مجله آلامتو

مرتب کردن تخت خواب و مزایای آن

مرتب کردن تخت‌تان به 7 شیوه حال‌تان را بهتر می‌کند

مرتب کردن تخت

 شاید احمقانه به‌نظر برسد که فکر کنید عادت ساده‌ای مانند مرتب کردن تخت می‌تواند باعث شادی بیشتر، افزایش خلاقیت و کاهش بگومگوهای خانوادگی درمورد نظافت و کارهای خانه می‌شود. اما به گفته کارشناسان ، این دقیقا نتایجی است که مرتب کردن تخت‌تان دربر دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از Huffingtonpost ؛ علاوه بر این ، اتاق خوابی زیبا و منظم خواهید داشت که از اینکه خودتان این منظره زیبا را درست کرده‌اید احساس خشنودی خواهید کرد. باز هم متقاعد نشدید ؟ پس این 7 دلیل خوب را بخوانید تا همین امروز تخت‌تان را مرتب کنید.

  1. احساس خواهید کرد که خواب خوبی داشته‌اید

بنابر بررسی موسسه ملی خواب در سال 2010 ، آنهایی که تخت‌شان را هر روز یا تقریبا هر روز مرتب می‌کنند نسبت به آنهایی که این‌کار را نمی‌کنند بیشتر مایلند که بگویند خواب خوبی داشته اند.44 درصد از افرادی که تخت‌شان را مرتب می‌کنند می‌گویند هر شب یا تقریبا هر شب خواب خوبی دارند در حال‌که 37 درصد از اشخاصی که این‌کار را نمی‌کنند ممکن است بگویند خواب خوبی داشته‌اند.

  1. به‌طور کلی شادتر خواهید بود

گرتچن رابین ، نویسنده کتاب پرفروش ” پروژه شادی ” می‌گوید وقتی آنهایی را که به شادی و نشاط خوبی رسیده بودند بررسی می‌کرد آنها می‌گفتند مرتب کردن تخت‌شان به‌عنوان یکی از عادات خوب‌شان آنها را دررسیدن به این شادابی یاری کرده است. رابین دروب‌سایتش می‌نویسد : ” برای اکثر افراد نظم بیرونی ، آرامش درونی دربر دارد و راهی سریع و ساده است که تفاوت اساسی ایجاد می‌کند “.

  1. “پیروزی کوچکی” است که تمام روزتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

مرتب کردن تخت می‌تواند به شما کمک کند احساس شادی کنید چون پیروزی کوچکی است که به شما این حس را می‌دهد که از همین الان روزتان را تحت سلطه خود دارید و همزمان شما را برای تسلط بر چالش‌های بزرگ بعدی ، آماده می‌کند.

رابین می‌گوید : ” اگر احساس گیجی و آشفتگی می‌کنید ، یک کار کوچک انجام دهید تا موقعیت‌تان را بهتر کنید. انجام مرتب این‌ کار به شما کمک می‌کند تا احساس خود برتری و خود کنترلی‌تان را دوباره به‌دست آورید. برای شروع ، مرتب کردن تخت کار خوبی است و ازعهده یک کار ساده روزانه برآمدن ، شیوه خوبی برای انرژی دادن به خودتان است تا با موقعیت‌های سخت‌تر کناربیایید “.

  1. احساس می‌کنید زندگی بهتری دارید !

زمان آن‌قدر کوتاه است و فرصت‌ها کم که شاید واقعا وقت بافتن تمام موهای‌تان را نداشته باشید یا اینکه خودتان به قفسه کتاب‌های‌تان روغن جلا بزنید ، اما داشتن تختی مرتب و زیبا مثل عکس‌های پینترست کلا درچند دقیقه ممکن است !

  1. مرتب کردن تخت‌تان به شما کمک می‌کند به برنامه مالی و برنامه ورزشی‌تان پایبند بمانید

چالرز دوهیگ در کتابش به‌نام ” نیروی عادت ” می‌نویسد ، این عادت مانند شاه کلیدی است که راه را برای ایجاد عادات خوب دیگر هموار می‌کند “. هرچند مرتب کردن تخت به مهارت بودجه‌بندی‌تان کمکی نمی‌کند اما رسیدن به این مهارت مهم را برای‌تان راحت‌تر می‌کند.تحقیقات و پژوهش‌های فروانی نشان می‌دهند که وقتی روی تقویت و رشد چیزی متمرکز می‌شویم ، مثلا صاف‌تر ایستادن ،کمتر تلویزیون تماشا کردن و یا چند دقیقه مدیتیشن روزانه ، این تقویت و نیرو همه جا پراکنده می‌شود.

  1. این عادت خوب به هم اتاقی‌های‌تان ، همسر و فرزندان‌تان منتقل می‌شود

افرادی که هر روز چالش ” مرتب کردن تخت ” را تمرین می‌کنند ، نشان می‌دهند که داشتن یک اتاق منظم به آنها انگیزه می‌دهد تا خرت و پرت‌های اضافی را از دوروبرشان حذف کنند و بچه‌های‌شان را تشویق می‌کنند اتاق‌شان را تمیز و مرتب کرده و از همسرشان بخواهند تا وسایل را مرتب و منظم نگهدارند.

  1. یک تخت مرتب به شما کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر به آرامش پیش از خواب برسید

همه می‌دانیم که دوری کردن از تلفن و لپ تاپ قبل از خواب ، کلید یک خواب راحت است. و اگر تخت شما مرتب باشد کمتر این احتمال وجود دارد که از آن به‌عنوان محل کار یا مکان سرگرمی استفاده کنید. برای درمان بی‌خوابی ، به افراد توصیه می‌شود که از تخت فقط برای خواب و روابط عاشقانه استفاده کنند

. کسی که از خواب بیدار می‌شود و تختش ‌را مرتب می‌کند کمتر ممکن است در طول روز رویش دراز بکشد و تلویزیون تماشا کند و یا با گوشی‌اش بازی کند. و در نهایت اگر شب در تخت آرامش داشته باشید خواب کافی و بهتری نیز خواهید داشت و نتیجه این‌که به خودتان احساس بهتری پیدا خواهید کرد.

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

۱ دیدگاه

نظر خود را بیان کنید