تغذیه سالم یکی از ارکان مهم سلامتی است پس سعی کنید همیشه رژیمی سالم و مفید داشته باشید.
چگونه قند خون را به طور طبیعی کاهش دهیم؟ بهترین راهکار استفاده از رژیم غذایی سالم جهت پایین آوردن قند…
استفاده از مایکروویو در آشپزخانه‌های امروزی خیلی بیشتر از پیش رواج یافته است و چه چیزی بهتر از یک کاسه…
مصرف مقدار بهینه از آب برای سلامتی شما ضروری است. هر سلولی که در بدنتان وجود دارد برای عملکرد درست…
اگر در پايان روز احساس خستگی و بی حالی مي‌كنيد احتمالا مصرف يك وعده ناهاري سنگين و پرچرب شما را…
حالت اسیدیته‌ی بدن را با pH زیر 7 خون تعریف می‌کنند؛ یعنی اینکه بدن اسیدی شده و معمولاً مشکلاتی از…
اگر قصد لاغر شدن دارید باید رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم کنید که حتی در خواب هم…
این روزها شما هم خبرهای زیادی درمورد بیماری خاموش یا همان پوکی استخوان شنیده اید. اما برای مبارزه با این…
حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را…
چطوری از شر بوی بد دهان و بدن خلاص شویم؟ در ادامه با 7 خوراکی که میتواند بوی بد دهان…
تا به حال در مورد مزایای شنبلیله چیزی شنیده اید؟ اگر چیزی نشنیده اید زیاد نگران نباشید چون شما تنها…
این حقیقت دارد که اگر بخواهید غذاهای مقوی و سالم بخورید، هزینه شما بیشتر خواهد شد. یک تحقیق جدید نشان…
آیا واقعا غذایی وجود دارد که با تقویت حافظه ما سبب افزایش هوشیاری، قدرت تمرکز و یادگیری شود؟ چرا می‌گویند…
پاکسازی بدن در فصل بهار رویکرد بسیار خوبی برای خلاص شدن از شر سموم است. اگرچه هم اکنون در فصل…
کبد وظایف مهم بسیاری در بدن دارد: خون را سم زدایی می کند، اولین جایی است که خون پس از…
بدنسازی نیازمند تمرینات ورزشی منظم است اما نکته مهم در بدنسازی موفق داشتن رژیم غذایی اصولی است چراکه بدون تغذیه…
خواب کافی، خندیدن، گذراندن زمان با افراد شاد و مدیتیشن، همگی می توانند به شاد کردن افراد کمک کنند. اما…
لازم به توضیح نیست که خوردن یک بشقاب اسنک ناچو مکزیکی و یا شیرینی جاده سنگی ( rocky road )…
زمستان و شب های بلندش بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش های طبیعی است. دمنوش هایی که هم خوابتان را راحت…
رنگ، طعم و حتی عطر گونه‌های خاصی از سل منوط به منبع شهد گلی است که زنبور از آن تغذیه…
به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اغلب از من می‌پرسند: «برای افزایش عملکرد تیروئیدم، چه کاری…
قند میوه که فروکتوز نامیده می‌شود در میوه‌ها و موادغذایی دیگر موجود است. بااینکه دپارتمان کشاورزی ایالات متحده مصرف انواع…
مسئله جذب پروتئین کافی یکی از مهمترین دغدغه‌های افراد گیاه خوار است که باید به آن توجه کنند که البته…
مصرف شیر برای بدن ضروری است اما در این میان بعضی از افراد با شیر گاو یا گوسفند مشکل دارند…
برای افزایش وزن اصولی و سالم باید چه خوراکی‌هایی بخوریم که به سلامت کلی بدن‌مان هم لطمه نخورد؟ به گزارش…
رژیم‌های پر پروتئین علاقمندان خاص خود را دارد و استفاده از آنها رایج‌تر از قبل شده است اما دقیقاً چه…
همه ما به خوبی می دانیم که مصرف قند و شکر زیاد در رژیم غذایی مشکلات متعددی برای سلامتی مان…
هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست به کاری…
دارچین یک ادویه معطر است که در پخت و پز و همچنین برای طعم دادن به دسرها، نان‌ها و شیرینی‌ها…
لاغری سریع بدون استفاده از مواد غذایی سالم و مناسب میتواند سخت و طاقت فرسا باشد؛ اگر میخواهید روند کاهش…
شما می‌دانید که کاهش وزن، درست غذا خوردن، و تفکیک عضلات، کار آسانی نیست. ماریتزا رودریگز، یک حرفه‌ای تناسب اندام،…
اولین ماه شروع هر سال، مهمترین زمان برای رژیم‌های کاهش وزن است. صدها هزار نفر از افرادی که اهل مهمانی…
با چه غذاهایی میتواند بارداری بهتری داشت؟ رژیم غذایی یکی از مهمترین قسمت‌های بارداری است پس به آن توجه بیشتری…
هر چه اطلاعات درباره‌ی تغذیه‌ی سالم بیشتر شود، در مورد اینکه چه بخوریم و چه نخوریم کمی گیج می‌شویم. بعنوان…
تغذیه‌ی خوب، بخشی از هر برنامه تناسب اندام است. برای نگه داشتن بدن در بهترین فرم، همیشه باید به تغذیه…
در هنگام بروز آنفلوانزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود،…
یبوست یکی از مشکلات شایعکه افراد مبتلا به آن دشواری به اجابت مزاج دارند و حرکت روده بسیار سخت و…
مردانی که دچار اختلال در نعوظ هستند و می‌خواهند میل جنسی خود را افزایش دهند میتوانند با بهره‌گیری از یک…
رژیم غذایی متعادل و متنوع برای هر فردی سنگ بنای زندگی سالم است ، در حالی که برخی از غذاها…
اگر میخواهید از عمر خود لذت ببرید باید بدنی سالم داشته باشید و یکی از اصلی ترین قواعد سلامتی رعایت…
دندان های زیبا، سالم و سفید در جوان جلوه دادن صورت نقش بسزایی دارند.اگر دندان هایتان به اندازه ای که…
