دلایل فراموش کردن ناگهانی چیزهای کوچک چیست؟ چرا برخی از جزئیات را از یاد می‌بریم؟
هر چقدر پیرتر می‌شویم احتمال بیشتری دارد گاهی یک کلمه، کلید ماشین یا اسم همسایه‌ای را که در خیابان با او روبرو می‌شویم فراموش کنیم.
این فراموشی‌های کوچک غیرعادی نیستند و یک بخش طبیعی از فرآیند پیر شدن محسوب می‌شوند؛ درست مثل زانو درد، چین و چروک پوست یا تاری دید.
برای کمک به حافظه‌تان می‌توانید:
- یادداشت بنویسید
- همیشه کلیدهایتان را در یک جای مشخص بگذارید
- جدول یا سودوکو حل کنید یا بازی با کلمات را تمرین کنید
از آنجایی که از دست دادن حافظه یکی از علائم بیماری آلزایمر است، شاید فکر کنید فراموشی‌های کوچک‌تان نشانه یک مشکل جدی‌تر هستند. تقریبا پنج میلیون آمریکایی که بیشتر آنها بالای ۶۵ سال هستند به آلزایمر مبتلا هستند. متاسفانه بیماری آلزایمر برگشت‌پذیر نیست.
سایر دلایل از دست دادن حافظه
در بیشتر موارد جای نگرانی نیست. فراموش کردن اسم یک فرد یا جای دسته کلیدتان به این معنا نیست که آلزایمر دارید. روند پیر شدن طبیعی هم باعث از دست دادن حافظه می‌شود.
شرایطی که در تشدید از دست دادن حافظه نقش دارند عبارت‌اند از:
- افسردگی
- عوارض جانبی دارو
- اعتیاد به الکل
- کمبود ویتامین ب ۱۲ یا سطح تیروئید پایین
- انواع استرس و نگرانی، برای مثال به دلیل مرگ همسر یا بازنشستگی
- بیماری
از دست دادن حافظه: چه چیزی طبیعی است؟
در ادامه موارد طبیعی و چیزهایی که باعث نگرانی هستند را بررسی میکنیم.
طبیعی: قرارهای روزانه را فراموش می‌کنید ولی بعدا آنها را به خاطر می‌آورید.
غیرطبیعی مدام در مورد جزئیات از دوستان و اعضای خانواده‌تان سوال می‌کنید یا برای کارهایی که قبلا آنها را به تنهایی انجام می‌دادید نیازمند کمک هستید.
طبیعی: در حساب و کتاب کردن اشتباه می‌کنید.
غیرطبیعی در برنامه‌ریزی یا حل مشکلاتی که قبلا برایتان راحت بود دچار مشکل شده‌اید. انجام دادن کارهایی که با عدد سروکار دارند، مثل پیروی کردن از یک دستور غذا یا پرداخت صورت‌حساب‌ها برایتان سخت شده است.
طبیعی: هر از گاهی برای تنظیم کردن مایکروفر یا کنترل تلویزیون به کمک نیاز دارید.
غیرطبیعی نمی‌توانید با اجاق گاز کار کنید یا تا یک مکان آشنا رانندگی کنید.
طبیعی: فراموش می‌کنید چه روزی از هفته است ولی بعدا یادتان می‌آید.
غیرطبیعی خودتان را در جایی می‌بینید که نمی‌دانید چطور به آن رسیده‌اید.
طبیعی: تغییرات بینایی مرتبط با افزایش سن دارید. برای مثال به آب مروارید مبتلا شده‌اید.
غیرطبیعی در تشخیص دادن فاصله، رنگ‌ها یا بعد مشکل دارید. از جلوی آینه عبور می‌کنید و خودتان را نمی‌شناسید.
طبیعی: نمی‌توانید بلافاصله کلمه مناسب را پیدا کنید.
غیرطبیعی اشیا را با اسم اشتباه صدا می‌کنید. وسط جمله ساکت می‌شوید و یادتان نمی‌آید چه می‌گفتید.
طبیعی: هر از گاهی عینک یا کنترل تلویزیون را گم می‌کنید.
غیرطبیعی اشیا را در جاهای عجیب می‌گذارید و نمی‌توانید آنها را پیدا کنید. گاهی اوقات دیگران را به دزدی متهم می‌کنید.
طبیعی: هر از گاهی یک تصمیم اشتباه می‌گیرید.
غیرطبیعی معمولا در مورد پول تصمیمات نادرست می‌گیرید. به ظاهر و بهداشت فردی‌تان رسیدگی نمی‌کنید.
طبیعی: گاهی حس می‌کنید از کار، خانواده و وظایف اجتماعی‌تان خسته شده‌اید.
غیرطبیعی دیگر پیگیر تیم‌ها یا سرگرمی‌های مورد علاقه‌تان نیستید. به دلیل تغییراتی که کرده‌اید سعی می‌کنید از دیگران دوری کنید.
طبیعی: برای انجام هر کاری روش خاص خود را دارید و وقتی از مسیر مشخص‌تان خارج می‌شوید عصبانی می‌شوید.
غیرطبیعی وقتی روال عادی‌تان به هم می‌ریزد یا وقتی از نقطه آسایش‌تان خارج می‌شوید به راحتی ناراحت می‌وید. اغلب گیج، مضطرب، مشکوک، افسرده یا نگران هستید.
ترفندهای آشپزی آسان
چگونه خود واقعی مان باشیم؟
چگونه در برابر مشکلات زندگی قوی باشیم؟
چگونه دنیا را تغییر دهیم؟