آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles تبلیغات
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » شکم شش تکه

شکم شش تکه

تمرینات و رژیم غذایی شکم شش تکه را در مجله تناسب اندام بخوانید.

اگر بدنبال فیتنس هستید پس باید به شکم شش تیکه اهمیت ویژه‌ای بدهید. ما در این صفحه بهترین راهکارهای دستیابی به شکم شش تکه را برای شما بازگو خواهیم کرد.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت کارینا پرواز فارسی بلاگ

غذاهای مضر برای چربی شکم و سیکس پک

برای دستیابی به تناسب اندام باید برخی از لذت های تغذیه ای را از برنامه روزانه‌تان حذف کنید. به گزارش آلامتو به نقل از سایت فیتامین؛ امروزه بسیاری از افراد دنبال راهی برای داشتن شکم شش تکه هستند؛ به نظر شما چه مواردی سد راه این هدف است؟ شما هم از وجود چربی دور کمر رنج می برید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید؛ حدود ۵۵ درصد از ایرانیان، درگیر مشکل چاقی و اضافه وزن هستند. اگر به دنبال شکم شش تکه و بدون چربی هستید ...

ادامه مطلب

چربی سوزی سریع شکم و پهلو

آیا میخواهید یک شکم شش تکه داشته باشید ؟ قدم اول در این مسیر از بین بردن چربی‌های شکمی اضافی است. پس با ادامه این مقاله همراه باشید: به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست. افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر می‌برند. از آن طرف، خیلی‌ها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابولیک مربوط به چاقی هستند. دلیل آن این است که چربی زیر پوست مشکل اصلی نیست (البته از ...

ادامه مطلب

حرکت شکم abc برای داشتن شکم شش تکه

به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ گاهی خوب است به تمرینات خود کمی نشاط بدهید. تمریناتی که در ادامه به شما آموزش می دهیم را با دوستتان انجام دهید چون جالب تر و موثر تر میشود. این روتین تمریناتی هستند که باتوجه به شکل نوشتاری الفبای انگلیسی و یا شمردن اعداد 1.2.3 انجام می شود. اگرچه این تمرینات به نظر ساده می آید ولی کلیه عضلات شکم را درگیر می کند. این سری تمرینات توسط کیت ریچ طراحی شده ، او مربی تناسب اندام ...

ادامه مطلب

ورزش های شکم روی صندلی

پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ با این شش تمرین که همراه با یک صندلی انجام می گیرد عضلات شکم خود را سفت کنید. استفاده کردن از یک صندلی راه خوبی برای درگیر کردن عمیقترین عضلات شکم شما می باشد. اما سعی کنید که از یک صندلی محکم استفاده کنید که جای تکیه داشته باشد و حرکت نکند. یلاتس ورزشی است که به شما قدرت و انعطاف می بخشد ، البته فراموش نکنید که نکات ایمنی را بر ...

ادامه مطلب

چاقی شکم را چگونه آب کنیم؟

آب کردن چربی های اضافی شکم به این معنی است که شما میتوانید برای داشتن یک شکم شش تکه نیز آماده شوید و چه چیزی بهتر از یک شکم شش تکه میتواند تناسب اندام شما را تکمیل کند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از نکات کلیدی و ترفندهایی آگاه شوید که افرادی با شکم های شش تکه از آن مطلعند. داشتن شکم شش تکه، هدف تعداد بسیار زیادی از مردم است، با این حال تعداد بسیار کمی از افراد به آن دست می یابند. دستیابی ...

ادامه مطلب

راههای کاهش چربی های دور شکم

اگر شکم شش تکه میخواهید باید ابتدا چربی‌های شکمی خود را از بین ببرید و برای اینکار باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. کتانی ورزشی‌تان را پوشیده‌اید. مراقب هستید تا ریزه‌خواری نکنید و حواس‌تان هم هست که به‌خاطر استرس، سراغ بستنی نروید. اما چربی شکمی همچنان به قوت خودش باقی ا‌ست؛ این موضوع می‌تواند تمام انگیزه‌های‌تان را نابود کند اما نگران نباشید. به گزارش آلامتو به نقل از مجله سیب سبز ؛ شاید انجام یکسری عادت ...

ادامه مطلب

تمرینات و راه های آب کردن چربی دور کمر

حتی با داشتن شکمی شش تکه ممکن است مقداری چربی دور کمر خود داشته باشید که کل زحمات شما را بی فایده جلوه دهد اما چگونه از شر چربی های دور کمر خلاص شویم؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ کمتر کسی پیدا می‌شود که گرفتار چربی دور کمر نباشد. بیشتر هم بدون توجه به تغذیه و فعالیت بدنی مدام شکایت می‌کنند که چرا باید چربی دور کمر داشته باشند! در این مطلب چند نکته مفید برای کاهش چربی دور کمر برای‌تان می‌گوید. تمری ...

ادامه مطلب

دلیل سخت بودن کاهش چربی شکم چیست؟

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که با وجود رژیم غذایی سخت و تمرینات فشرده هنوز هم هیچ تغییری در چربی های شکم‌تان ایجاد نشده است! دلیل آن چیست و چگونه مشکل چربی های شکمی را حل کنیم؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ میزان تجمع چربی شکم و پهلو می‌تواند افراد ورزشکار را از غیر ورزشکار جدا کند. شما می‌توانید عضلات شکم‌ قوی و خوش فرم را از طریق تمرینات قدرتی ترکیبی به دست آورید اما تا زمانی که لایه چربی ب ...

ادامه مطلب

انواع ترشی‌ها، سیر ترشی، خیارشور و چاشنی‌هایی از این دست برای سرو غذا فوق‌العاده‌اند. یکی از رازهای دست‌پخت فوق‌العاده‌ی سرآشپزها استفاده از چاشنی‌های مختلف است. لازم ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ