درمان انواع اختلالات خواب – چگونه خوابی آرام و دلپذیر داشته باشیم؟
خواب برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. در طول خواب است که بدن ما خود را بازسازی کرده و التیام…
داشتن خواب راحت و آرام میتواند مقدمه آغاز یک روز پر انرژی و بانشاط باشد پس برای دستیابی به این…
خوابیدن کودکان اصول خاص خود را دارد که با توجه به شرایط باید مد نظر والدین قرار بگیرید و قبل…
سحرخیز شدن یک معضل بزرگ است برای آنهایی که میخواهند کارهای روزانه خود را به بهترین نحو ممکن به انجام…
درست لحظه‌ای که برای شروع مجدد کارهای ناتمام صبح آماده می‌شوید احساس خواب آلودگی شدید شما را به سمت تخت…
یکی از قسمت‌های روز که من واقعا دوست دارم وقتی است که چرت می‌زنم. در گذشته بابت اینکار احساس عذاب…
آیا شما سحرخیز هستید؟ کمال گرایید؟ برونگرایید؟ ” نوع شخصیت” شما میتواند در زمان بیداری و هشیاری تاثیر زیادی روی…
ساعت دو بعدازظهر است و اثرات بی‌خوابی شب گذشته را کم کم احساس می‌کنید. زمانی که پلک‌های‌تان سنگین می‌شود ،…