ADS
ADS

چاق شدن صورت

بهترین روش های چاق شدن صورت؟
(40 رای, امتیاز میانگین: 3٫48 از 5)

چاق کردن صورت های لاغر

چاقی صورت شاید برای اکثر دختر خانم‌ها از نان شب هم واجب‌تر باشد، چون صورت چاق از نظر اکثر دختران زیباتر است! البته این اشتیاق به داشتن صورتی چاق در آقایان نیز مشاهده می‌شود و آنها نیز به دنبال روشهای چاق کردن صورت هستند.

پس اگر میخواهید برای زیباتر شدن صورت خود را چاق کنید و یا در اثر ورزش زیاد فرم طبیعی صورت خود را از دست داده‌اید و بدنبال راهکارهای چاق شدن دوباره آن هستید با آلامتو همراه شود.

اگر هنگامی که خودتان را در آینه می‌بینید، آرزو می‌کنید تا کمی صورتتان پر تر بود، احتمالا اولین جایی که به فکرتان می‌رسد بروید، مطب دکتر است. پزشک‌ها هم برای شما جواز افزایش وزن را صادر می‌کنند، اما خواهشا سرتان را پایین نیندازید و به منظور چاق شدن، صاف به یک مغازه‌ی دونات فروشی نروید!

این شدنی است که در محدوده‌ی صورتتان افزایش وزن داشته باشید – البته هیچ تضمینی هم وجود ندارد که صورتتان اولین جایی باشد که فربه می‌شود – اما این فرایند، نباید بهانه‌ای شود که به سراغ دستورهای غذایی ناسالم بروید. در عوض، اصلاحاتی در برنامه‌ی غذایی و ورزشی‌تان، شما را به مسیر صحیحی هدایت خواهد کرد.

افزایش وزن و کالری

انتخاب عضوی از بدنتان برای کاهش یا افزایش وزن موضعی، غیر ممکن است. هرگونه نوسان در وزن بدن شما، با مقدار مازاد یا کمبود کالری که دریافت می‌کنید مرتبط است. اگر دوست دارید وزنتان زیاد شود، باید نسبت به کالری که می‌سوزانید، مقدار بیشتری انرژی دریافت کنید. اما یادتان باشد که به طور خاص، صورتتان افزایش وزن نخواهد داشت، اما افزایش وزن کلی که به تدریج به دست می‌آورید، صورت پر تری را برایتان به ارمغان خواهد آورد.

غذاهای سرشار از کالری

اگرچه زمانی که صحبت از افزایش وزن است همیشه باید گوش به فرمان دکترتان باشید، یکی از روش‌های ساده برای قرار دادن بدنتان در وضعیت کالری مازاد، این است که مصرف غذاهای سرشار از کالری‌تان را افزایش دهید. البته هنگامی که مصرف کالری‌تان را زیاد می‌کنید، باید بر خلاف غذاهایی که مغذی نیستند، مانند فست فودها، روی غذاهایی تمرکز کنید که از نظر مواد مغذی نیز غنی هستند. چند نمونه از این نوع مواد غذایی شامل آجیل‌ها، دانه‌ها، آووکادو، ماست، و میوه‌های تازه مانند موز هستند.

برنامه ورزشی

کاهش میزان ورزش شما، کمک خواهد کرد تا دریافت کالری مازادتان افزایش یابد، البته ورزش را کنار نگذارید، مگر اینکه پزشکتان دستور دهد. میانگین ورزش هوازی مورد نیاز برای بزرگسالان، ۱۵۰ دقیقه در هفته است. از طریق ورزش‌های ساده همچون پیاده روی، طوری برنامه ریزی کنید که به این هدف نائل شوید. اما اگر به میزان قابل توجهی بیشتر از این مقدار ورزش می‌کنید، احتمالا از توانایی شما برای رسیدن به کالری مازاد کاسته می‌شود. پس، کمش کنید.

فرایند آهسته

انتظار نداشته باشید که بلافاصله پس از اعمال تغییرات در برنامه‌ی غذایی و ورزشی‌تان شاهد تغییر شکل صورتتان باشید. اگر خودتان را در وضعیت مصرف کالری مازاد به مقدار ۵۰۰ کالری در روز قرار دادید، طبیعتا باید هفته‌ای نیم کیلوگرم وزن اضافه کنید.

این مقدار افزایش وزنی که پیدا خواهید کرد، در سراسر بدن شما پخش می‌شود. بنابراین احتمالا هفته‌ها یا ماه‌ها طول خواهد کشید تا تغییری در صورتتان ملاحظه کنید. فراموش نکنید که مرتبا با پزشک خود در ارتباط باشید، تا از سلامت روند افزایش وزنتان مطمئن شوید و با خیالی آسوده به سمت هدفتان پیش بروید.

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

31 دیدگاه

  1. هنگامه در

    سلام دوستان. من با نظر اسما جون موافقم. چون خودم نتیجه گرفتم.آب فراوان تاثیر گدار است. همچنین خیار

  2. صورتم اصلا جوش نمیزد الان چند ماهه جوشای ریز میزنه کلافه شدم،لطفا آقای دکتر راهنمایی کنید

  3. ئه وین در

    گول حرفای فروشگاه گردونه و..نخورررررین دوستان من ودم چند ساله دنبال چاقی صورتم…فقط تغذیع محاله صورت بدون چاق شدن بدن چاق بشه واینو باورزش کردن میشه کنترل کرد…من روغن خراطین کاملا اصلش روخریدم وهیییییییچ گونه تاثیری نداشت گول نخورید…ماساژصورت باعث تپلی صورت میشه..و روغن خراطین با ماساژ باید زده بشه اگه حس کنید صورتتون یکم تپل شده بخاطر هیچ روغنی نیس بخاطر ماساژی ک میدین برای جذب روغن..پس مث من گول نخورین..باشگت برین وهمراه باهاش اب فراوون ک باورزش ثشنگ جذب میان بافتی صورت میشه..میوه سبزی..ژله ناشتا خوردن..شیر خشک هم هست ولی عنوز امتحان نکردم.

  4. سلام من خیلی لاغرم قدم۱۶۲ وزنم۳۵ البته قبلنم همین بود اما الآن صورتم خیلی لاغره
    درضمن جوشامم دست بردارنیستن هرچیزی هم استفاده کردم پوستم خیلی حساس شده
    لطفأ راهنماییم کنید
    متشکرم

  5. نازنین در

    سلام دوستان من شماره فروشگاه گردونه رو گذاشتم ولی متاسفانه شماره در پیغام حذف میشه میتونید توی گوگل به همین نام فروشگاه گردونه سرچ کنید براتون میاد

  6. افسانه در

    سلام نازنین جون…میشه شماره ی جایی رو که روغن خراطین اصل و سفارش دادی برام ایمیل کنید…

  7. فاطمه در

    سلام آقای دکتر
    لطف کنیدراهنمایی کنید
    چکارکنم صورتم پرباشه
    نمیدونم چراهمیشه جوش روی صورتم هست
    دوست دارم صورتی صاف وچاق داشته باشم

    • بدنتون به گرمیجاتحساسه بعدش فک کنم که صورته چربی دارین ازکرم استفاده نکن صورتتو باصابون بشور بعدش ابلیمو بمال صورتت روزی 3بار صبح ظهر بعدش باصابون بشور ولی شب قبل خاب که ابلیمو زدی تا صبح نشو ترجیحا ابلیمو اصل باشه بهتره اگرتونستین هفته ای چندبار لیموترش بخورید دو ماه این کارو انجام بدین ببینید چه معجزه ای میبینید اینای که گفتم هیچ هزینه ای نداشت

  8. با سلام

    من قدم ۱۷۶سانته و وزنم ۷۰ کیلوست ولی صورتم لاغره لطفا راهنمایی کنید با چه ورزشیهایی عضلات صورت بزرگ میشن.

  9. سلام دوستان من قدم 169 و وزنم 70 کیلو هستش از اندامم راضیم صورتمم زیاد لاغر نیست اما خب به هیکلم نمیاد در حال حاضر شیره خرما مصرف میکنم بعد غذا حدود دو سه هفته س فعلا تغییری احساس نکردم شما پیشنهادی ندارین؟

  10. سلام دوستان.هر کس از هر راهی (سیب زمینی،شیر خشک،اب هویجو….) ممکنه به پر شدن صورت برسه اما 100 % نیست. تنها راه پر شدن صورت فقط خوردن چربی و امگا هست.
    روزی یک کپسول روغن ماهی+روزی یک بسته مغز 3تخمه+دو عدد مغز گردو +یک روز درمیان دوتا نمیرو+یک روز درمیان مصرف دو ویتامین E یکیشو میخورید و یکیشو صورتتونو ماساژ میدید باهاش. خیلی زود نتیجشو میبینید.

  11. سلام.دوستان کسی میدونی این کپسولای چاقی صورت ضرر داره یا نه؟اصلا اثر داره؟

    • سلام بستگی داره صدرصد تضمین نمیشه که اثر بذاره مونده به نوع تیپ بدنی و مصرف کالری

  12. نازنین در

    اگه خراطین کاملا اصل خواستید فقط برید سراغ فروشگاه گردونه واقعا عالیه معجزه میکنه

  13. سلام روزی هشت لیوان آب،سیب زمینی سرخ شده یا آبپز،ماست و جوانه گندم.یه لیوان شیر قبل خواب وسرصبح،شیرباعسل،خیارو ماسک خیاررنده شده رو نیم ساعت رو پست بذارین،عرض کمتر یه ماه حتما جواب میگیرین،عالیه،موفق باشین دوستان،یاعلی..

  14. نازنین در

    هیچ کدوم اثر روغن خراطین رو نداره حرف اول و آخرو میزنه البته باید حتما اصل باشه تارگت که اصلا به درد نمیخوره فقط تبلیغه اما من از یه فروشگاه که شمارشم میدم گرفتم حرف نداشت هم برای گونه گذاری هم برای یزرگ کردن سینه استفاده کردم معجزه کرد

    • سلام نازنین…میشه شماره فروشگاهی که روغن خراطین اصلو از اونج گرفتیرو..برام ایمیل کنی ممنون میشم…در ضمن مرسی از راهنماییتون..

  15. عالی بود.
    البته بیشتر چاق شدن کل بدن بودش تا صورت ولی در هر صورت برای من جواب مثبت داد

نظر خود را بیان کنید