مجله آلامتو

Diet-at-40s

شما می‌توانید با ایجاد تعادل میان میزان پروتئین و کربوهیدرات مصرفی‌تان زندگی سالم و طولانی داشته باشید،بدون آنکه مجبور به کم کردن کالری دریافتی‌تان شوید.آزمایشاتی که روی موش‌ها انجام شده نشان می‌دهد، رژیم غذایی کم پروتئین و پرکربوهیدرات می‌تواند همان نتیجه تغذیه کم کالری داشته باشد.سرپرست این تحقیقات می‌گوید،بجز عده کمی از افراد،هیچ‌کس نمی‌تواند میزان کالری دریافتی‌اش را در طولانی مدت به کمتر از 40 درصد برساند و همین میزان هم ریسک کم‌شدن تراکم استخوانی،کاهش میل جنسی و آسیب به قدرت باروری را در بردارد.در این پژوهش،سه رژیم 8 هفته‌ای که در میزان کربوهیدرات و پروتئین متفاوت بودند مورد مقایسه قرار گرفتند که در هرسه نوع ،مواد غذایی همه جا و در هرزمان در دسترس بودند.

مطالعات بیشتری لازم است تا معلوم شود چطور رژیم غذایی کم پروتئین و پرکربوهیدرات روی سلامت متابولیسم در درازمدت تاثیر گذاشته و باعث افزایش طول عمر می‌شود و اینکه پروتئین و کربوهیدرات مصرفی باید از چه نوع و تا چه اندازه باشد.به هرحال روشن است که دریافت پروتئین باکیفیت و به میزان متعادل و همچنین مقدار فراوانی از کربوهیدرات‌های سالم در رژیم غذایی برای سلامت و طول عمر مفید است.

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید