ADS
ADS

چقدر در روز آب بنوشیم؟

بهبود عملکرد دستگاه‌هاي داخلي بدن با مصرف به موقع آب
(امتیازی ثبت نشده است)

نوشیدن آب,Drink-More-Water

حتما شما هم بسیار از فواید نوشیدن آب شنیده‌اید و حتی گاهی از خواص متعدد آن شگفت‌زده شده‌اید؛ از کاهش وزن و شادابی پوست گرفته تا کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست. حتی برخی از محققان معتقدند با نوشیدن آب رگ‌به‌رگ شدن و گرفتگی عضلات هم کمتر می‌شود. آب باعث رفع خستگی نیز می‌‌شود.

برخی دانشمندان حتی شواهدی از کاهش احتمال ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ به‌دنبال نوشیدن مقادیر کافی آب یافته‌اند. به هر حال، احتمالا از خواص سودمند آب و میزانی که باید در طول روز نوشید، زیاد شنیده‌اید و البته حرف‌های گاهی متناقض در این زمینه گفته شده است ولی آنچه در «پوستر سلامت» این هفته می‌بینید، به سوال دیگری پاسخ می‌دهد: چه زمانی برای نوشیدن آب مناسب‌تر است؟

یک لیوان قبل از خواب

نوشیدن یک لیوان آب قبل از رفتن به بستر به پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی کمک می‌کند.

دو لیوان بعد از خواب

نوشیدن 2 لیوان آب پس از اینکه از خواب بر‌می‌خیزیم، به فعالیت دستگاه‌های داخلی بدنمان کمک می‌کند.

یک لیوان بعد از استحمام

نوشیدن یک لیوان آب بعد از دوش گرفتن و دستشویی رفتن به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

یک لیوان بعد از غذا

نوشیدن یک لیوان آب نیم‌ساعت بعد از صرف غذا به هضم آن کمک می‌کند.

ترجمه: دکتر فاطمه خالقی

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

۱ دیدگاه

نظر خود را بیان کنید