آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles تبلیغات
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » دستور پخت غذای رژیمی

دستور پخت غذای رژیمی

آموزش پخت غذاهای رژیمی خوشمزه؛ دستور پخت غذای رژیمی

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت کارینا پرواز

طرز تهیه اسپاگتی با کدو سبز

4 نفر (اندازه سرو: حدود 2 فنجان) پاستای غلات کامل را برای تقویت فیبر و کربوهیدرات های پیچیده قلب انتخاب کنید. فیبر این پاستا باعث می شود بیشتر از پاستای سفید احساس سیری کنید. این دستور غذا: بدون گوشت، کم کلسترول و دارای چربی اشباع شده کمی می باشد. مواد لازم: ¾ پوند اسپاگتی پخته نشده 1 (7 اونس) chipotle chiles در سس adobo 2 قاشق چای خوری روغن زیتون 2 حبه سیر، خرد شده 4 فنجان کدو سبز (حدود یک و 4/1 پوند) ¾ قا ...

ادامه مطلب

طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی

این دستور العمل فوق العاده سریع، سالم و عالی است! بهترین ویژگی این غذا این است که با توجه به وجود حدود 6 گرم فیبر در لوبیا و برنج قهوه ای ، به شما کمک میکند تا شکمی صاف داشته باشید !! به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ مطالعه ای در سال2011 نشان داد که افزودن فیبر به رژیم غذایی ، به کاهش چربی شکمی کمک میکند. در واقع، محققان دریافتند که به ازای افزایش هر 10 گرم فیبر خورده شده در روز به مدت پنج سال ، چربی ...

ادامه مطلب

طرز تهیه کاسرول گل کلم (غذای رژیمی)

اگر میخواهید یک غذای رژیمی خوشمزه را تجربه کنید با این دستور آشپزی مجله آلامتو همراه شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ این غذای سالم و ساده رو به راحتی می تونید توی خونه در مدت زمان خیلی کوتاه درست کنید. البته به سلیقه خودتون هم می تونید با هر موادی که دوست دارید یه کاسرول خیلی خوشمزه درست کنید. در این دستور میخوایم این غذا رو با پنیر، فلفل قرمز، تخمه کدو، بادام زمینی و… درست کنیم که امیدوارم مورد پ ...

ادامه مطلب

دستور پخت پانکوی ایتالیایی (مرغ سوخاری رژیمی )

مواد لازم براي 4 نفر: سفیده تخم مرغ=3 عدد سس خردل=1 قاشق سوپ خوری نان ایتالیایی خرد شده= یک فنجان پنیر پارمزان کم چرب= 1/4 فنجان مرغ پوست کنده بدون استخوان 6 اونسی= 4 قطعه سس سرکه و نمک گرم= 3/4 فنجان سالاد کلم فرانسوی =به دلخواه ...

ادامه مطلب

طرز تهیه سس هزار جزیره ی رژیمی

آلامتو : معمولاً افرادی که از مشکل چربی خون بالا رنج میبرند همیشه لذت خوردن یک سالاد خوشمزه همراه با سس را از دست میدهند زیرا سسها چربی بالایی دارند اگر شما نیز جزء این افراد هستید و دلتان برای خوردن سالادی لذیذ همراه با یک سس خوشمزه تنگ شده است حتماً طرز تهیه سس هزار جزیره رژیمی را یاد بگیرید. ...

ادامه مطلب

اگر می خواهید در عرض یک هفته پنج کیلو کم کنید ، این مطلب را بخوانید..

اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که در مدت زمان اندکی می توانند وزن زیادی را از شما کم کنند .   ...

ادامه مطلب

طرز تهیه لازانيا سبزيجات (رژيمي)

مواد لازم: روغن زیتون =2 قاشق غذاخوری سیر خرد شده = 1 حبه پیاز معمولی به دقت خرد شده =1 عدد قارچ ورقه شده =1/5 فنجان کرفس خرد شده =1 ساقه هویج متوسط خرد شده =1 عدد کدوی سبز تکه شده =1 عدد کدوی زرد تکه شده =1 عدد گوجه فرنگی رنده شده=1/5 لیوان رب گوجه فرنگی =2 قاسق غذاخوری آویشن یا ادویه های ایتالیایی مختلف =1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه آسیاب شده =به مقدار لازم برگ اسفناج خرد شده =2 عدد پنیر رنده شده بدون چربی =3 ...

ادامه مطلب

انواع ترشی‌ها، سیر ترشی، خیارشور و چاشنی‌هایی از این دست برای سرو غذا فوق‌العاده‌اند. یکی از رازهای دست‌پخت فوق‌العاده‌ی سرآشپزها استفاده از چاشنی‌های مختلف است. لازم ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ