غذا های کالری سوز قوی کدامند؟
اگر در تلاش برای لاغری دائماً در حال شکست خوردن هستید شاید وقت آن رسیده است تا مواد غذایی مصرفی…
رژیم غذایی
بهترین درمان های خانگی و طبیعی
زمانی که شما یک مشکل پزشکی دارید هیچ چیز جایگزین مراقبت های حرفه ای پزشکی نمی شود، اما برای برخی…
ریز مغذی های ضروری برای بدن
ممکن است شما در روز بیشتر از آنچه دیگران میخورند؛ مصرف مواد غذایی داشته باشید و فکر کنید که بدنتان…
چگونه رژیم غذایی موفقی داشته باشیم؟
اگر میخواهید طبق بهترین نکات تغذیه‌ای ، رژیم غذایی خود را پیش ببرید پس این مقاله را با دقت بخوانید.…
عوارض خوردن نمک زیاد چیست؟
آیا می‌توانید خوردن غذاها را بدون هیچ ادویه‌ای تصور کنید؟ برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود…
پیاز چه خاصیت هایی دارد؟
آماده اشک ریختن با برش های پیاز باشید، چرا که قطعا پیاز شایستگی قرارگیری در برنامه غذایی تابستانتان را دارد.…
در هوای آلوده چه بخوریم؟
آلودگی هوا یکی از مهمترین معضلاتی است که ساکنین کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان…
برای جلوگیری از پیری پوست چه بخوریم؟
پوست درخشان و زیبا به سبک زندگی شما بستگی دارد اما این غذاهای ضد پیری نیز به شما کمک می…
7 روش آسان برای خوردن صبحانه ای با کربوهیدرات پایین
اکر می خواهید وزنتان را کم کنید و یا اینکه می خواهید صبحانه ای سالم و مقوی داشته باشید، خواص…
10 غذای برتر برای داشتن شکمی صاف
همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزشهای شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود…
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟
اگر داشتن یک رژیم لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است، نگران نباشید، راههای ساده تری برای لاغری در…
غذاهای حاوی سروتونین کدامند؟
سروتونین چیست و چه فایده ای برای بدن دارد؟ سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که می تواند خلق…
آرتریت روماتوئید و رژیم غذایی
آرتریت روماتوئید (RA) باعث درد، ورم و خشکی مفاصل می شود. یک راه برای تسکین درد مفاصل ایجاد تغییرات در…
بهترین غذا برای تقویت حافظه و تمرکز
مغز مرکز بدن است. این قسمت از بدن تمامی حرکات و در نهایت کل زندگی شما را کنترل می کند.…
رژیم گیاه خواری ۲۱ روزه؛ یک برنامه غذایی کامل برای گیاه‌خواران
اجرای این رژیم گیاهی ۲۱ روزه بسیار آسان، و طعم و مزه‌ی آن هم راضی کننده است. برای اینکه منوی…
خواص روغن ماهی
روغن ماهی یکی از مکمل های غذایی است که امروزه به وفور مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن غنی…
آیا برنج چاق کننده است؟
کوچک کردن شکم و از بین بردن چربی شکمی هدف اول تناسب اندام اکثر افراد جامعه است و راهکارهای مختلفی…
خواص ذرت
چه چیزی ذرت را تا این حد خاص می کند که باعث شود ما ان را متفاوت از سایر محصولات…
چگونه چربی های شکم مان را آب کنیم؟
دغدغه بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، پیش از هر چیز کوچک کردن شکم است. یک شکم…
برای موفقیت چه بخوریم؟
هر چیزی که روزانه شما مصرف میکنید، می‌تواند خلاق بودن یا نبودن شما را به خوبی مشخص کند. زمانی که…
خواص چربی برای بدن
مصرف غذاهای پرچربی سالم خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را میکنید برای شما مفید است. آیا می دانید نیاز…
آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چیست؟
چه زمانی میوه بخوریم که بیشترین خاصیت را برای بدن داشته باشد؟ علی رغم ادعاهای بسیاری از وب سایت ها…
بهترین مواد غذایی ضد التهاب مفاصل
التهاب نه تنها علت اصلی بسیاری از بیماری های قابل پیشگیری است، بلکه باعث اختلالات روده ای که هر روزه…
برای چاق شدن چه غذاهایی بخوریم؟
اگر از دسته افرادی هستید که از پایین بودن وزن خود گله دارید و میخواهید وزن خود را متعادل کنید…
هرم غذایی
این هرم غذایی به شما کمک می‌کند مقدار و نوع مواد غذایی که باید در هر وعده مصرف کنید را…
رژیم غذایی کتوژنیک و داروهای روان پزشکی
اگر از داروهای روان پزشکی استفاده می کنید و برای حفظ سلامت روحی و روانی خود به فکر استفاده از…
چگونه در خواب کالری بسوزانیم؟
اگر قصد لاغر شدن دارید باید رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که حتی در خواب هم…
چگونه به رژیم خود پایبند باشیم؟
اگر برای کاهش یا افزایش وزن تصمیم به گرفتن رژیم داشته باشید باید همین ابتدای کار متعهد بودن به رژیم…
8 خوراکی ارزان، سالم و مقوی
این حقیقت دارد که اگر بخواهید غذاهای مقوی و سالم بخورید، هزینه شما بیشتر خواهد شد. یک تحقیق جدید نشان…
مواد غذایی خطرناک در دوران بارداری
از اولین قرارملاقاتتان با دکتر در دوران بارداری، حرف‌های زیادی درمورد مواد غذایی که باید در این دوران بخورید یا…
رژیم غذایی برای سم زدایی بدن
پاکسازی بدن در فصل بهار رویکرد بسیار خوبی برای خلاص شدن از شر سموم است. اگرچه هم اکنون در فصل…
برای درمان کبد چرب چه بخوریم؟
کبد وظایف مهم بسیاری در بدن دارد: خون را سم زدایی می کند، اولین جایی است که خون پس از…
رژیم گیاه خواری و بدنسازی
بدنسازی نیازمند تمرینات ورزشی منظم است اما نکته مهم در بدنسازی موفق داشتن رژیم غذایی اصولی است چراکه بدون تغذیه…
رژیم لاغری مایعات ویژه کاهش وزن سریع
آیا فقط با نوشیدن مایعات مختلف میتوان به کاهش وزن امیدی داشت؟ در این صورت آیا سلامت کلی بدن ما…
بهترین رژیم لاغری برای کم کاری تیروئید
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اغلب از من می‌پرسند: «برای افزایش عملکرد تیروئیدم، چه کاری…
قند میوه ها چقدر است؟
قند میوه که فروکتوز نامیده می‌شود در میوه‌ها و موادغذایی دیگر موجود است. بااینکه دپارتمان کشاورزی ایالات متحده مصرف انواع…
در زمستان چه غذاهایی بخوریم؟
کارشناس تغذیه بیمارستان گلستان اهواز درباره تغذیه در زمستان گفت: استفاده از مواد مغذی مناسب در رژیم غذایی در فصول…
چه بخوریم تا چاق شویم؟
افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که…
بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن
برای افزایش وزن اصولی و سالم باید چه خوراکی‌هایی بخوریم که به سلامت کلی بدن‌مان هم لطمه نخورد؟ به گزارش…
رژیم پر پروتئین چیست و برای چه کسانی مناسب است؟
رژیم‌های پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایج‌تر از قبل شده است اما دقیقاً چه…