ماساژ منظم در طولاني مدت، در بهبود سلامت جسمي و ذهني فرد موثر است. برخي از دلايل مستند ترغيب كننده ي ماساژهاي منظم بشرح ذيل هستند:
1) كاهش كشيدگي ماهيچه
ماساژها همچون ورزش ها و ماساژهاي عميق بافت، گردش خون بهتر را ارتقامي دهد و اكسيژن و مواد مغذي را براي ماهيچهها تامين ميكند. اين وضعيت به دفع پسماند انباشته (معمولاً اسيدلاكتيك) از سطوح ماهيچه ميانجامد. اين پسماند اگر چك نشود، به درد ماهيچه هاي درگير منجرمي شود.
2) تسكين تنش (استرس)
درصورت ماساژدرماني، از تنش مزمن مربوط به بيماري هاي قلبي، توليد هورمون هاي جنسي بسيار كمتر و رشد بدني عمومي ضعيف اجتناب مي شود. ماساژ سوئدي اين تسكين مورد نياز را با افزايش اندورفين ها، دوپامين و سروتونين عرضه مي كند. اين مواد شيميايي خلق و خوي ما را بهبود مي دهند، بدن را آرام مي كنند و تنش را دور مي كنند.
3) بهبود كارايي ورزش
غالب ورزشكاران، حرفه اي ها و مبتدي ها، بسته به نوع ورزش معمولاً روي مجموعه ماهيچه ي ويژه كار مي كنند. با گنجاندن ماساژ ورزشي در رژيم شان، از آسيب هاي محتمل در بافت هاي ماهيچه اي كشيده شده جلوگيري مي شود. اين ماساژها روي نقاط معمولاً درمعرض آسيب (ماهيچه هاي كشيده شده) تمركزمي كنند.
بعلاوه، ماساژ ورزشي انعطاف پذيري ورزشكاران و راندمان بهتر را ارتقا مي دهد و از آسيب جلوگيري مي كند.
4) بهبود متابوليسم
متابوليسم با اعمال فشار به نقاطي از بدن ازطريق ماساژ اصلاح مي شود. اين امر براين دلالت مي كند كه شما قادر به جذب موثر مغذي هاي موردنياز بدن از وعده هاي غذايي خواهيد بود. متابلويسم بهتر با كاهش وزن مرتبط است. بنابراين ماساژها براي رژيم هاي غذايي سالم درعين تلاش براي كاهش وزن توصيه مي شوند.
5) كيفيت خواب بهتر
الگوهاي خواب ضعيف، زندگي تان را تحت تاثير قرارمي دهند. عدم خواب باكيفيت، از زمان واكنش ضعيف تا اضافه وزن، موضوعي است كه بايد چك شود. بررسي ها نشان داده اند كه ماساژها قادر به كاهش خستگي با بهبود كيفيت خواب تان هستند. اين وضعيت براي بسياري از افراد از نوزادان تا سالمندان صدق مي كند.
ترفندهای آشپزی آسان
چگونه خود واقعی مان باشیم؟
چگونه در برابر مشکلات زندگی قوی باشیم؟
چگونه دنیا را تغییر دهیم؟