یک توصیه مهم برای کاهش وزن

اگر می‌خواهید وزن کم کنید ، اجازه دهید یک نفر دیگر رژیم‌تان را انتخاب کند

کاهش وزن

به دنبال کاهش وزن هستید ؟ تحقیقی جدید نشان داده ، نباید برنامه رژیم‌تان را خودتان انتخاب نمایید . محققان می‌گفتند آنهایی که خودشان برنامه رژیم‌شان را انتخاب می‌کنند نسبت به آنهایی که هیچ انتخابی نمی‌کنند بیشتر وزن کم می‌کنند اما برعکس این قضیه درست است : بعد از یک دوره 48 هفته‌ای بررسی و تحقیق ، افرادی که خودشان برنامه رژیمی‌شان را انتخاب کرده بودند ، حدودا 12.5 پوند وزن کم کردند اما آنهایی که رژیمی برای‌شان انتخاب شده بود حدودا 15 پوند کم کردند . در این مطالعه به 207 فرد چاق پرسشنامه‌ای داده شد که 70 ماده غذایی براساس معیار ” بی نهایت دوست دارم ” یا ” بی نهایت بدم می آید ” در آن رده بندی شده بودند . بااستفاده از این اطلاعات ، محققان توانستد بفهمند که آیا شرکت کننده ها رژیم غذایی کم کربوهیدرات را ترجیح می‌دهند یا رژیم کم چربی را . بر همین اساس ، این اشخاص به دو گروه ” انتخاب ” و ” مقایسه ” تقسیم شدند .

گروه انتخاب می‌توانستند میان رژیم کم کربوهیدرات و کم چرب انتخاب کنند در حالی‌که گروه مقایسه ، به طور تصادفی یکی از این دو رژیم برای‌شان در نظر گرفته شده بود . به افراد گروه انتخاب ، امکان تغییر رژیم بعد از 12 هفته داده شد ، اما بسیار محدود . دکتر ویلیام یانسی ، سرپرست تحقیقات به هافینگتون پست توضیح داد : ” برای ما جای تعجب و شگفتی داشت که افراد گروه انتخاب ، بیشتر وزن کم نکردند . فرض ما بر این بود که دادن حق انتخاب به آنها در پایبند بودن به برنامه‌شان کمک خواهد کرد ، بنابراین وزن بیشتری کم می‌کنند . ” اما یانسی در نهایت این تئوری را ارائه داد که ، افراد به احتمال زیاد غذایی را که دوست دارند بیشتر می‌خورند . این مطالعه ، چندان گسترده نبود بنابراین پیش از تعیین علت و معلول ، تحقیقات بیشتری لازم است .

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید