همه خانمها می خواهند جوانتر به نظر برسند فرقی نمی کند 30 سال داشته باشند و یا 60 سال. هر چه سنمان بالاتر می رود پوستمان شادابی خود را بیشتر از دست می دهد.
روشهای بسیاری وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید جوانتر به نظر برسید. راهکار اصلی این است که مراقب پوستتان باشید. به یاد داشته باشید هر چه پوستتان سالمتر باشد جوانتر به نظر می رسید.
متن زیر را بخوانید تا با روشهای موثر جوان شدن آشنا شوید.
مقدار مصرف ویتامین C را افزایش دهید
یکی از روشهای موثر جوانتر به نظر رسیدن افزایش میزان مصرف ویتامین C است. ویتامین C تولید کلاژن را تحریک می کند و این بدان معناست که پوستتان شاداب و جوان می ماند.
ویتامین C برای پوست تمام بدن مفید است بنابراین باید غذاهای سرشار از این ویتامین را وارد رژیم غذاییتان کنید. مصرف میوه هایی مانند گریب فروت، پرتقال، فلفل قرمز، کیوی و گوجه را افزایش دهید.
مقدار مصرف پروتئینتان را افزایش دهید
پروتئین نقش مهمی را در تمام زوایای پوست مانند تولید کلاژن و ساختار پوست بازی می کند.
این خاصیت بروتئین باعث می شود که یکی از مواد مهم در برنامه غذاییتان شود. پس به سراغ گوشت قرمز کم چرب، ماهی و سینه مرغ بروید. لبنیات کم چرب، تخم مرغ، گردو و بادام و پسته و لوبیا منبع بسیار خوب پروتئین هستند.
از روغن در سالادتان استفاده کنید
سس مایونز خوشمزه است ولی سالم نیست. من به شما استفاده از روغن در سالاد را پیشنهاد می کنم. مقداری روغن کانولا یا روغن زیتون را همراه با سرکه بر روی سالادتان استفاده کنید.
هنگامی که بجای استفاده از سس مایونز سالاد را با روغن مصرف می کنید بدنتان ویتامین C و E و انواع آنتی اکسیدانهای موجود در سالاد را سریعتر جذب خود می کند. بعلاوه این غذایی بسیار سالم و مفید است.
این نوع سالاد به بدن کمک می کند که راحت تر با رادیکالهای آزاد بجنگد و در نتیجه پوست بسیار شاداب و جوان به نظر می رسد.
از پودر صورت استفاده نکنید
اگر چه پودر صورت به شما ظاهری زیبا می دهد ولی من استفاده از آن را به شما توصیه نمی کنم. هر چقدر که پودر بیشتر روی پوستتان بماند بیشتر به داخل چینها و خطهای ریز صورت نفوذ کرده و باعث می شود که آنها بیشتر به چشم بیایند.
می توانید از کرم پودر برای پوشاندن لکه ها و جوشهای صورت استفاده کنید ولی سراغ پودر نروید.
از برنزه کننده ها استفاده کنید
همه لکه ها و خالهای پیری و آفتاب سوختگی ها را می توانید به راحتی با برنزه کردن صورت بپوشانید. با برنزه کردن صورت نه تنها همه آن لکه ها را می توانید بپوشانید بلکه صورت شما تن زیبایی به خود می گیرد.
هر روز مراقب دستانتان باشید
در حالیکه مراقبت از پوست صورت بسیار مهم است ولی نباید دستانتان را فراموش کنید. می توانید از ماسکهایی که برای صورتتان استفاده می کنید بر روی دستانتان نیز بمالید. لازم نیست که از کرم پودر بر روی دستانتان استفاده کنید ولی کرم ضد آفتاب را باید هر روز استفاده کنید.
درست آرایش کنید
آیا می دانید بعضی از رنگهایی که در آرایش صورتتان استفاده می کنید می توانند چین و چروکهای صورتتان را بیشتر نمایان کنند؟ برای اینکه جوانتر به نظر برسید مطمئن شوید که از رنگهای مناسب بر روی لب و گونه ها و چشمانتان استفاده کنید. سعی کنید که چهره طبیعی خود را حفظ کنید و به سراغ رنگهای بسیار روشن و یا تیره نروید.
در هر سنی می توانید جوان به نظر برسید، فقط کافیست مراقب سلامت پوستتان باشید.
خواص روغن کرچک برای پوست صورت، دور چشم و دست خشک و چرب چیست؟
آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب و جوش دار مفید است؟
چگونه پیر نشویم؟!
درمان انواع زگیل با سرکه سیب