. در بسیاری از موارد طرف مقابل لزوماً متنفر نیست بلکه فقط شما را دوست ندارد یا با شما هم نظر نیست. این تفاوت ظریف کمک می کند موضوع را واقعی تر ببینیم و آن را به دشمنی شخصی تبدیل نکنیم.
برای اینکه رشد کنیم باید پذیرش را یاد بگیریم. یعنی بپذیریم که همه چیز در کنترل ما نیست. ما نمی توانیم احساس دیگران را به زور عوض کنیم. هرچه بیشتر برای اثبات خودمان به کسی که از ما خوشش نمی آید انرژی بگذاریم بیشتر فرسوده می شویم.
آیا او با شخص شما مشکل دارد یا ایده تان
چگونه رابطه با فردی که از شما متنفر است را بهبود دهیم؟ گاهی آدم ها فکر می کنند یک نفر با خودشان دشمن است در حالی که طرف مقابل فقط با حرف یا نظر آن ها مخالف بوده است. خیلی وقت ها ما هر انتقادی را شخصی می کنیم و حس می کنیم به خود ما حمله شده است.
در چنین لحظه ای بهتر است یک نفس عمیق بکشیم و از خود بپرسیم آیا او با من مشکل دارد یا فقط با ایده من موافق نیست. این سوال ساده می تواند بسیاری از سوءبرداشت ها را روشن کند. شاید اصلاً مسئله بر سر شخصیت شما نباشد و فقط اختلاف نظر کوچکی میان شما وجود داشته باشد.
علت را پیدا کنید
یکی از بهترین کارها این است که ببینید این فاصله و نارضایتی از کجا آمده است. شاید شما حرفی زده اید یا کاری کرده اید که طرف مقابل را رنجانده است. پیدا کردن علت کمک می کند بتوانید رفتار خود را اصلاح کنید یا اگر لازم است توضیحی بدهید. البته گاهی هم هرچه جست وجو می کنید به نتیجه نمی رسید.
در این حالت می توانید خیلی آرام و مستقیم از خود او بپرسید که مشکل چه بوده است. اگر حاضر به توضیح نبود نباید اصرار کنید. وقتی کسی نمی خواهد حرف بزند فشار آوردن فقط رابطه را سخت تر می کند و هیچ فایده ای هم ندارد.
قضاوت منفی نکنید
اگر فکر می کنید کسی شما را دوست ندارد خیلی راحت ممکن است در ذهن خودتان برای او نیت بد بسازید و همه چیز را علیه خودتان معنا کنید. اما بهتر است قبل از هر قضاوتی بپرسید آیا واقعاً منظورش همین بود. شاید اصلاً نخواسته شما را ناراحت کند.
خیلی از آدم ها اصلاً متوجه اثر حرف یا رفتارشان نمی شوند. پس بهتر است به جای نتیجه گیری عجولانه کمی مکث کنیم و احتمالات دیگر را هم ببینیم. این کار هم آرامش بیشتری می دهد و هم جلوی درگیری های بی دلیل را می گیرد.
با اعضای خانواده یا دوستان تان صحبت کنید
چگونه رابطه با فردی که از شما متنفر است را بهبود دهیم؟ گاهی نزدیک ترین آدم های زندگی ما بهتر از خودمان می توانند موقعیت را ببینند. آن ها رفتارها و لحن ها را از بیرون بهتر تشخیص می دهند و ممکن است نکته ای را متوجه شده باشند که ما ندیده ایم.
صحبت با خانواده یا دوست قابل اعتماد کمک می کند تصویر روشن تری از ماجرا داشته باشیم. البته قرار نیست هر حرفی را بی چون و چرا قبول کنیم. اما شنیدن نگاه یک نفر دیگر می تواند کمک کند علت واقعی را بهتر بفهمیم و از حدس های نادرست دور شویم.
به دوست نداشتن برخی افراد توجه نکنید
در زندگی روزمره طبیعی است که بعضی ها ما را دوست داشته باشند و بعضی ها نه. این واقعیت همیشه وجود داشته و قرار هم نیست تغییر کند. اگر بخواهیم مدام درگیر این باشیم که چه کسی از ما خوشش می آید یا نمی آید انرژی زیادی از دست می دهیم. بهتر است توجه خود را به مسیر زندگی و هدف هایمان برگردانیم. لازم نیست برای جلب رضایت همه تلاش کنیم. گاهی بهترین کار این است که خنثی بمانیم و اجازه ندهیم نظر منفی دیگران مسیر ما را عوض کند.