چگونه بر فوبیا غلبه کنیم؟

راه غلبه بر ترس ها و فوبیاها؛
(1 رای, امتیاز میانگین: 3٫00 از 5)

ways to overcome fears and phobias

گاهی اوقات ما فرصت رسیدن به موفقیت را به خاطر ترسی از دست میدهیم که در اساس اشتباه است. میخواهید این وضعیت را تغییر دهید؟ با ما همراه شوید:

یک روان شناس بالینی گفت: موثرترین روش برای غلبه بر فوبیا روبرو شدن با موقعیت ترس است که نیازمند تمرین و بردباری است.

محمد یعقوبی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه اصفهان، با بیان اینکه هر گونه ترس مرضی که به‌ صورت‌ ترس‌ مداوم‌ غیرمنطقی‌ یا بیش‌ از حد معمول‌ نسبت‌ به‌ یک‌ شی‌، موقعیت‌ و فعالیت باشد را فوبیا می‌گویند، اظهارکرد: بیشترین علت ترس‌ها شرطی شدن است.

وی با بیان اینکه مسائل دوران کودکی به ویژه سنین کمتر از پنج سال می‌تواند منجر به فوبیا شود، تصریح کرد: علم روان کاوی می‌گوید که نوع ترس می‌تواند جابه‌جا می‌شود، برای نمونه ترس از پدر به صورت ترس از تاریکی خود را نشان می‌دهد.

این روان شناس بالینی با بیان اینکه دو عامل جابه‌جا شدن و شرطی شدن می‌توانند منجر به بیماری فوبیا شود، خاطر نشان کرد: فوبیا یک بیماری شایع اما قابل درمان است و موثرترین روش برای غلبه بر فوبیا روبرو شدن با موقعیت ترس است که نیاز مند تمرین و بردباری است.

یعقوبی با اشاره به اینکه ضربان قلب و عرق کردن، هم‌چنین احساس مرگ، احساس وحشت و غیر واقعی بودن علائم جسمی و هیجانی فوبیا است، ادامه داد: فوبیا در دوران کودکی جنبه طبیعی دارد اما با گذشت زمان غیرطبیعی می‌شود.

وی با اشاره به اینکه فوبیای غیرنرمال از سن پنج سالگی به بعد آغاز و در دوران بلوغ ممکن است به جمع هراسی تبدیل شود، ادامه داد: شدت و نوع ترس در زنان و مردان متفاوت است و ترس از حشرات و تاریکی در زنان و جمع هراسی در مردان شایع است.

این روان شناس بالینی خاطرنشان کرد: درمان اصلی فوبیا، روان درمانی است اما از روش‌های درمانی شناختی رفتاری و دارو درمانی نیز استفاده می‌شود.

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید