مارچوبه دارای مقدار زیادی ویتامین ک و فولات (ویتامین ب۹) است. فولات موجود در مارچوبه باعث می‌شود تا مصرف این گیاه در زمان بارداری از ناهنجاری‌های مادرزادی بکاهد.
با وجود خواص خوب مارچوبه امروز در مجله آشپزی مدرن آلامتو برای شما عزیزان دستور پخت سوپ مارچوبه را آماده کرده ایم.
مواد لازم:
- شیر:400 میلی لیتر
- تره فرنگی خرد شده: 2 عدد متوسط
- مارچوبه خرد شده: 200 گرم یا یک شاخه
- سیب زمینی خرد شده: 2 عدد متوسط
- نمک: 1 قاشق سوپخوری
- روغن زیتون: به مقدار لازم
طرز تهیه سوپ مارچوبه
- نصف شیر را درون ماهی تابه بزرگی ریخته و آن را داغ می کنیم. قبل از اینکه شیر شروع به جوشیدن کند تره فرنگی را به آن اضافه کرده و می گذاریم 5 دقیقه بجوشد. مارچوبه را به آن اضافه کرده و می گذاریم 5 دقیقه دیگر بجوشد.
- نمک و سیب زمینی را به آن اضافه می کنیم و کاملا بهم می زنیم ( نگران تغییر رنگ و یا کم شدن مقدار شیر نباشید).
- بعد از گذشت 5 دقیقه دیگر، 500 میلی لیتر آب را به سوپ اضافه می کنیم و می گذاریم حدود نیم ساعت بپزد.
- بقیه شیر را به سوپ اضافه می کنیم سپس آن را از صافی عبور می دهیم تا تکه های مارچوبه داخل آن گرفته شود. در این مرحله سوپ بسیار غلیظ است، اگر تمایل داشته باشید می توانید برای رقیق کردن آن مقداری آب را به سوپ اضافه کنید.
- در آخر می توانید روغن زیتون را به سوپ اضافه کرده و آن را سرو کنید.
♨ نکات مهم «طرز تهیه سوپ مارچوبه»
✚ خوردن مارچوبه می‌تواند به تقویت نیروی جنسی کمک کند.
