ADS
ADS

طرز تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی

سالادی مقوی برای گیاهخواران؛
(1 رای, امتیاز میانگین: 1٫00 از 5)

طرز تهیه سالاد برگ های سبز ایتالیایی

این غذا یک غذای گیاهی و سالم است که برای گیاه خواران تهیه شده است. امروز برای شما عزیزان طرز تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی را که بسیار پر طرفدار است را آموزش می‌دهیم امیدواریم از این سالاد زیبا و سالم لذت ببرید.

مواد لازم :

  • دو فنجان کاهو شسته و درشت خرد شده
  • یک فنجان برگ کاهو قرمز یا کلم بنفش
  • یک چهارم فنجان خرد شده پیازچه
  • نصف فلفل دلمه قرمز ، حلقه‌ای خرد شده
  • نصف فلفل دلمه سبز ، حلقه‌ای خرد شده
  • 12 عدد گوجه فرنگی گیلاسی
  • یک چهارم فنجان روغن هسته انگور
  • دو قاشق غذا خوری ریحان تازه خرد شده
  • یک چهارم فنجان سرکه بلسان
  • دو قاشق غذا خوری آب لیمو
  • نمک و فلفل به اندازه کافی

طرز تهیه :

ابتدا در یک کاسه بزرگ برگ کاهو ، کلم بنفش ، پیازچه ، فلفل قرمز ، فلفل سبز و گوجه فرنگی گیلاسی را با هم مخلوط کرده سپس در یک ظرف دیگر روغن هسته انگور ، ریحان ، سرکه ، آب لیمو و نمک و فلفل را ترکیب می‌کنیم و خوب هم می‌زنیم تا کاملا یک دست شوند.

حال زمان مصرف هر دو را با هم مخلوط کرده و به سلیقه خود تزیین کنید و به عنوان غذای کامل و یا مکمل استفاده کنید.

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید